recette simple de yakitori

याकितोरी – जापानी चिकन सींखें

जापान में, याकितोरी (焼き鳥) अक्सर हल्के नाश्ते के तौर पर, जापान के मात्सुरी में या याकितोरी रेस्तरां (याकितोरी-या) में मादक पेयों के साथ खाई जाती हैं। याकितोरी जापानी व्यंजनों की एक बेहद क्लासिक डिश है।

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बीफ़ याकी उडोन
सींखों के साथ बीफ़ याकी उडोन भी क्यों न परोसें?

एक ही सड़क पर, एक-दूसरे के बगल में, इस तरह के कई प्रतिष्ठान मिल जाना बिल्कुल आम बात है। जापान में याकितोरी को समर्पित पूरे-के-पूरे मनोरंजन पार्क भी हैं, जो इस व्यंजन की लोकप्रियता का प्रमाण हैं।

याकितोरी के विभिन्न प्रकार

ठीक सुशी की तरह, जापान में याकितोरी को बेहद गंभीरता से लिया जाता है, और सींखों पर सामग्री के हर संयोजन का अलग नाम होता है।

विशेषीकृत रेस्तरां में, शेफ इतनी बारीकी बरतते हैं कि वे चिकन की खास नस्लें मंगवाते हैं, जो विशिष्ट क्षेत्रों से आती हैं और अपनी अनोखी बनावट व स्वाद के लिए जानी जाती हैं। काटने, सींख में पिरोने और ग्रिल करने की कई विधियाँ अपनाई जाती हैं। ग्राहकों के पास भी हैरान कर देने वाली विविधता में से चुनने का विकल्प होता है – जिसमें ब्रेस्ट, जांघें, कार्टिलेज, विंग्स, खाल, फिले, लीवर और गिज़ार्ड तक शामिल हैं।

  • चिकन की जांघ (मोमो, もも)
  • चिकन ब्रेस्ट (मुने, むね)
  • चिकन की जांघ और हरा प्याज़ (नेगीमा, ねぎま)
  • चिकन फिले (ससामी, ささみ)
  • चिकन की खाल (कावा, 皮)
  • चिकन विंग्स (तेबासाकी, 手羽先)
  • चिकन की पूँछ (बोंजिरी, ぼんじり)
  • चिकन कार्टिलेज (नानकोत्सु, 軟骨)
  • चिकन का दिल (हात्सु, ハツ)
  • चिकन लीवर (रेबा, レバー)
  • चिकन गिज़ार्ड (सुनागिमो, 砂肝)
लकड़ी की पृष्ठभूमि पर त्सुकुने की सींखें
त्सुकुने भी याकितोरी का एक प्रकार है

याकितोरी सींखों के लिए सुझाव

मुझे पता है कि बार-बार पलटने और ढकने वाले चरण आपको दोहराव भरे लग सकते हैं, लेकिन यक़ीन मानिए, बढ़िया चिकन सींखें बनाने के लिए ये बेहद ज़रूरी हैं।

आखिर में, आप सॉस की गाढ़ाई को अपनी पसंद के मुताबिक समायोजित कर सकते हैं, ताकि मनचाही मोटी और चमकदार ग्लेज़िंग मिल सके। यह अभ्यास से आता है, इसलिए चिंता न करें; मैं भी इन्हें इतनी बार नहीं बनाता कि हर बार बिल्कुल परफेक्ट नतीजे का दावा कर सकूँ। वैसे, मैंने हाल ही में याकितोरी सॉस की एक प्रामाणिक रेसिपी प्रकाशित की है, और मैं इस रेसिपी के लिए उसी को आज़माने की सलाह दूँगा।

चावल के साथ तेरियाकी सींखें, पीछे लकड़ी की पृष्ठभूमि
इसी तरह, तेरियाकी चिकन सींखें भी बहुत पसंद की जाती हैं, या फिर कुछ अलग स्वाद के लिए वियतनामी चिकन सींखें आज़माइए

हमेशा की तरह, इस रेसिपी के लिए बिना हड्डी वाली चिकन जांघ सबसे बढ़िया कट है, क्योंकि इससे सींखें न सिर्फ़ ज़्यादा रसदार बनती हैं, बल्कि थोड़ा ज़्यादा पक जाने पर भी उतनी जल्दी सूखती नहीं हैं।

एक और जापानी चिकन रेसिपी, जिसे मैं आपको ज़रूर सुझाऊँगा, वह है कराआगे चिकन; और यहाँ आकर चावल के सिरके के सभी राज़ भी जानिए।

कराआगे चिकन
कराआगे, जापान का एक और लोकप्रिय चिकन व्यंजन

याकितोरी की सामग्री

डार्क सोया सॉस: यह लाइट सोया सॉस से अलग होती है और आजकल ऑनलाइन या एशियाई सुपरमार्केट में आसानी से मिल जाती है। जिस व्यंजन में इसका उपयोग किया जाता है, उसमें यह गहराई और स्वाद की अच्छी परत जोड़ती है।

चावल का सिरका: एशियाई रसोई में खूब इस्तेमाल होने वाला पारंपरिक सफेद चावल का सिरका। आप इसे यहाँ अमेज़न पर पा सकते हैं। लेकिन सच कहें तो, सुशी की लोकप्रियता के कारण आजकल इसे सुपरमार्केट में मिलना बिल्कुल आम बात है।

मिरिन: यह एक स्वादिष्ट जापानी मसाला है; दरअसल यह काफी मीठा साके होता है, इसलिए जिस व्यंजन में इसे डाला जाए उसमें कोमल और संतुलित मिठास आ जाती है।

कॉर्नस्टार्च या मैज़ेना: यह मांस को शानदार बनावट देता है और सॉस को गाढ़ा करके उसे मनचाही चाशनी जैसी स्थिरता देता है।

याकितोरी चिकन सींखें कैसे बनाएँ?

पैन में पकी हुई चीज़ वाली बीफ़ याकितोरी सींखें
आप चीज़ वाली बीफ़ याकितोरी सींखें भी आज़मा सकते हैं

सबसे पहले सॉसों को सुगंधित सामग्री के साथ गरम कीजिए; मैज़ेना की वजह से मिश्रण धीरे-धीरे गाढ़ा होने लगेगा।

फिर इसमें से कुछ चम्मच अलग रख लीजिए, ताकि चिकन पर पहली परत लगाई जा सके। इसके बाद चिकन और हरे प्याज़ को बारी-बारी से सींखों पर पिरोइए। नमक और काली मिर्च डालिए, और सींखों को आँच पर रख दीजिए!

अब पकाने और बार-बार सॉस लगाते जाने की प्रक्रिया दोहराइए, ताकि सींखों पर बेहतरीन जापानी रेस्तरां जैसी चमकदार ग्लेज़िंग आ जाए। ऊपर से सफेद तिल छिड़कने से तैयार डिश को सचमुच पेशेवर-सा रूप मिलेगा।

recette simple de yakitori

याकितोरी – जापानी चिकन की सींकें

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4.86/5 (41)
तैयारी का समय: 13 मिनट
पकाने का समय: 15 मिनट
कुल समय: 30 मिनट
पाक शैली: जापानी
सर्विंग: 4 सींकें
कैलोरी: 171kcal
लेखक: Marc Winer

सामग्री

सॉस

अन्य सामग्री

  • 250 g चिकन के टुकड़े
  • 4 लकड़ी की सींकें
  • 3 हरे प्याज़ की डंडियाँ, 1-2 cm के टुकड़ों में कटी हुई
  • 1 चुटकी भर नमक
  • 1 चुटकी भर काली मिर्च

विधि

  • एक मध्यम आकार के सॉसपैन में सॉस की सभी सामग्री को अच्छी तरह फेंट लें।
    40 g डार्क सोया सॉस, 30 g पानी, 0.5 बड़ा चम्मच मिरिन, 0.5 बड़ा चम्मच चावल का सिरका, 30 g ब्राउन शुगर, 0.5 छोटा चम्मच बारीक कटा अदरक, 1 कली बारीक कटा लहसुन, 1.5 छोटा चम्मच कॉर्नस्टार्च
  • मिश्रण को उबाल लें और लगातार चलाते रहें, जब तक सॉस हल्का गाढ़ा न हो जाए; इसमें लगभग 1 मिनट लगेगा।
  • चिकन पर ब्रश करने के लिए सॉस के कुछ बड़े चम्मच एक कटोरे में निकाल लें।
  • चिकन के टुकड़ों को सींकों में पिरो लें और उनके बीच-बीच में हरे प्याज़ की डंडियाँ लगाएँ।
    250 g चिकन के टुकड़े, 4 लकड़ी की सींकें, 3 हरे प्याज़ की डंडियाँ, 1-2 cm के टुकड़ों में कटी हुई
  • सींकों पर हल्का सा तेल लगाएँ, फिर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
    1 चुटकी भर नमक, 1 चुटकी भर काली मिर्च
  • एक बड़ा पैन मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें (या बेहतर हो तो ग्रिल इस्तेमाल करें)।
  • सींकें डालें और 4 मिनट पकाएँ। फिर पलटें, पकी हुई तरफ सॉस लगाएँ और 4 मिनट और पकाएँ।
  • सींक को पलटें, सॉस लगाएँ, 2 मिनट पकाएँ और ढक दें।
  • फिर से सींक को पलटें, सॉस लगाएँ, 2 मिनट पकाएँ और ढक दें।
  • पलटने, सॉस लगाने और ढककर पकाने की इस प्रक्रिया को 2 बार और दोहराएँ; कुल पकाने का समय 16 मिनट होगा।
  • याकितोरी पर तिल छिड़कें और तुरंत चावल के साथ परोसें।

नोट्स

हमेशा की तरह, इसके लिए सबसे बढ़िया हिस्सा बिना हड्डी वाली चिकन जांघ का ऊपरी भाग है। इससे न केवल मांस ज्यादा रसदार बनता है, बल्कि थोड़ा अधिक पक जाने पर भी यह आसानी से सूखता नहीं है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक रस अधिक होता है।

पोषण

कैलोरी: 171kcal | Féculents: 8g | प्रोटीन: 13g | वसा: 9g | सैचुरेटेड वसा: 3g | पॉलीअनसैचुरेटेड वसा: 2g | मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 4g | Graisses trans: 0.1g | कोलेस्ट्रॉल: 47mg | सोडियम: 616mg | पोटैशियम: 151mg | फ़ाइबर: 0.1g | शुगर: 7g | विटामिन A: 88IU | विटामिन C: 1mg | कैल्शियम: 16mg | आयरन: 1mg
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