الوسم: المطبخ الفرنسي

Salade d'endives aux pommes - En-tete

سلطة الإنديف بالتفاح

سلطة من الإنديف المقرمش والتفاح غير المقشر، مع الفجل والعنب، متبلة بعصير البرتقال ومحلٍّ بنكهة العسل. تجمع هذه السلطة المنعشة والملونة بين الإنديف المقرمش والتفاح غير المقشر والفجل وحبات العنب المقطعة إلى نصفين. وتتناغم فيها مرارة خفيفة وحلاوة الفاكهة ولمسة لاذعة، مع تتبيلة سائلة من عصير البرتقال يعززها محلٍّ سائل […]

Aubergines au lard - En-tete

الباذنجان بشحم الخنزير

باذنجان طري يُطهى في المقلاة مع شحم الخنزير والثوم والأوريغانو والفلفل الحار، دون صلصة وبمحتوى منخفض من الكربوهيدرات بطبيعته. يصبح لب الباذنجان طريًا تحت ملعقة التقليب، وتتحمر أطرافه مع الثوم والأوريغانو والفلفل الحار. يحمل هذا الطبق البسيط نكهة واضحة من أطباق المطبخ اليومي، وهو طبق سخي بلا صلصة يستمد معظم […]

Pain keto micro-ondes amande - En-tete

خبز كيتو باللوز في الميكروويف

رغيف كيتو صغير باللوز، يُطهى في الميكروويف داخل قالب رامكين، ويحل فيه البيض وزبدة اللوز محل دقيق القمح. دافئ وطري وبنكهة لوز رقيقة، يخرج هذا الرغيف الصغير من قالب الرامكين ويُقطّع بسهولة إلى شرائح، ليصبح جاهزًا لدهنه بالزبدة أو الجبن الطازج أو تزيينه ببضع شرائح من الأفوكادو. يحل فيه البيض […]

Salade de pourpier - En-tete

سلطة الرجلة

سلطة الرجلة بالحنطة السوداء والنكتارين والفجل والصنوبر المحمّص ورقائق جبن البيكورينو، تُقدَّم باردة جيدًا. أوراق الرجلة المقرمشة، والفجل المقطّع إلى شرائح رقيقة، والنكتارين العصيري، والصنوبر المحمّص، ورقائق البيكورينو المالحة: تجمع هذه السلطة بين الانتعاش والتباينات الواضحة. لتحضير حصتين، خصّصوا 10 دقائق للتحضير، وقدّموها باردة جيدًا دون انتظار. تحتوي كل حصة على […]

Tapenade d'olives vertes - En-tete

تابيناد الزيتون الأخضر

تابيناد من الزيتون الأخضر، بلا كبّار ولا أنشوجة، بقوام متماسك بفضل الطماطم المجففة وبذور دوار الشمس، جاهز في 5 دقائق باستخدام محضّر طعام صغير. بلونه الأخضر الذهبي، يجمع هذا التابيناد نكهات الزيتون الأخضر والطماطم المجففة والليمون، بقوام طري يسهل دهنه ومتماسك بما يكفي ليثبت على الخبز المحمص. يضفي الزيتون الملوحة والنكهة […]

Carrot cake keto - En-tete

كيك الجزر كيتو

كيك جزر مستوحى من النظام الكيتوني، بلا قمح ولا سكر حبيبات، بمسحوق اللوز وتمور المجهول، مع تغطية بالجبن الكريمي. تمنح القرفة الدافئة والزنجبيل اللاذع وبشر الليمون هذا الكيك طابعه الكثيف والطري والغني بالتوابل. كيك الجزر هذا، المستوحى من النظام الكيتوني، نسخة خالية من القمح، غنية باللوز، ومحلاة بتمور المجهول بدلاً […]

Porridge aux graines de lin (keto) - En-tete

عصيدة بذور الكتان

عصيدة ببذور الكتان والقهوة وحليب جوز الهند، خالية من الحبوب، ومزيّنة باللوز المحمّص ومكعبات القرع وقطع حبوب الكاكاو. تُعطّر القهوة حليب جوز الهند، وتشكّل بذور الكتان المطحونة قوامًا كريميًا كثيفًا، بينما يضيف اللوز المحمّص ومكعبات القرع وقطع حبوب الكاكاو تنوّعًا في الملمس. تستبدل هذه العصيدة رقائق الشوفان ببذور الكتان المطحونة، […]

Couscous de chou-fleur (keto) - En-tete

كسكس القرنبيط

كسكس القرنبيط من دون سميد: حبيبات قرنبيط مشوحة مع الفلفل الحلو واللوز وبذور اليقطين والتوابل المحمصة. تتطاير طقطقة حبيبات القرنبيط في المقلاة مع الفلفل الأحمر الحلو وشرائح اللوز وبذور اليقطين والتوابل المحمصة. يستبدل كسكس القرنبيط هذا سميد القمح بقرنبيط مفروم إلى حبيبات ناعمة، ليمنح قوامًا خفيفًا وجافًا. يضفي الكمون والكزبرة […]

Avocat oeuf au four - En-tete

أفوكادو بالبيض في الفرن

أنصاف أفوكادو دافئة محشوة ببيض مطهو في الفرن، مع صلصة من لب الأفوكادو بالليمون تُقدّم جانبًا. عند إخراجه من الفرن، يكون لب الأفوكادو طريًا ودافئًا، ويظل البيض سائلًا أو يتماسك بحسب مدة الطهي، وتبرز رشة ملح نكهة الطبق. يستغرق التحضير نحو 20 دقيقة، منها 5 دقائق للتحضير ونحو 15 دقيقة للطهي على حرارة […]

Salade de betteraves aux lentilles - En-tete

سلطة الشمندر بالعدس

سلطة مشبعة تصلح وجبة كاملة، بالشمندر المشوي والعدس البني وخل البلسميك والجبن الأزرق والجوز. بعد الشواء، يمنح الشمندر الطبق لونًا أحمر عميقًا، ويحافظ العدس البني على تماسكه تحت الشوكة، ويغلف خل البلسميك الخضراوات وهي لا تزال دافئة. يضيف الجبن الأزرق نكهة مالحة واضحة، والجوز قرمشة، فيما يوازن زيت الزيتون النكهات. […]