Plat de poulet kung pao sur du riz sur un fond de bois

宮保雞丁-經典川味辣炒雞丁

宮保雞丁,又常見於英文菜單上寫作 Kung Pao Chicken,是一道香辣開胃的中式快炒,以雞肉、花生、時蔬和辣椒炒製而成。這道菜是四川菜的經典代表之一,來自中國西南部的四川省

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如果你還不知道,四川位於中國西南部,也是大熊貓的天然棲息地!

盛在藍色深盤中的宮保雞丁,背景是木質桌面
是不是很誘人?

可惜熊貓不能吃,所以還是來聊聊當地偏麻偏辣的飲食傳統吧。四川菜的一大特色,就是大量使用花椒,整體口味也普遍辛香濃烈。

宮保雞丁是什麼?

宮保雞丁是一道經典美味,將雞丁、辣椒和花生巧妙結合。它起源於四川,後來聲名遠播,並在不同地區依當地口味發展出各種版本。

木質背景上的中式杏仁雞
宮保雞丁用花生,而中式杏仁炒雞則以杏仁帶出另一種迷人風味

這道菜不僅是中國的經典,也征服了世界各地食客的味蕾,成為全球中餐館菜單上的常見選擇。

宮保雞丁之所以如此令人難以抗拒,就在於它和諧而有層次的風味組合。甜、酸、鹹與微辣巧妙融合,比例平衡,帶來令人難忘的味覺體驗。

四川風味牛肉
四川牛肉

做好宮保雞丁的小訣竅

花椒的風味相當強烈,就算你想額外多加一些,也別一次下太重手,超過食譜原本的用量。

記得邊做邊試味,否則一不小心就可能辣到失控,客人也許還會大幅拉高你的水費(甚至衛生紙的用量……)

這個中式小蘇打嫩肉技巧適用於各種肉類(豬肉、牛肉、…),也是做出中餐館那種滑嫩口感的關鍵!如果你用了這一招,你的宮保雞丁只會更上一層樓

想吃亞洲風味牛肉嗎?這裡有我的青蔥牛肉食譜;如果你總是被各種醬油搞得一頭霧水,也歡迎看看我整理的各式醬油完整指南

宮保雞丁的主要食材

擺放在木質桌面上的宮保雞丁食材

花椒:成就傳統麻香風味的靈魂食材

紹興酒:一種中式米酒,能增添層次與淡淡甘甜

黑米醋:風味鮮明,能為這道菜提亮一抹宜人的酸味

這款芝麻油能讓整體風味更圓潤,並增添一層香氣

玉米澱粉不僅能讓醬汁濃稠滑順,也有助於塑造雞肉的嫩滑口感

Plat de poulet kung pao sur du riz sur un fond de bois

宮保雞丁|中式宮廷風雞肉料理

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Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 15 minutes
Total Time: 30 minutes
Course: 主菜
Cuisine: 中式
份量: 4
卡路里: 94kcal
作者: Marc Winer

Equipment

Ingredients

雞肉

醬汁

  • 6 湯匙 水或雞高湯
  • 2 湯匙 淡醬油
  • 2 湯匙 中式黑醋 或巴薩米克醋
  • 2 湯匙 紹興酒
  • 1 湯匙 老抽
  • 2 湯匙
  • 1 茶匙 玉米澱粉
  • 1 湯匙 整粒四川花椒 可拍碎或磨粉

炒製部分

  • 4 蒜瓣切末
  • 1 湯匙 薑末
  • 4 乾辣椒段 可先去籽
  • 1 青椒粗切丁
  • 4 嫩蔥
  • 1 湯匙 香油
  • 少許 無鹽花生 用於點綴

Instructions

  • 先備妥所有食材,將雞肉與蔬菜切好,再調勻醬汁。
    mise en place des ingrédients pour le poulet kung pao
  • 將「雞肉」部分的所有材料放入碗中拌勻,醃製 10 分鐘。
    poulet marinant sur fond de bois
  • 將醬汁材料攪拌至糖完全溶解。
    mélange des ingrédients pour la sauce du poulet kung pao
  • 以大火熱少許油,快炒雞肉 3-4 分鐘後先盛起備用。
    poulet qui saute dans wok
  • 放入青椒、辣椒、薑與蒜,快炒 1-2 分鐘。
    légumes sautant dans le wok
  • 倒入醬汁,拌炒至略為收濃。
    Sauce noire épaississant avec des morceaux de poivrons vert dépassant
  • 放回雞肉,再快炒 1 分鐘。
    poulet sautant dans un wok avec des poivrons verts
  • 加入嫩蔥與香油,拌炒 1-2 分鐘。
    jeunes oignons mélangés dans le wok avec du poulet orangé
  • 起鍋前拌入花生,盛盤後搭配白飯享用。

Notes

最適合搭配熱騰騰的白飯一起享用。

Nutrition

Calories: 94kcal | Féculents: 11g | Protein: 3g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 1g | Cholesterol: 0.1mg | Sodium: 2019mg | Potassium: 78mg | Fiber: 0.4g | Sugar: 7g | Vitamin A: 0.4IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 12mg | Iron: 1mg
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