الوسم: وصفة

Pain keto micro-ondes amande - En-tete

خبز كيتو باللوز في الميكروويف

رغيف كيتو صغير باللوز، يُطهى في الميكروويف داخل قالب رامكين، ويحل فيه البيض وزبدة اللوز محل دقيق القمح. دافئ وطري وبنكهة لوز رقيقة، يخرج هذا الرغيف الصغير من قالب الرامكين ويُقطّع بسهولة إلى شرائح، ليصبح جاهزًا لدهنه بالزبدة أو الجبن الطازج أو تزيينه ببضع شرائح من الأفوكادو. يحل فيه البيض […]

Salade de pourpier - En-tete

سلطة الرجلة

سلطة الرجلة بالحنطة السوداء والنكتارين والفجل والصنوبر المحمّص ورقائق جبن البيكورينو، تُقدَّم باردة جيدًا. أوراق الرجلة المقرمشة، والفجل المقطّع إلى شرائح رقيقة، والنكتارين العصيري، والصنوبر المحمّص، ورقائق البيكورينو المالحة: تجمع هذه السلطة بين الانتعاش والتباينات الواضحة. لتحضير حصتين، خصّصوا 10 دقائق للتحضير، وقدّموها باردة جيدًا دون انتظار. تحتوي كل حصة على […]

Tapenade d'olives vertes - En-tete

تابيناد الزيتون الأخضر

تابيناد من الزيتون الأخضر، بلا كبّار ولا أنشوجة، بقوام متماسك بفضل الطماطم المجففة وبذور دوار الشمس، جاهز في 5 دقائق باستخدام محضّر طعام صغير. بلونه الأخضر الذهبي، يجمع هذا التابيناد نكهات الزيتون الأخضر والطماطم المجففة والليمون، بقوام طري يسهل دهنه ومتماسك بما يكفي ليثبت على الخبز المحمص. يضفي الزيتون الملوحة والنكهة […]

Curry de poulet crémeux - En-tete

كاري الدجاج الكريمي

كاري دجاج كريمي من دون طماطم، يُطهى فيه القرنبيط والجزر على نار هادئة في صلصة حليب جوز الهند المعطّرة بالكركم والبابريكا وحبة البركة والهيل. تُطهى شرائح فخذ الدجاج في صلصة كثيفة من حليب جوز الهند، يلوّنها الكركم بالذهبي وتُضفي عليها البابريكا نكهة مميزة. يلين البصل الأحمر، ويتشرّب القرنبيط الصلصة، ويضيف […]

Poulet au jambon de parme - En-tete

دجاج بلحم بارما المقدد

لفائف دجاج محشوة بجبن البيكورينو والكبر، ملفوفة بلحم بارما المقدد ومطهوة في الفرن، من دون تغليف بالبقسماط أو دقيق. عند إخراج الطبق من الفرن، يكون اللحم المقدد ساخنًا وأزيزُه مسموعًا، ويذوب الجبن بين طيات الدجاج، ويضفي الكبر لمسة حامضة. في هذا الطبق، تُحشى شرائح أفخاذ الدجاج بجبن البيكورينو والكبر، وتُلف […]

Carrot cake keto - En-tete

كيك الجزر كيتو

كيك جزر مستوحى من النظام الكيتوني، بلا قمح ولا سكر حبيبات، بمسحوق اللوز وتمور المجهول، مع تغطية بالجبن الكريمي. تمنح القرفة الدافئة والزنجبيل اللاذع وبشر الليمون هذا الكيك طابعه الكثيف والطري والغني بالتوابل. كيك الجزر هذا، المستوحى من النظام الكيتوني، نسخة خالية من القمح، غنية باللوز، ومحلاة بتمور المجهول بدلاً […]

Porridge aux graines de lin (keto) - En-tete

عصيدة بذور الكتان

عصيدة ببذور الكتان والقهوة وحليب جوز الهند، خالية من الحبوب، ومزيّنة باللوز المحمّص ومكعبات القرع وقطع حبوب الكاكاو. تُعطّر القهوة حليب جوز الهند، وتشكّل بذور الكتان المطحونة قوامًا كريميًا كثيفًا، بينما يضيف اللوز المحمّص ومكعبات القرع وقطع حبوب الكاكاو تنوّعًا في الملمس. تستبدل هذه العصيدة رقائق الشوفان ببذور الكتان المطحونة، […]

Couscous de chou-fleur (keto) - En-tete

كسكس القرنبيط

كسكس القرنبيط من دون سميد: حبيبات قرنبيط مشوحة مع الفلفل الحلو واللوز وبذور اليقطين والتوابل المحمصة. تتطاير طقطقة حبيبات القرنبيط في المقلاة مع الفلفل الأحمر الحلو وشرائح اللوز وبذور اليقطين والتوابل المحمصة. يستبدل كسكس القرنبيط هذا سميد القمح بقرنبيط مفروم إلى حبيبات ناعمة، ليمنح قوامًا خفيفًا وجافًا. يضفي الكمون والكزبرة […]

Avocat oeuf au four - En-tete

أفوكادو بالبيض في الفرن

أنصاف أفوكادو دافئة محشوة ببيض مطهو في الفرن، مع صلصة من لب الأفوكادو بالليمون تُقدّم جانبًا. عند إخراجه من الفرن، يكون لب الأفوكادو طريًا ودافئًا، ويظل البيض سائلًا أو يتماسك بحسب مدة الطهي، وتبرز رشة ملح نكهة الطبق. يستغرق التحضير نحو 20 دقيقة، منها 5 دقائق للتحضير ونحو 15 دقيقة للطهي على حرارة […]

Salade thaïe au poulet - En-tete

سلطة تايلاندية بالدجاج

سلطة تايلاندية بالدجاج، مقرمشة وحارة: ملفوف صيني، وبذور مستنبتة، ودجاج متبّل، وصلصة فلفل حار منزلية قليلة الكربوهيدرات. ملفوف صيني مقرمش، وبذور مستنبتة، ودجاج طري بالتوابل، ولمسة من الفلفل الحار: تتميّز هذه السلطة التايلاندية بالدجاج بانتعاش واضح. يضفي الخولنجان وعشبة الليمون نفحات حمضية، وتجمع صلصة الفلفل الحار المنزلية القليلة الكربوهيدرات المكوّنات […]