Boeuf sauté à l'ananas sur fond de bois

鳳梨炒牛肉

一道酸甜開胃的馬來西亞風味鳳梨炒牛肉食譜

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大家好!如同先前承諾的,這次又要和大家分享一道來自馬來西亞料理的美味食譜。老實說,這道菜未必算是最具代表性的經典名菜,更像是一道樸實的馬來西亞家常熱炒,而其中用到的李子醬,正是這類料理裡常見的調味之一。

木桌上一碗咖哩湯麵,配有蝦、雞肉、小黃瓜、青檸、香菜和雞蛋。
叻沙也是另一道馬來西亞經典

我沒有查到這道菜特別明確的起源或相關典故;不像馬來西亞炸豬肉薑與青蔥炒牛肉那樣,背後還帶著濃厚的移民與離散故事。不過,這並不代表它不夠好吃……只是少了一點傳奇色彩而已。

木質背景上的客家炸豬肉
炸豬肉,馬來西亞的經典料理之一

那麼,這道鳳梨炒牛肉究竟是什麼風味呢?它是一道快速又俐落的家常料理,酸甜平衡、香氣鮮明,簡單卻相當討喜。

做出美味馬來西亞風鳳梨炒牛肉的小技巧

醃製

醃得越久,風味就越好!雖然只醃 5 分鐘也不是不行,但我還是非常建議提早準備,才能把味道發揮到最好。就像洋蔥炒牛肉一樣,醃製這一步非常關鍵。

木質背景上的仁當牛肉
仁當牛肉雖然源自印尼,但在馬來西亞也相當常見

火候

一定要掌握好炒鍋或平底鍋的溫度。若一次做的份量較多,建議把不同食材分批下鍋。我們要的是快炒的鑊氣,不是燜煮的口感;如果溫度掉得太快,食材就會一下子釋出太多水分。

鳳梨炒牛肉的主要食材

木質背景上的馬來西亞風鳳梨炒牛肉食材

牛肉:這道菜的主角。請選擇適合快速烹調、油花分布均勻的部位;除非你打算用小蘇打嫩化法來處理。

李子醬:李子醬通常由李子泥或李子萃取物、糖與香料製成。它比海鮮醬更帶酸香,在馬來西亞料理中常用來作為肉類的蘸醬或上光醬。在亞洲超市通常都不難買到。

鳳梨:最好使用新鮮鳳梨;若臨時手邊沒有,也可以用罐頭鳳梨,但記得挑選含糖量較低的品項。切成大小盡量一致的方塊即可。

切好的鳳梨塊

蠔油這是亞洲料理中非常經典的調味料,雖然本身不太有牡蠣味,卻能大大提升整道菜的鮮味與層次。

紹興酒中式風味亞洲料理來說幾乎不可或缺。這種米酒若一時買不到,也可以先用乾雪莉酒替代。

芝麻油能為整道菜添上一抹淡淡的堅果香氣。

Boeuf sauté à l'ananas sur fond de bois

鳳梨炒牛肉

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5/5 (17)
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 20 minutes
Course: 主菜
Cuisine: 馬來西亞
份量: 2 人份
卡路里: 517kcal
作者: Marc Winer

Equipment

Ingredients

  • 400 公克 牛肉 切薄片

醃料

快炒

  • 4 切片
  • 1 小塊薑 約 6 mm 厚,去皮切片
  • 2 湯匙 四川辣豆瓣醬 Doubanjiang
  • 1 紅甜椒 去籽切丁
  • 1 湯匙 梅子醬
  • 2 茶匙
  • 0.25 茶匙
  • 280 公克 鳳梨 切丁
  • 適量 香菜葉 裝飾用

搭配

  • 白飯

Instructions

  • 將牛肉與醃料拌勻。
    400 公克 牛肉, 1 湯匙 蠔油, 0.5 茶匙 白胡椒, 0.5 茶匙 香油, 2 茶匙 紹興酒, 2 茶匙 玉米澱粉
    marinade
  • 醃製 30 分鐘。
  • 炒鍋以中大火燒熱,加入少許油,放入醃好的牛肉快炒 1 分鐘。
    boeuf sauté
  • 盛出備用。
  • 用同一口炒鍋,以中大火炒香蒜片、薑片和豆瓣醬。
    4 瓣 蒜, 1 小塊薑, 2 湯匙 四川辣豆瓣醬
    condiments sautés
  • 翻炒 2~3 分鐘。
  • 加入紅甜椒丁,翻炒至微微變軟,約再炒幾分鐘。
    1 紅甜椒
    poivrons sauté en dés
  • 將牛肉回鍋,再加入梅子醬、鹽、糖和鳳梨丁。
    1 湯匙 梅子醬, 2 茶匙 糖, 0.25 茶匙 鹽, 280 公克 鳳梨
    ananas rajouté
  • 拌勻,煮至所有食材完全熱透。
    aliments bien mélangés
  • 盛在白飯上,撒上香菜葉即可上桌。
    白飯, 適量 香菜葉

Notes

請務必掌握好炒鍋或平底鍋的溫度;如果一次做的份量較多,可能需要將各種食材分批下鍋。這道菜講究的是大火快炒,不是燜煮;若鍋溫降得太多,食材會瞬間釋出過多水分。

Nutrition

Calories: 517kcal | Féculents: 25g | Protein: 42g | Fat: 29g | Saturated Fat: 13g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 14g | Cholesterol: 122mg | Sodium: 170mg | Potassium: 823mg | Fiber: 3g | Sugar: 17g | Vitamin A: 1974IU | Vitamin C: 144mg | Calcium: 41mg | Iron: 4mg
你做了這份食譜嗎?標記 @marcwiner 在 Instagram 上!
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