普吉島擁有超過 30 座海灘，散布在綿長的海岸線上，而它們彼此之間往往天差地遠。芭東（Patong）那條喧鬧擁擠的派對海灘帶，幾乎與浮潛天堂、岩石嶙峋的 Ao Sane 海灣毫無共通之處，更別提與麥考（Mai Khao）那一片人跡罕至的空曠沙灘了。
選錯海灘，意味著你可能整個假期都在閃躲水上摩托車，而原本只想安靜地讀本書；又或者你嚮往身旁就有座雞尾酒吧，卻發現自己置身於一片荒蕪的岸邊。
正如我們在普吉島完整遊覽指南中所說明的，西岸擁有最美的日落與最大的海浪，南部則在一小片區域內匯集了最豐富的多樣性，而東岸則在其他地方都波濤洶湧時仍可下水。本指南依照各海灘在島上的位置分類，逐一介紹 15 座值得專程前往的海灘。
西岸的海灘
大多數遊客都把毛巾鋪在西岸。這一側面向安達曼海，擁有最佳視角的日落，並匯集了最豐富的住宿與餐廳選擇。在旺季（11 月至 4 月），海水通常平靜清澈。而在雨季（5 月至 10 月），島的這一側會遭受強浪與離岸流的襲擊；一旦插上紅旗，就絕對不能下水。
芭東海灘（Patong Beach）
芭東是普吉島最著名的海灘，也是大多數人一提到這座島就會想到的地方。然而現實遠不如名聲那般光鮮。沙子確實細緻，但與這份清單上幾乎所有其他海灘相比，這裡的海水都顯得混濁。
水上摩托車不間斷地來回穿梭。流動小販時刻在沙灘上來回兜售。整體散發著一股徹頭徹尾的商業氣息。
芭東真正提供的，是便利。江西冷（Jungceylon）購物中心近在咫尺。邦拉路（Bangla Road）及其夜生活從沙灘步行幾分鐘即達。餐廳、藥房、便利商店：一切觸手可及。
如果你心目中的理想行程是每晚狂歡到凌晨三點，隔天早上不必叫計程車就能拖著步子走到海灘上，那麼芭東完全符合需求。這是島上唯一一個真正可以全程步行、無需機車或叫車就能搞定一切的區域。
至於游泳本身，還是租台機車或叫輛計程車前往下面列出的某座海灘吧。普吉島的常客都異口同聲：想要夜生活就住芭東，但要下海游泳就離開芭東。
Tri Trang 海灘位於芭東以南、開車幾分鐘的地方，如果你住在這一帶卻想要更乾淨的海水與更少的人潮，它是個較為安靜的替代選擇。當主要海灘波濤洶湧時，這裡依然水淺而避風。
卡隆海灘（Karon Beach）
卡隆是一片狹長寬廣的沙灘，搭嘟嘟車（tuk-tuk）從芭東往南約 10 至 15 分鐘即可抵達。這片海灘夠寬廣，即使在旺季也從不顯得擁擠。這裡的沙子以踩上去會發出「咯吱」聲而聞名——這是真的。
卡隆的缺憾在於海。這裡的海浪往往比鄰近的卡塔（Kata）海灘更強，靠近岸邊的陡峭坡度造成令人生畏的近岸碎浪。因此對帶著年幼孩童的家庭來說，這並非理想之選。許多旅客都證實，這道驟然下降的坡度對幼童而言確實相當危險。
卡隆很適合想要寧靜夜晚、又希望輕鬆前往芭東夜生活的情侶。經典策略是：入住卡隆，想出去玩時搭計程車到芭東，再回到安靜處休息。想知道該選卡隆附近哪個區域，請參閱我們的區域指南。
卡塔海灘（Kata Beach）
卡塔就位於卡隆以南，可能是初次造訪者最理想的全方位落腳點。海灣呈新月形，可眺望布島（Koh Pu）。在海灘後方，一個尺度宜人的小村落裡，餐廳水準不落俗套——比卡隆那些千篇一律的店家更為講究。海灘上有一所衝浪學校出租衝浪板並開設課程。
在旺季，卡塔北端的海水足夠平靜，帶著孩子的家庭可以安心戲水。這片海灘比卡隆熱鬧，但依然怡人，氣氛也帶有一種卡隆所沒有的生氣勃勃的村落感。在淡季，海灘南端會迎來更大的海浪：此時正是衝浪學校生意最興隆的時候。
論及適合家庭，卡塔勝過卡隆，因為（在旺季時）海水更平靜，而且帶著孩子也能全程步行搞定一切，無需車輛。美食場景是另一項優勢：卡塔提供的選擇更豐富、料理更具創意，而卡隆則偏向那種菜單覆著塑膠膜的典型觀光餐廳。
小卡塔（Kata Noi）
從卡塔往南五分鐘，小卡塔是其鄰居更小巧、更寧靜的版本。這裡的海水更清澈，人也更少。這片海灘散發著一種獨享的氣息，卻無需私人度假村的價碼。
對於追求美麗海灘又不想要喧囂的情侶來說，小卡塔是再合適不過的選擇。它沒有卡塔那樣的餐廳場景，但想用餐或喝一杯時，步行或騎機車幾分鐘即可前往。由於這片海灘相當小，它比那些大海灣更快客滿：最好早點抵達，週末尤其如此。
卡馬拉海灘（Kamala Beach）
卡馬拉是帶著孩子的家庭一向會推薦給其他帶著孩子家庭的海灘。它帶有一種寧靜小型海濱度假地的氣息，有濱海步道、平靜的海水，且全無芭東那種喧囂夜生活的蹤影。一切皆可步行抵達，連推著嬰兒車也沒問題。
海水始終平靜而水淺，這對帶著五歲以下孩子出遊的人來說是個關鍵條件。卡馬拉的 Sunwing Resort 在家庭旅遊的討論中屢屢被提及，被視為島上最適合兒童的飯店之一。
如果你理想中的假期是晚上七點吃飯、九點就寢，那麼卡馬拉就是你的海灘。這並非批評：這裡是個真正寧靜的地方，那是西岸大多數海灘無法企及的寧靜。
蘇林海灘（Surin Beach）
蘇林帶有一份精緻感，人潮適中。海灘本身很美，但前來此地的主要理由是船：長尾船從蘇林出發，駛向 Laem Singh 海灘——這是介於蘇林與卡馬拉之間的一處海灣，曾因土地產權糾紛而封閉多年，如今再度開放，且主要靠船隻進出。
Laem Singh 擁有清澈見底的海水、極少的人潮，以及一種彷彿找到了私人海灣的感受。
如果你在蘇林待上一天，那段短暫的乘船航程絕對值回票價。
邦濤海灘（Bang Tao Beach）
邦濤是島上最長的海灘之一，沿岸盡是高檔度假村，但腹地夠寬廣，讓你總能找到屬於自己的一隅沙灘。對於預算寬裕的家庭而言，相較於卡馬拉，這是更高端、更安靜的選擇。
它的長度是其主要優勢。即使度假村全部客滿，只要朝任一方向步行十分鐘，就能擁有屬於自己的空間。
氣氛悠閒卻不冷清。邦濤南端連接著一座潟湖，那裡坐落著一些最大型的度假村，而北端則保有一種更原始、更未經雕琢的面貌。
南岸的海灘
普吉島南端在最小的面積內匯集了最豐富的多樣性。15 分鐘的車程內，你就能依序造訪一座適合家庭的海灣、一處宜於浮潛的海灣、一片划獨木舟的海灘，以及島上最佳的游泳地點之一。如果你住在南部，根本沒必要把自己侷限於單一海灘。
奈涵海灘（Nai Harn Beach）
當有人問起「普吉島最適合游泳的海灘是哪一座？」時，奈涵是最常被提及的答案。在旺季，海水清澈，並有一道緩緩伸向外海的坡度。海灘後方有一座淡水潟湖，幼童可以在裡頭安全戲水，父母則同時看顧著大孩子在海中嬉戲。
奈涵曾是外籍人士守得緊緊的小祕密。那個時代已成過往。如今這片海灘吸引了不少人潮，週末尤甚，但它依然遠比芭東或卡塔來得不那麼混亂。村落氛圍依舊存在，而在這裡游泳也確實愜意。
在雨季，奈涵可能會有海浪：下水前先確認海況。但從 11 月到 4 月，這已是普吉島上最接近理想游泳海灘的所在。
雅奴伊海灘（Yanui Beach）
雅奴伊是奈涵正南方的一處小海灣。人們來此有兩個目的：日落與獨木舟。你可以在當地租一艘獨木舟，划向外海的 Koh Man 島，那裡的浮潛遠勝於你在主島岸邊所能找到的任何地方。在海灘的攤位上，可以用 100 到 200 泰銖（約 3 至 5 歐元）租到面鏡與呼吸管。
這片海灘在日落時分以及攝影愛好者之間相當熱門，但在白天較早的時段，仍完全可以忍受。
如果你不想划獨木舟，也可以直接從海灘上、在海灣中央的岩石構造附近觀賞到一些魚類。雅奴伊還靠近風車觀景台（Windmill Viewpoint），這是島上最佳的賞日落觀景點之一，從海灘的停車場步行即可抵達。
Ao Sane 海灣
Ao Sane 是奈涵附近一處岩石嶙峋的小海灣，大多數遊客從未找到它。要抵達這裡，必須穿過 The Nai Harn 度假村的停車場，這讓許多人誤以為這是私人通道。其實並非如此。
每當有人問起在普吉島哪裡可以從岸邊浮潛，這裡都是首選答案。岩石底層孕育著貨真價實的珊瑚與海底生物：鸚哥魚、小丑魚以及許許多多其他物種。
你可以在海灘上的小餐廳花約 100 泰銖（不到 3 歐元）租一套面鏡與呼吸管。如果你想以一種質樸、不講究排場的方式在此過夜，海灘上也直接設有簡樸的小木屋。
Ao Sane 不是一座供你躺在細沙上曬太陽的海灘：岩石才是全部的精華。如果你想把頭探入水下卻又不想預約乘船行程，這裡就是你該來的地方。
像芭東、卡隆和卡塔這樣的大型沙灘，底部都是沙質的，水面下沒什麼可看：把你的面鏡帶去也是白搭。除了從岸邊浮潛之外，你也可以參閱我們完整的水上活動與行程清單，了解更多其他選擇。
北部的海灘
越往普吉島北部走，就越是寧靜。北部的海灘距離機場較近，而離芭東、卡塔及南端那些觀光熱點較遠。你在寧靜上有所收穫，卻在餐廳選擇與熱鬧氛圍上有所損失。對某些人而言，這正是他們所追求的取捨。
麥考海灘（Mai Khao Beach）
麥考是島上最長、也最寧靜的海灘。它位於普吉島的最北端，靠近機場。平日裡，你可以走上 20 分鐘也碰不到半個人影。沙灘綿延約 11 公里，大部分緊鄰著錫里納特國家公園（Sirinat），而非飯店。
事情的另一面，是一種貨真價實的與世隔絕。這裡餐廳寥寥無幾，夜生活則幾乎不存在。這裡的度假村（主要是 JW 萬豪這類高端連鎖品牌）都自成一格、自給自足，因為周遭實在沒什麼東西。
如果你嚮往未經踐踏的原始沙灘，且唯有海浪聲相伴，那麼麥考正是為你而設。如果你想要不必安排交通就能步行外出用餐，那就請繞道而行。
麥考還位於機場的航道下方：飛機會定時從你頭頂掠過。有些人覺得這很惱人。另一些人則認為這正是魅力的一部分。
奈通海灘（Nai Thon Beach）
奈通在北部提供了一個不錯的折衷選擇。海灘倚著一個昏昏欲睡的小村落，那裡的餐廳足夠多，不至於讓人感到與世隔絕。人潮稀少。沙子怡人。沒什麼令人興奮之處，而對許多遊客來說，這恰恰正是其吸引力所在。
奈通適合那些看著麥考心想「太偏遠了」、卻又看著卡馬拉心想「太熱鬧了」的旅人。它是恰到好處的中間地帶。在淡季的某些時段，當西岸那些較為暴露的海灘無法下水時，這片海灘仍可游泳，儘管下水前你依然得確認旗幟的狀態。
香蕉海灘（Banana Beach）
香蕉海灘位於邦濤與奈通之間，藏在一條陡峭的小徑後方。你可以選擇步行（請穿真正的鞋子，別穿夾腳拖）或搭長尾船前往。這份費力勸退了人潮，而你在底下所發現的，是一片帶著天涯海角氛圍的小海灘。
關於名稱的一點說明：普吉島周邊有兩座「香蕉海灘」。這一座位於主島。另一座更易於抵達，位於珊瑚島（Koh Hey），從查龍碼頭搭快艇 15 分鐘即達。
珊瑚島的那個版本擁有更好的設施——廁所、餐飲攤位和遮蔭處——而且海水夠淺，孩子們可以站著看魚，水深及腰。
規劃行程時別把它們搞混了。如果你想找的是適合家庭、容易抵達的選項，那麼你需要的是珊瑚島的香蕉海灘，而不是這一座。
東岸與隱密海灣
東岸既沒有西岸壯麗的日落，也沒有西岸寬闊的沙灘。然而，它提供了平靜的海面，尤其在雨季那幾個月、當西岸變得危險時更是如此。這一側有兩座海灘值得認識，而西岸的一處隱密海灣則自成一節，值得專門介紹。
Ao Yon 海灣
Ao Yon 位於普吉島的東南側，在攀瓦（Panwa）一帶。極少有遊客冒險前往此地。這片海灘主要由當地居民與外籍人士光顧，周遭散發著一種遠離塵囂的住宅區氛圍，與西岸所能找到的一切截然不同。
它真正的優勢是季節性的。從 5 月到 10 月，當西岸的海灘插滿紅旗、救生員不停吹著哨子時，Ao Yon 仍如鏡面般平靜。這座海灣受到屏障，免於拍打西側的湧浪。
如果你在雨季造訪普吉島，又想在海裡游泳（而不僅僅是在飯店泳池），Ao Yon 是少數可靠的選擇之一。附近的攀瓦角（Cape Panwa）是雨季那幾個月東岸另一處避風的選擇，儘管它不像 Ao Yon 那般適合游泳。
這片海灘也全年都適合帶著幼童的家庭，或任何在海浪中感到不自在的人。海水始終水淺而溫和。海灘本身不如西岸那些選擇上鏡，沙子也較為粗糙。人們來此是為了游泳的條件，而非為了景致。
自由海灘（Freedom Beach）
自由海灘位於西岸、介於芭東與卡隆之間，去過的人形容那裡的海水「堪比馬爾地夫」。它常被譽為普吉島最美的海灘，擁有白沙，以及你不搭船前往其他島嶼就能找到的最清澈的綠松石色海水。
抵達那裡本身就是冒險的一部分。你有兩種選擇。徒步要花 15 到 20 分鐘，沿著一條陡峭濕滑的小徑而行：請穿好鞋子。山頂上的當地人有時會索取 200 泰銖的「入場費」，其正當性如何頗值得商榷。
另一種替代方式是從芭東或卡隆搭長尾船，費用為 1,000 到 1,500 泰銖（約 25 至 40 歐元，參見我們的預算指南）：如果你不想到達時已汗流浹背，這是最好的選擇。
關鍵的時間建議：在早上九點前抵達。清晨時分，你幾乎能獨享整片海灘。將近中午時，遊覽船開始陸續抵達，海灣便會擠滿人。請備好飲水和點心，因為這裡的設施有限。
別把自由海灘與天堂海灘（Paradise Beach）搞混了，後者是一個有 DJ、收取入場費並舉辦主題派對的海灘俱樂部。這是兩個天差地別的地方。自由海灘原始而未經開發。天堂海灘則是一門商業生意。
什麼季節去哪座海灘
季節的影響遠比大多數指南所暗示的要重要得多。普吉島海灘在 12 月與在 7 月之間的差異絕非微不足道。請參閱我們的實用指南，挑選最佳的造訪時節。
從 11 月到 4 月（旺季），西岸正值巔峰。卡塔、卡隆、奈涵、自由海灘、卡馬拉：全都平靜且可下水游泳。這也是人潮最洶湧的時期，尤其是在聖誕節、新年和農曆春節前後。
尤其是自由海灘，即使在所謂的「淡」月，過了早上十點也會擠滿人。
從 5 月到 10 月（雨季），西岸變得危險。離岸流與猛烈的近岸碎浪出現在幾週前還風平浪靜的海灘上。紅旗被高高升起。
每年都有人因為無視這些旗幟而溺水。如果旗幟是紅色的，就別下水。也別讓孩子下去，哪怕只到腳踝。
在雨季，請轉往東岸。Ao Yon 是真正在海裡游泳最可靠的選擇。攀瓦角是另一個避風的選擇。當海洋無法下水時，有些遊客會選擇 Blue Tree，那是一個設有人工潟湖的綜合設施。
從岸邊浮潛
普吉島大多數的大型海灘都是沙質底，水面下沒什麼可看的。如果你想不預約行程、直接從岸邊觀賞海底世界，你的選擇有限，但確實存在。
Ao Sane 是首選。這座岩石海灣孕育著活珊瑚與真正的海洋生物。雅奴伊海灘在海灣中央的岩石附近有著趣味盎然的海底，而你還可以租一艘獨木舟、划向 Koh Man 島，讓這趟體驗更加豐富。
梅林海灘（Merlin Beach）位於芭東附近，是一個較不為人知的地點，目前正進行一項珊瑚復育計畫。海底是岩石質的，海灘並不適合游泳，但在漲潮時，對於一個如此靠近芭東的地點而言，水下景觀豐富得令人意外。
若想進行更專業的浮潛，請選擇一日遊行程。拉差艾島（Racha Yai）與珊瑚島（Koh Hey）兩者的能見度都更佳，海洋生物也比普吉島任何能從岸邊抵達的地方更多。
搭乘私人長尾船前往珊瑚島，比參加團體行程多付的費用是值得的：你可以在上午十點至下午兩點的尖峰人潮前後抵達，避開團體遊客在場的時段。
選擇適合你的海灘
如果你是初次造訪普吉島、又想各種體驗都嚐一點，那就落腳在卡塔附近。如果你帶著幼童同行，卡馬拉是最安全、最方便的選擇。追求寧靜的情侶應該朝小卡塔或卡隆的方向走。追求夜生活的獨自旅人會在芭東找到他們的歸宿，無論你樂不樂意。
也不妨看看峇里島最美的海灘，與普吉島的海灘做個比較。
如果你有機車、或願意搭計程車，南岸在最小的範圍內提供了最豐富的多樣性。你可以早上在 Ao Sane 浮潛，午餐後到奈涵游泳，再從雅奴伊欣賞日落，這一切都只在 10 分鐘車程之內。
而如果你在雨季前來，那就把你的海灘行程圍繞著東岸來規劃。Ao Yon 在與自由海灘的選美比賽中絕不會勝出，但當自由海灘無法下水時，它仍可供你游泳。
為了幫你依據心儀的海灘決定落腳何處，看看該選哪個區域，請查閱我們的區域指南。而要知道到了沙灘上（或下水後）該做些什麼，請參閱我們完整的水上活動與行程清單，了解島嶼周邊可供選擇的項目。
若想對你的旅行規劃有個整體的概觀，請回到我們的普吉島完整遊覽指南。
想在海灘之後感受都市的對比，不妨探索曼谷不可錯過的活動。
想在海灘之後感受文化的對比，不妨探索河內的活動與下龍灣。
