Sauté de poulet chinois

Wokad kyckling som på kinesisk restaurang

Wokad kyckling är en sådan rätt som finns på nästan alla restauranger jag har besökt. Det är dock inget jag beställer särskilt ofta, eftersom den inte bara är väldigt enkel att laga hemma – på många restauranger snålar man dessutom med kvaliteten på ingredienserna.

Gå till recept
4.95/5 (17)

Att betala dyrt för något sådant? Nej tack.

grönsaksnudlar
Varför inte servera mina grönsaksnudlar till den här rätten?

Om du följer mig tror jag att du tänker ungefär som jag, så i dag avslöjar jag hemligheterna bakom den wokade kycklingen på kinesiska restauranger. Välkommen till den fantastiska världen av det kinesiska köket: enkla recept med massor av smak

Ingredienser till kinesisk wokad kyckling

wokat fläsk mot träbakgrund
Gillar du det här kommer du att älska receptet på kinesiskt wokat fläsk

Ostronsås: ett viktigt inslag i de flesta kinesiska wokrätter. Den unika smaken ger den där typiska ”kinarestaurangkänslan” som vi alla älskar. Om du vill veta mer om ostronsås och hur du kan ersätta den, läs mer här

Hoisinsås: Det här är en sås som används flitigt i det kinesiska köket, särskilt till pekinganka. Jag använder den i den här rätten för den mjuka sötman och den unika smaknyans den tillför. Jag har skrivit en hel artikel om den om du vill veta mer.

Ljus sojasås: ska inte förväxlas med mörk sojasås. Den är lättare och saltare i smaken och lyfter hela rätten. Du kan till och med använda den i stället för salt och smaka av under tillagningen

Sesamolja: med sin kraftiga smak gäller det att vara försiktig så att du inte tar för mycket, annars riskerar den att ta över helt. Här hittar du min kompletta artikel om sesamolja.

Tips för wokad kyckling som på kinesisk restaurang

Tveka inte att höja värmen ordentligt för att få såsen att tjockna snabbare. Gör du det, se bara till att röra hela tiden – annars ökar risken att det bränner fast snabbt.

Principen är densamma för nästan alla såser. Den kinesiska vita såsen, sötsur sås, sötsalta såser, såsen till General Tao-kyckling, wokad kyckling och såsen till kyckling med vitlök och honung har alla en ingrediens gemensamt: maizena. Det är hemligheten bakom de där glansiga, lätt klibbiga asiatiska såserna

sötsur sås i glas
Sötsur sås på maizena

Den enda nackdelen med en härligt klibbig sås är att konsistensen inte håller i sig särskilt länge. Du har säkert någon gång beställt kinesisk mat och dagen efter mötts av köttbitar i en tunn, nästan vattnig sås.

Det beror på att maizena bara behåller sin fina konsistens i ungefär en timme.

När det händer brukar jag hälla resterna i en kastrull och vispa ner lite extra maizena när allt blivit varmt, så får såsen tillbaka sin fina textur.

Oftast fungerar det, men vissa rätter går inte att rädda på det sättet. Jag skulle säga 80 % lyckat, 20 % misslyckat.

Ett annat recept som ger samma känsla som på kinesisk restaurang – fast ännu bättre – är mitt kantonesiska ris. Vill du ha ett fruktigare alternativ, prova min ananaskyckling

Sauté de poulet chinois

Kinesisk kycklingwok

Skriv ut receptet Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.95/5 (17)
Förberedelser: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Total tid: 30 minuter
Måltid: Huvudrätt
Kök: Kinesisk
Servings: 2 portioner
Calories: 321kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredienser

  • 300 g kyckling i strimlor
  • 1 stor lök skivad
  • 50 g platta gröna bönor
  • 1 handfull sojabönsgroddar
  • 3 stjälkar salladslök skuren i 1 cm stora bitar
  • 150 g champinjoner skivade
  • 4 klyftor vitlök finhackad

SÅS

Instruktioner

  • Stek kycklingen på hög värme i 5 minuter och lägg den åt sidan.
  • Fräs vitlöken i lite olja på medelhög till hög värme i 2 minuter.
  • Tillsätt champinjoner, lök och bönor och woka på hög värme i 5 minuter, tills de får lite färg.
  • Tillsätt sojabönsgroddar och salladslök och woka i ytterligare 3 minuter.
  • Lägg tillbaka kycklingen i pannan, woka i 5 minuter och tillsätt såsen.
  • Fortsätt steka i 5 minuter och rör om tills såsen tjocknar.

Nutrition

Kalorier: 321kcal | Féculents: 28g | Protein: 31g | Fat: 11g | Mättat fett: 2g | Fleromättat fett: 4g | Enkelomättat fett: 4g | Graisses trans: 0.01g | Kolesterol: 77mg | Natrium: 2433mg | Kalium: 988mg | Fiber: 3g | Socker: 12g | Vitamin A: 203IU | Vitamin C: 11mg | Kalcium: 58mg | Järn: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !
4.95 from 17 votes (13 ratings without comment)

Kommentera

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Note la recette