pak choi sauté dans une assiette blanche sur fond de bois

Smażony pak choi z czosnkiem jak z restauracji

Klasyczny przepis na smażony pak choi jak z chińskiej restauracji

Skocz do przepisu
5/5 (15)

Pak choi gości w kuchni azjatyckiej pod wieloma postaciami. Jednym z najpopularniejszych sposobów jego podania – podobnie jak smażonej kapusty chińskiej – jest serwowanie go osobno, jako dodatku. Sprawdzi się na przykład podczas świątecznej uczty z okazji chińskiego Nowego Roku albo jako dodatek do aromatycznej wołowiny z cebulą po chińsku.

Smażona kapusta chińska jak z restauracji, podana w czarnej misce na drewnianym tle
Przepis na smażoną kapustę chińską

Krótko mówiąc: prosto, szybko i przepysznie.

Jak przygotować idealny smażony pak choi

Po pierwsze: przygotuj wcześniej wszystkie składniki (tzw. mise en place). Smażenie odbywa się na bardzo dużym ogniu i trwa dosłownie chwilę. Wystarczy kilka sekund zwłoki przy sięganiu po składnik, żeby wszystko się przypaliło. Dotyczy to zwłaszcza czosnku, który błyskawicznie gorzknieje.

Po drugie: zadbaj o temperaturę woka. Dobrze go rozgrzej, zanim zaczniesz, i nie wkładaj zbyt wielu warzyw naraz. Pak choi przygotowuje się łatwo, choć wymaga odrobiny wprawy.

Najważniejsze składniki smażonego pak choi

Składniki na smażony pak choi ułożone na drewnianym tle

Pak choi: To oczywiście podstawa dania. Możesz też sięgnąć po jego większego kuzyna – bok choy.

Sos ostrygowy: To jedyna przyprawa w tym daniu, dlatego jej jakość ma duże znaczenie. I spokojnie – wcale nie smakuje ostrygami.

pak choi sauté dans une assiette blanche sur fond de bois

Smażony pak choi z czosnkiem jak w restauracji

Wydrukuj przepis Przypnij przepis Dodaj do mojej listy
5/5 (15)
Czas przygotowania: 10 minuty
Czas gotowania: 5 minuty
Łączny czas: 15 minuty
Rodzaj: Dodatek
Kuchnia: Chińska
Porcje: 2 osoby
Kalorie: 29kcal
Autor: Marc Winer

Sprzęt

Składniki

  • 250 g pak choi
  • 2 łyżki olej o neutralnym smaku
  • 5 ząbków czosnek pokrojony w plasterki
  • 2 łyżki sos ostrygowy

Instrukcje

  • Odetnij końcówki pak choi, usuń żółte liście i pokrój na ćwiartki tak, aby przypominał kwiat (zobacz zdjęcie).
    pak choi coupé en fleur
  • Dokładnie opłucz pak choi i dobrze go osusz.
    pak choi égoutté
  • Mocno rozgrzej woka lub dużą patelnię na dużym ogniu.
  • Wlej olej i okrężnym ruchem rozprowadź go po całej powierzchni.
    wok avec huile
  • Dodaj czosnek i smaż przez 8–10 sekund.
    ail dans wok
  • Wrzuć pak choi i smaż szybko przez 30 sekund na dużym ogniu.
    pak choi ajouté au wok
  • Wlej sos ostrygowy i szybko wymieszaj.
    pak choi dans un wok avec sauce huitre
  • Podawaj od razu.

Uwagi

Przed smażeniem upewnij się, że wok jest bardzo dobrze rozgrzany.

Wartości odżywcze

Kalorie: 29kcal | Féculents: 4g | Białko: 2g | Fat: 1g | Tłuszcze nasycone: 0.2g | Tłuszcze wielonienasycone: 1g | Tłuszcze jednonienasycone: 0.2g | Graisses trans: 0.01g | Sód: 109mg | Potas: 326mg | Fiber: 1g | Cukier: 2g | Witamina A: 5585IU | Witamina C: 57mg | Wapń: 136mg | Żelazo: 1mg
Zrobiłeś ten przepis?Oznacz @marcwiner na Instagramie!
5 from 15 votes (11 ratings without comment)

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń przepis