Poulet à la mangue

Prosty kurczak z mango

Przygotuj się na eksplozję smaków kuchni chińskiej dzięki temu przepisowi na kurczaka z mango i papryką.

Skocz do przepisu
5/5 (9)

To pyszne, kolorowe danie łączy delikatne kawałki kurczaka, chrupiącą paprykę i soczyste mango, a całość otula słodko-kwaśny sos, który zachwyci Twoje kubki smakowe.

Kurczak z ananasem
Jeśli masz ochotę na inne owocowe danie, wypróbuj mojego kurczaka z ananasem

Marynata z jasnego sosu sojowego, skrobi kukurydzianej i startego imbiru pokrywa kurczaka warstwą głębokiego, wyrazistego smaku.

Słodko-kwaśny sos z octem ryżowym, ketchupem i cukrem dodaje całemu daniu harmonii. Gotowi, by poczęstować gości lub rodzinę tą pyszną ucztą?

Główne składniki kurczaka z mango

Jasny sos sojowy: Jasny sos sojowy trafia do marynaty, aby nadać kurczakowi słony smak umami. Pomaga też zmiękczyć mięso dzięki naturalnym enzymom.

Skrobia kukurydziana: Skrobia kukurydziana to skrobia z kukurydzy, której używa się w marynacie do obtoczenia kawałków kurczaka. Tworzy delikatną warstwę, która pomaga zatrzymać wilgoć podczas smażenia i nadaje mięsu kruchą, soczystą teksturę.

Ryż kantoński na drewnianym tle
Podaj go z ryżem kantońskim

Ocet ryżowy: Ocet ryżowy dodaje sosowi kwasowości i delikatnie słodkawej nuty. Równoważy pozostałe składniki i wnosi do dania świeżość.

Ketchup: Ketchup to słodkawy sos na bazie pomidorów. W tym przepisie dodaje sosowi odrobiny słodyczy i pomidorowego smaku. Jego charakterystyczna nuta dobrze równoważy pozostałe składniki.

Cukier: Cukier pomaga zbalansować smaki i wprowadza lekką słodycz. Łagodzi kwasowość octu ryżowego i ketchupu, tworząc harmonijną całość.

Woda: Woda pozwala dostosować konsystencję sosu i ułatwia prawidłowe gotowanie. Rozcieńcza pozostałe składniki i pomaga uzyskać lekki, płynny sos.

Starty imbir: Starty imbir nadaje marynacie pikantny, lekko cytrusowy i aromatyczny charakter. Świeży imbir wnosi do przepisu świeżość i głębię smaku.

Poulet à la mangue

Prosty kurczak z mango

Wydrukuj przepis Pinner la recette Ajouter à ma liste
5/5 (9)
Czas przygotowania: 10 minuty
Czas gotowania: 10 minuty
Łączny czas: 20 minuty
Servings: 4 porcje
Calories: 164kcal
Author: Marc Winer

Składniki

  • 350 g kurczaka pokrojonego w cienkie plastry
  • 0.5 średniej zielonej papryki, pokrojonej w paski
  • 0.5 średniej czerwonej papryki, pokrojonej w paski
  • 1 łyżka startego imbiru
  • 1 łyżeczka drobno posiekanego czosnku
  • 1 duża szalotka, drobno posiekana
  • 2 duże mango, obrane, bez pestek i cienko pokrojone

MARYNATA

SOS

  • 2 łyżeczki octu ryżowego
  • 1.5 łyżeczki ketchupu
  • 1.5 łyżeczki cukru
  • 2 łyżki wody

Instrukcje

  • Marynuj kurczaka przez 30 minut.
  • Wymieszaj składniki sosu w misce.
  • Rozgrzej wok na dużym ogniu i smaż kurczaka, mieszając, przez 3 minuty, aż się zetnie i straci surowy kolor.
  • Dodaj pozostałe składniki (oprócz mango) i smaż, mieszając, przez 1 minutę.
  • Wlej sos i mieszaj, aż zgęstnieje.
  • Dodaj mango i mieszaj przez 1 minutę.

Uwagi

Im dłużej kurczak będzie się marynował, tym lepszy będzie jego smak.

Wartości odżywcze

Kalorie: 164kcal | Féculents: 22g | Białko: 17g | Fat: 2g | Tłuszcze nasycone: 1g | Tłuszcze wielonienasycone: 1g | Tłuszcze jednonienasycone: 1g | Graisses trans: 0.01g | Cholesterol: 45mg | Sód: 953mg | Potas: 571mg | Fiber: 2g | Cukier: 17g | Witamina A: 1651IU | Witamina C: 69mg | Wapń: 27mg | Żelazo: 1mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !
5 from 9 votes (7 ratings without comment)

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Note la recette