Poulet teriyaki dans un bol sur du riz sur fond de bois avec jeunes

Najlepszy przepis na kurczaka teriyaki

Kurczak teriyaki wraz z sosem o tej samej nazwie to wielki klasyk kuchni japońskiej.

Skocz do przepisu
4.80/5 (39)

Tradycyjny sos teriyaki sprawdza się w najróżniejszych daniach — od kurczaka po sushi, a nawet wołowe kąski w cieście. Krótko mówiąc, to absolutny niezbędnik. Dziś pokazuję wam go w uproszczonej wersji, żeby ten jedyny w swoim rodzaju smak był łatwo dostępny dla każdego.

Składniki na kurczaka teriyaki

Składniki na kurczaka teriyaki na drewnianym tle

Ciemny sos sojowy: warto użyć sosu dobrej jakości; więcej wyjaśnień znajdziecie tutaj, w tekście o ciemnym sosie sojowym. Możecie też użyć sosu sojowego tamari.

Cukier: w tradycyjnym sosie teriyaki najczęściej używa się białego cukru; ja czasem dla odmiany sięgam po cukier trzcinowy lub brązowy.

Sake: niezbędne, jeśli chcecie zacząć przygodę z kuchnią japońską; sake wykorzystuje się w wielu przepisach.

Mirin: teoretycznie można go zastąpić sake i cukrem, ale szczerze mówiąc, to nie będzie to samo. Różnica z mirinem jest subtelna, ale wyczuwalna.

Czosnek: jest tak dobry, że spokojnie możecie podwoić, a nawet potroić jego ilość, jeśli lubicie go tak jak ja. Mocno czosnkowy kurczak teriyaki to prawdziwa petarda.

Użyjcie udek lub mięsa z ud kurczaka: są bardziej soczyste i nie ma tu negocjacji. (No dobrze, jeśli jesteście z tych bardziej fit, możecie użyć piersi z kurczaka, ale… sami wiecie)

Wskazówki, jak przygotować idealnego kurczaka teriyaki

Zbliżenie na smażony ryż
Podajcie tego kurczaka z pysznym smażonym ryżem

Jeśli macie ochotę, dodajcie kurczakowi teriyaki lekką kwaskową nutę: wystarczy odrobina octu ryżowego (takiego do sushi). Od czasu do czasu bardzo lubię ten dodatek.

Aby dodać ciekawą teksturę, posypcie kurczaka prażonym sezamem tuż przed podaniem. Doda lekko chrupiącego akcentu i orzechowej nuty, która świetnie komponuje się z sosem teriyaki.

Niezależnie od podanego czasu smażenia, zanim wrzucicie kurczaka, upewnijcie się, że olej jest naprawdę baaardzo gorący — chodzi o to, by mocno obsmażyć mięso. Kurczak teriyaki tylko na tym zyska.

Kurczak smażony w woku z czosnkiem i imbirem

Warto też zamarynować kurczaka w sake i czosnku (oczywiście) przez kilka godzin, a nawet przez całą noc. Dzięki temu mięso wchłonie wszystkie aromaty i będzie niesamowicie soczyste oraz pełne smaku.

A może dorzucić świeże warzywa? Na przykład paprykę, cebulę albo pieczarki. Dochodzą w sosie teriyaki i przechodzą jego pysznym smakiem, a przy tym dodają daniu różnorodnych tekstur i kolorów.

Poulet teriyaki dans un bol sur du riz sur fond de bois avec jeunes

Najlepszy przepis na kurczaka teriyaki

Wydrukuj przepis Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.80/5 (39)
Czas przygotowania: 10 minuty
Czas gotowania: 10 minuty
Łączny czas: 20 minuty
Rodzaj: Danie główne
Kuchnia: Japońska
Servings: 2 porcje
Calories: 467kcal
Author: Marc Winer

Sprzęt

Składniki

Kurczak

  • 300 g kurczaka pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek posiekanego czosnku
  • 1 łyżeczka posiekanego imbiru

Instrukcje

  • Wymieszaj wszystkie składniki sosu.
    1 łyżka skrobi kukurydzianej, 50 g mirinu, 40 g ciemnego sosu sojowego, 50 g sake, 25 g drobnego cukru
    sauce mélangée pour poulet teriyaki dans un bol sur fond de bois
  • W woku podsmaż czosnek i imbir na dużym ogniu przez 2 minuty.
    1 ząbek posiekanego czosnku, 1 łyżeczka posiekanego imbiru
    ail et gingembre brunis dans un wok pour poulet teriyaki
  • Dodaj kurczaka.
    300 g kurczaka pokrojonego na kawałki
    Poulet dans un wok en train de sauter avec de l'ail et du gingembre
  • Smaż na średnio dużym ogniu, aż kurczak będzie gotowy, a następnie wlej sos.
    sauce dans le wok pour poulet teriyaki
  • Mieszaj bez przerwy, aż sos zgęstnieje do pożądanej konsystencji.
    sauce rouge teriyaki épaissie dans le wok avec du poulet

Uwagi

Niezależnie od podanego czasu smażenia, zanim dodasz kurczaka, upewnij się, że olej jest naprawdę bardzo gorący — mięso powinno się porządnie obsmażyć. Dzięki temu kurczak teriyaki będzie jeszcze lepszy.
Jeśli masz ochotę, dodaj kurczakowi teriyaki lekko kwaskową nutę, wlewając odrobinę octu ryżowego (tego do sushi). Od czasu do czasu lubię tak zrobić.

Wartości odżywcze

Kalorie: 467kcal | Féculents: 27g | Białko: 32g | Fat: 23g | Tłuszcze nasycone: 6g | Tłuszcze wielonienasycone: 5g | Tłuszcze jednonienasycone: 9g | Graisses trans: 0.1g | Cholesterol: 113mg | Sód: 2392mg | Potas: 374mg | Fiber: 0.3g | Cukier: 19g | Witamina A: 210IU | Witamina C: 3mg | Wapń: 26mg | Żelazo: 2mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !
4.80 from 39 votes (36 ratings without comment)

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Note la recette