Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

Nouilles sautées aux légumes

Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

Nouilles sautées aux légumes

De délicieuses nouilles sautées aux légumes rapides
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4.70/5 (20)
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps total: 20 minutes
Cuisine: Chinoise
Portions: 2 servings
Calories: 635kcal
Auteur: Marc Winer

Ingrédients

  • 300 g de nouilles cuites au préalable
  • 1 poignée de jeunes pousses de soja
  • 1 oignon en tranches
  • 3 gousses d'ail émincées
  • 1 cuillère à soupe de gingembre émincé
  • 1 cuillère à soupe de partie blanche de jeunes pousses d'oignon émincées et séparées des parties vertes, tranchées
  • 5 feuilles de chou chinois, parties blanches et vertes séparées et coupées en lamelles
  • huile végétale pour sauter

SAUCE

Procédé

  • Dans un bol, préparer la sauce et cuire les nouilles
  • Faire chauffer de l’huile dans un Wok à feu vif y mettre ail/gingembre/parties blanches des jeunes oignons
  • Dès que ça brunit, ajouter les oignons, parties blanches du chou, jeunes pousses de soja
  • Dès qu’ils ont sué, ajouter les parties vertes du chou et les verts des jeunes pousses d’oignon et sauter encore 3min.
  • Ajouter les nouilles et sauce et faire sauter le tout un bon 5 min où jusqu’à evaporation de la sauce et beau roussi sur l’ensemble du plat

Nutrition

Portion: 150g | Calories: 635kcal | Féculents: 112g | Protéines: 25g | Fat: 11g | Lipides saturés: 1g | Graisses polyinsaturées: 3g | Graisses monoinsaturées: 3g | Choléstérol: 0.1mg | Sodium: 3016mg | Potassium: 197mg | Fibre: 10g | Sucre: 17g | Vitamine A: 216IU | Vitamine C: 8mg | Calcium: 42mg | Fer: 1mg
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