कुरकुरी एंडाइव और बिना छिले सेब का सलाद, मूली और अंगूर के साथ, संतरे के रस और शहद के स्वाद वाले स्वीटनर की ड्रेसिंग में। ताज़गी भरे इस रंगीन सलाद में कुरकुरी एंडाइव, बिना छिला सेब, मूली और आधे कटे अंगूर साथ आते हैं। इसमें हल्का कड़वापन, फलों की मिठास, […]
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चर्बीदार पोर्क के साथ बैंगन
चर्बीदार पोर्क, लहसुन, ओरिगैनो और मिर्च के साथ पैन में पकाए गए मुलायम बैंगन, बिना सॉस के और स्वाभाविक रूप से कम कार्बोहाइड्रेट वाले। कलछी से पलटते हुए बैंगन का गूदा मुलायम हो जाता है और लहसुन, ओरिगैनो तथा मिर्च के साथ उसके किनारे सुनहरे हो जाते हैं। पैन में […]
माइक्रोवेव में बनी बादाम की कीटो ब्रेड
रेमकिन में माइक्रोवेव में पकाई गई बादाम की छोटी-सी कीटोजेनिक ब्रेड, जिसमें गेहूँ के आटे की जगह अंडा और बादाम का पेस्ट इस्तेमाल होता है। हल्की गर्म, मुलायम और बादाम की भीनी खुशबू वाली यह छोटी ब्रेड रेमकिन से आसानी से निकल आती है और इसके स्लाइस भी आसानी से […]
कुलफ़े का सलाद
कुट्टू, नेक्टरीन, मूली, सुनहरे भुने चिलगोज़े और पेकोरीनो चीज़ के पतले छिलकों वाला कुलफ़े का सलाद, जिसे अच्छी तरह ठंडा परोसा जाता है। कुलफ़े की कुरकुरी पत्तियाँ, बारीक कटी मूली, रसीली नेक्टरीन, सुनहरे भुने चिलगोज़े और पेकोरीनो के नमकीन पतले छिलके: इस सलाद में ताज़गी और स्वाद व बनावट का […]
हरे जैतून की टैपेनाड
केपर्स और एन्कोवी के बिना हरे जैतून की टैपेनाड, जिसमें सूखे टमाटर और सूरजमुखी के बीज गाढ़ापन लाते हैं, मिनी फ़ूड प्रोसेसर में 5 मिनट में तैयार। सुनहरे हरे रंग की इस टैपेनाड में हरे जैतून, सूखे टमाटर और नींबू की खुशबू मिलती है। यह इतनी मुलायम है कि आसानी से […]
फूलगोभी का कूसकूस
बिना सूजी के फूलगोभी का कूसकूस: शिमला मिर्च, बादाम, कद्दू के बीज और भुने मसालों के साथ हल्के तले हुए फूलगोभी के दाने। फूलगोभी के दाने पैन में लाल शिमला मिर्च, बादाम की पतली कतरनों, कद्दू के बीज और भुने मसालों के साथ चटखते हैं। इस फूलगोभी के कूसकूस में […]
ओवन में बेक किया हुआ अंडे वाला एवोकाडो
एवोकाडो के गर्म आधे हिस्से, जिनमें ओवन में बेक किया हुआ अंडा भरा है और साथ में अलग से परोसी जाती है एवोकाडो के गूदे से बनी नींबू वाली सॉस। ओवन से निकालने पर एवोकाडो का गूदा नरम और गर्म होता है, अंडा पकाने की अवधि के अनुसार बहता हुआ […]
अलसी के बीजों का पॉरिज
अलसी के बीजों, कॉफी और नारियल के दूध से बना अनाज रहित पॉरिज, भुने बादाम, कद्दू के छोटे टुकड़ों और काकाओ निब्स से सजाया हुआ। कॉफी नारियल के दूध को महकाती है, पिसे हुए अलसी के बीज उसे गाढ़ी क्रीम का रूप देते हैं, और भुने बादाम, कद्दू के छोटे […]
कीटो कैरट केक
कीटोजेनिक आहार से प्रेरित कैरट केक, जिसमें गेहूँ और दानेदार चीनी नहीं है। इसे बादाम पाउडर और मेजूल खजूर से बनाया जाता है और ऊपर क्रीम चीज़ की आइसिंग लगाई जाती है। गरमाहट भरी दालचीनी, अदरक का तीखापन और नींबू के छिलके का कद्दूकस इस सघन, मुलायम और भरपूर मसालों […]
चुकंदर और मसूर की सलाद
भुने चुकंदर और साबुत मसूर की पेट भरने वाली सलाद, बाल्समिक सिरके, ब्लू चीज़ और अखरोट के साथ। भुनने के बाद चुकंदर सलाद को गहरा लाल रंग देता है, साबुत मसूर के दाने काँटे से उठाने पर अपना आकार बनाए रखते हैं और बाल्समिक सिरका अभी गुनगुनी सब्ज़ियों पर अच्छी […]