Poulet à la mangue

Egyszerű mangós csirke

Készülj fel egy igazi kínai ízkavalkádra ezzel a mangós-paprikás csirkével.

Ugrás a recepthez
5/5 (9)

Ez a finom, színes fogás omlós csirkeszeletekből, roppanós kaliforniai paprikából és lédús mangóból áll, mindezt pedig egy édes-savanyú szósz fogja össze, amely garantáltan meghódítja az ízlelőbimbóidat.

Ananászos csirke
Ha szereted a gyümölcsös fogásokat, próbáld ki az ananászos csirkémet is

A világos szójaszószból, kukoricakeményítőből és reszelt gyömbérből készült pác különlegesen ízletes réteggel vonja be a csirkét.

Az édes-savanykás szósz rizsecetből, ketchupból és cukorból álló keveréke tökéletesen kerekíti le az ételt. Készen állsz, hogy ezzel a finom fogással kényeztesd a családodat vagy a vendégeidet?

A mangós csirke fő hozzávalói

Világos szójaszósz: A világos szójaszósz a pácba kerül, és sós, umamiban gazdag ízt ad a csirkének. Természetes enzimeinek köszönhetően a hús puhításában is segít.

Kukoricakeményítő: A kukoricakeményítő kukoricából készült keményítő, amely a pácban bevonja a csirkeszeleteket. Vékony, enyhén sűrű réteget képez, így sütés közben segít megőrizni a csirke nedvességét, és omlós, szaftos állagot ad neki.

Kantoni rizs fa háttéren
Tálald kantoni rizzsel

Rizsecet: A rizsecet kellemes savasságot és enyhén édeskés ízt ad a szósznak. Kiegyensúlyozza a többi hozzávalót, és frissességet visz az ételbe.

Ketchup: A ketchup édesített, paradicsomalapú ízesítő. A szószban egy kis édességet és paradicsomos aromát ad. Jellegzetes íze szépen kiegyensúlyozza a szósz többi összetevőjét.

Cukor: A cukor a szósz ízeit kerekíti le, és enyhe édességet ad hozzá. Lágyítja a rizsecet és a ketchup savasságát, így harmonikus egyensúlyt teremt.

Víz: A víz a szósz állagának beállításához és a megfelelő főzéshez szükséges. Hígítja a többi hozzávalót, és segít könnyű, selymes szószt készíteni.

Reszelt gyömbér: A reszelt gyömbér a pácba kerül, és csípős, enyhén citrusos, aromás ízt ad a csirkének. A friss gyömbér üde, összetett karaktert visz a receptbe.

Poulet à la mangue

Egyszerű mangós csirke

Recept nyomtatása Pinner la recette Ajouter à ma liste
5/5 (9)
Előkészítési idő: 10 jegyzőkönyv
Főzési idő: 10 jegyzőkönyv
Teljes idő: 20 jegyzőkönyv
Servings: 4 adag
Calories: 164kcal
Author: Marc Winer

Hozzávalók

  • 350 g csirkehús, vékonyra szeletelve
  • 0.5 közepes zöld kaliforniai paprika, vékonyra szeletelve
  • 0.5 közepes piros kaliforniai paprika, vékonyra szeletelve
  • 1 evőkanál reszelt gyömbér
  • 1 teáskanál finomra aprított fokhagyma
  • 1 nagy salottahagyma, finomra aprítva
  • 2 nagy mangó, meghámozva, kimagozva, vékonyra szeletelve

PÁC

SZÓSZ

  • 2 teáskanál rizsecet
  • 1.5 teáskanál ketchup
  • 1.5 teáskanál cukor
  • 2 evőkanál víz

Utasítás

  • Pácold be a csirkét 30 percre.
  • Keverd össze a szósz hozzávalóit egy tálban.
  • Forrósíts fel egy wokot, majd nagy lángon pirítsd a csirkét 3 percig, amíg kifehéredik.
  • Add hozzá az összes többi hozzávalót a mangó kivételével, és pirítsd 1 percig.
  • Öntsd hozzá a szószt, és kevergesd, amíg besűrűsödik.
  • Add hozzá a mangót, és forgasd össze 1 perc alatt.

Megjegyzések

Minél tovább pácolod a csirkét, annál ízletesebb lesz.

Táplálás

Kalória: 164kcal | Féculents: 22g | Fehérje: 17g | Zsír: 2g | Telített zsír: 1g | Többszörösen telítetlen zsír: 1g | Egyszeresen telítetlen zsír: 1g | Graisses trans: 0.01g | Koleszterin: 45mg | Nátrium: 953mg | Kálium: 571mg | Rost: 2g | Cukor: 17g | A-vitamin: 1651IU | C-vitamin: 69mg | Kalcium: 27mg | Vas: 1mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !
5 9 szavazatból (7 értékelés komment nélkül)

Leave a Comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Note la recette