omurice sur une assiette blanche sur fond de bois

Omurice – Omelette au Riz Japonaise

Un plat japonais traditionnel et simple à base de riz frit et de poulet, recouvert d’une omelette et… de ketchup ! 

Un classique familial de la cuisine japonaise à la portée de tous. Celui-ci fait partie des nombreux plats “hybrides” du Japon, alliant une omelette crémeuse et du riz frit pour le bonheur des papilles. C’est un plat très nourrissant qui, en plus d’être rapide et facile, peut se préparer avec les restes du frigo ! 

L’omurice, qu’est-ce que c’est ?

Omurice, prononcé omuraisu en japonais, est une création japonaise qui marie à la fois l’omelette occidentale et le riz frit japonais. Le nom du plat lui-même est une fusion des deux plats; “omu” qui désigne “omelette” et “rice”, par déclinaison “raisu”, signifiant alors “riz”.

On pourrait même dire qu’il y a une petite touche américaine avec le ketchup. Étant gourmand et facile à faire, l’omurice est très vite devenu un classique des yoshoku (cuisine japonaise aux influences occidentales).

omurice sur une assiette blanche sur fond de bois

Dans cette recette, le riz est poêlé avec du ketchup et du poulet, puis enveloppé dans une omelette donnant au plat une forme ovale caractéristique. Avec la saveur aigre-douce du ketchup et de la purée de tomates, l’ensemble, omelette comprise, donne un plat sucré-salé ultra réconfortant. 

D’où vient l’omurice ? 

C’est un plat typiquement japonais qui serait populaire depuis plus d’un siècle déjà. Il a d’ailleurs été mis à l’honneur dans la série télévisée japonaise “Midnight Diner : Tokyo Stories” (ou “Shinya Shokudo”). On le considère comme un des yoshoku les plus populaires au Japon.

Pour la petite histoire, le yoshoku a commencé à apparaître autour de l’ère Meiji (1868-1912), quand le Japon s’est ouvert aux influences occidentales. D’ailleurs, la plupart du temps, on sert ce type de plat avec des couverts plutôt qu’avec des baguettes, ce qui renforce davantage ce côté “occidental”. 

À l’époque, on trouvait difficilement les ingrédients étrangers. On utilisait des ingrédients locaux en guise de substitut. Alors même si les plats ressemblent beaucoup aux spécialités de chez nous (ce qui est aussi le cas du tonkatsu par exemple !), on sent la réappropriation japonaise en termes de goût. 

Porc tonkatsu
Le délicieux porc tonkatsu

Au passage, si on utilise pas mal de ketchup dans les plats de style occidental, c’est bien parce que la sauce tomate aurait été difficilement accessible pour un long moment au Japon. Les Américains ont seulement introduit le ketchup après la Seconde Guerre mondiale. Et puisqu’il était pratique et savoureux, on l’a utilisé comme un condiment dans la cuisine de tous les jours. 

La force de l’omurice, c’est qu’on peut le préparer avec ce qu’on a sous la main. Riz et légumes de la veille, ketchup, des œufs (fatalement), quelques morceaux de viande, des condiments… Le tour est joué. C’est aussi pour la même raison qu’aujourd’hui, il existe des tas de variantes de cette recette. 

Ingrédients principaux de l’omurice

ingrédients de l'omurice

Le riz: Sur le choix du riz, vous êtes libres. En revanche, je vous conseille d’utiliser du riz déjà cuit et refroidi de la veille. C’est l’idéal pour le riz frit. Les grains sont raffermis et ils sont meilleurs une fois cuits. 

Le ketchup: L’american touch qui apporte le côté sucré et acidulé au plat. On l’utilise dans un premier temps dans la préparation du riz frit, mais aussi en garniture, en fin de préparation et ça fait toute la différence. 

La sauce soja light: Pour apporter la juste dose de sel et un goût typique au riz frit. C’est juste assez léger pour ne pas perturber l’équilibre des saveurs. 

La sauce huître: Elle relève le goût sucré-salé tout en enrobant le riz avec sa texture plus sirupeuse. 

Les œufs: Fatalement, c’est l’élément principal du plat. Choisissez-les minutieusement pour garantir le goût final de l’omelette. Si vous voulez tester une autre version japonaise de l’omelette, essayez les tamagoyaki

Conseils et astuces pour un omurice réussi 

Pour un riz frit gourmand, on peut utiliser de l’huile neutre, mais pour le rendre plus gourmand, je vous conseille d’utiliser de la graisse animale, de canard, de bœuf ou de porc. Succès garanti, le riz frit sera meilleur encore. 

Faites bien chauffer l’huile avant d’y ajouter vos ingrédients, comme d’habitude. Préférez le riz cuit la veille, sinon essayez de le faire quelques heures à l’avance et laissez refroidir. C’est l’étape indispensable pour un bon riz frit qui fait toute la différence

omurice sur une assiette blanche sur fond de bois

Omurice – Omelette au Riz Japonaise

Un plat japonais traditionnel et simple à base de riz frit et de poulet, recouvert d’une omelette et… de ketchup !
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Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps total: 25 minutes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Japonaise
Portions: 2 personnes
Calories: 226kcal
Auteur: Marc Winer

Equipment

Ingrédients

Pour le riz frit au ketchup

  • 0.5 oignon émincé
  • 1 haut de cuisse de poulet désossé et coupée en petits morceaux
  • 1 cuillère à soupe d’huile neutre
  • 2 tiges de jeunes oignons émincées
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre noir
  • 2 portions de riz à sushi déjà cuites et de la veille. environs 300g
  • 1 cuillère à soupe de ketchup en prévoir d’avantage pour la garniture
  • 1 cuillère à café de sauce soja light
  • 1 cuillère à café de sauce huître

Pour les omelettes

  • 2 oeufs
  • 2 cuillères à soupe de lait divisées
  • 2 cuillères à soupe d’huile neutre divisées
  • 6 cuillères à soupe de cheddar râpé

Procédé

Pour préparer le riz frit au ketchup

  • Chauffez l'huile dans un poêle à feu moyen et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    1 cuillère à soupe d’huile neutre, 0.5 oignon
    oignons dans wok
  • Ajoutez le poulet et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il ne soit plus rose.
    1 haut de cuisse de poulet
    poulet dans wok
  • Ajoutez les jeunes oignons et assaisonner avec le poivre et sel
    2 tiges de jeunes oignons, 1 pincée de sel, 1 pincée de poivre noir
    jeunes oignons dans wok
  • Ajoutez le riz cuit. Cassez les grumeaux en petits morceaux.
    2 portions de riz à sushi
    riz dans wok
  • Ajoutez le ketchup, la sauce huître et la sauce soja light et remuez pour bien mélanger. Réservez le riz frit dans une assiette et rincez/séchez la poêle
    1 cuillère à soupe de ketchup, 1 cuillère à café de sauce soja light, 1 cuillère à café de sauce huître
    sauce dans wok

Pour préparer les omurice

  • Il faut réaliser les omurice un à un. Fouettez 1 œuf et 1 cuillère à soupe de lait dans un petit bol.
    2 oeufs, 2 cuillères à soupe de lait
    oeuf fouetté
  • Chauffez l’huile dans la poêle à feu moyen-vif. Répartissez l’huile pour vous assurer que la surface de la poêle est bien enduite.
    2 cuillères à soupe d’huile neutre
  • Lorsque la poêle est chaude, versez le mélange d’œufs et inclinez la poêle pour recouvrir toute la surface avec l’œuf. Cuisez l’œuf jusqu’à ce que le fond soit pris mais que le dessus soit encore moelleux. Baissez le feu à moyen doux.
    oeuf dans poêle
  • Saupoudrez une portion du fromage râpé sur le dessus, puis ajoutez 1 portion de riz frit au ketchup au milieu de l'omelette.
    6 cuillères à soupe de cheddar
    fromage sur oeuf
  • Utilisez la spatule pour replier les deux côtés de l'omelette sur le milieu pour couvrir le riz frit. Déplacez soigneusement l'omurice sur le bord de la poêle.
    omelette pliée
  • Tenant une assiette dans une main et la poêle dans l'autre, retournez la poêle pour transférer l'omurice, le côté de la couture vers le bas, sur l'assiette.
    assiette sur oeuf
  • Pendant qu'il est encore chaud, couvrez l'Omurice avec un essuie-tout et formez-le avec vos mains en une forme ovale allongée (similaire à un ballon de football américain ou de rugby). Répétez pour faire l'omurice suivant.
    couvert avec essuie tout

Pour servir

  • Arrosez de ketchup supplémentaire en zigzag sur le dessus pour la décoration et dégustez.
    sur assiette

Notes

Pour un riz frit gourmand, on peut utiliser de l’huile neutre, mais pour le rendre plus gourmand, je vous conseille d’utiliser de la graisse animale, de canard, de bœuf ou de porc. Succès garanti, le riz frit sera meilleur encore. 

Nutrition

Calories: 226kcal | Féculents: 5g | Protéines: 16g | Fat: 16g | Lipides saturés: 5g | Graisses polyinsaturées: 3g | Graisses monoinsaturées: 6g | Graisses trans: 0.1g | Choléstérol: 222mg | Sodium: 367mg | Potassium: 234mg | Fibre: 1g | Sucre: 2g | Vitamine A: 329IU | Vitamine C: 2mg | Calcium: 62mg | Fer: 1mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !

Sources culinaires

J’ai repris comme base pour cette recette celle du blog anglophone “Just One Cookbook”. J’ai modifié les légumes du riz ansi que la composition de la sauce.

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