الوسم: خالي من الغلوتين

لفافة سبانخ مناسبة للكيتو: رقيقة من البيض والسبانخ تُخبز في الفرن، مرنة وسهلة اللف، من دون تورتيلا القمح. خضراء ومرنة وطرية، تُلف لفافة السبانخ هذه من دون أن تتكسر، وتُبرز نكهات حشوتها. تُستبدل تورتيلا القمح برقيقة مخبوزة في الفرن، مصنوعة من 2 بيضة وسبانخ مطحونة في الخلاط. يستغرق إعدادها 17 دقيقة إجمالًا، […]

سيفيتشي سمك القد المتبّل بعصير الليمون الأخضر، يُقدّم شديد البرودة في كؤوس صغيرة مع البطيخ والأفوكادو والنعناع. يمنح الليمون الأخضر لحم القد قوامًا أكثر تماسكًا، ويضيف البصل الأحمر قرمشة، وتضفي لمسة من الفلفل الحار حيوية على الطبق الذي يُقدّم باردًا جدًا. سيفيتشي سمك القد هذا مقبّل صيفي يُرتّب في كؤوس […]

خبز بالثوم مناسب للكيتو، من دون دقيق: لبّ كثيف من جبن الفيتا والبيض والبذور والجوز، بنكهة الثوم المهروس والأعشاب المجففة. تتقرمش القشرة الذهبية برفق، وتفوح رائحة الثوم المهروس والأعشاب المجففة، ثم يذوب اللبّ الكثيف والطري في الفم. يُحضَّر خبز الثوم هذا المناسب للكيتو من دون دقيق: إذ يستمد تماسكه من […]

ساندويتش خيار بلا خبز، محشو بالبيستو الأحمر والطماطم الكرزية والموزاريلا والبراعم ذات النكهة اللاذعة. ساندويتش منعش ومقرمش وخفيف، يحل فيه الخيار محل الخبز ويحتضن حشوة من الموزاريلا والطماطم الكرزية والبراعم ذات النكهة اللاذعة والبيستو الأحمر. تتناغم قرمشة الخيار مع طراوة الجبن اللبنية وعصارة الطماطم الحامضة ونكهة البيستو القوية. يستغرق تحضير […]

باذنجان طري يُطهى في المقلاة مع شحم الخنزير والثوم والأوريغانو والفلفل الحار، دون صلصة وبمحتوى منخفض من الكربوهيدرات بطبيعته. يصبح لب الباذنجان طريًا تحت ملعقة التقليب، وتتحمر أطرافه مع الثوم والأوريغانو والفلفل الحار. يحمل هذا الطبق البسيط نكهة واضحة من أطباق المطبخ اليومي، وهو طبق سخي بلا صلصة يستمد معظم […]

رغيف كيتو صغير باللوز، يُطهى في الميكروويف داخل قالب رامكين، ويحل فيه البيض وزبدة اللوز محل دقيق القمح. دافئ وطري وبنكهة لوز رقيقة، يخرج هذا الرغيف الصغير من قالب الرامكين ويُقطّع بسهولة إلى شرائح، ليصبح جاهزًا لدهنه بالزبدة أو الجبن الطازج أو تزيينه ببضع شرائح من الأفوكادو. يحل فيه البيض […]

كاري دجاج كريمي من دون طماطم، يُطهى فيه القرنبيط والجزر على نار هادئة في صلصة حليب جوز الهند المعطّرة بالكركم والبابريكا وحبة البركة والهيل. تُطهى شرائح فخذ الدجاج في صلصة كثيفة من حليب جوز الهند، يلوّنها الكركم بالذهبي وتُضفي عليها البابريكا نكهة مميزة. يلين البصل الأحمر، ويتشرّب القرنبيط الصلصة، ويضيف […]