salade d'okra du sichuan sur fond de bois

סלט במיה בסגנון סצ׳ואן

סלט במיה טעים בסגנון סצ’ואן, שייתן זריקת מרץ לארוחות הקיץ שלכם

דלגו למתכון
5/5 (35)

האוקרה, או בעצם הגומבו, אם להאמין לסקר שנערך מוקדם יותר השבוע בקבוצה, בהחלט מעוררת מחלוקת.

יש מי שרואים בה את התגלמותו הארצית של אל המרקם הגרוע, ואחרים — מאותן סיבות ממש — רואים בה אידיאל קולינרי שכל ירק צריך לשאוף אליו.

דבר אחד, בכל זאת, ברור: באתר המתכונים האסייתיים האהוב עליכם חסרים לנו מתכוני קיץ, ובאופן כללי גם מתכונים צמחוניים. שתי ציפורים במכה אחת; אם זו לא יעילות, אני לא יודע מה כן.

אטריות סובה טבולות ברוטב צויו על רקע עץ
הזארו סובה היא מנה יפנית קרה וטעימה

מהו בעצם סלט אוקרה קר?

זהו מה שבמטבח הסיני נקרא 凉菜 / liángcài, או « מנה קרה ». זו כמעט המקבילה לבאנצ’אן הקוריאניים, והיא מצטרפת אל האטריות הקרות שלי ברוטב בוטנים.

אטריות קרות ברוטב בוטנים בקערה חומה
אטריות סיניות קרות וטעימות

מנות קרות אהובות במיוחד בחודשים החמים, משום שהן קלילות ומרעננות. סלט האוקרה הקר הוא דוגמה מצוינת לכך: הוא משלב את המרקם הפריך והמעט רירי של האוקרה עם רוטב עשיר בטעמים.

באופן מסורתי, מנות liángcài כוללות מגוון מרכיבים, מירקות דרך בשרים מבושלים ומצוננים ועד מאכלי ים.

מנות כאלה מתובלות לעיתים קרובות ברטבים על בסיס סויה, חומץ, שמן שומשום וצ’ילי, שמוסיפים עומק וחריפות.

המרכיבים העיקריים בסלט הבמיה החריף

מרכיבי המתכון

במיה : המרכיב המרכזי במתכון; היא מוסיפה מרקם פריך ומעט רירי.

ממרח שומשום : מוסיף לרוטב עושר וטעם אגוזי. מוכר גם כטחינה.

רוטב סויה בהיר : מעניק מליחות מאוזנת ועומק טעמים.

זרעי שומשום : מוסיפים לרוטב מרקם פריך וטעם אגוזי.

אבקת צ’ילי : מוסיפה חריפות נעימה; לאותנטיות מרבית, מומלץ להשתמש בצ’ילי מסצ’ואן. אפשר להשתמש גם בגוצ’וגארו קוריאני.

שמן ניטרלי : משמש בסיס לשמן המתובל ואינו משתלט על שאר הטעמים. השתמשו בשמן לטיגון, כמו שמן חמניות.

גרגרי פלפל סצ’ואן : מעניקים לשמן המתובל טעם ייחודי ומעט לימוני.

זרעי כמון : מוסיפים לשמן המתובל נימה אדמתית ומתובלת.

זרעי כוסברה : מעניקים לשמן המתובל טעם מעט לימוני ועשבוני.

salade d'okra du sichuan sur fond de bois

סלט במיה סצ'ואני

הדפיסו את המתכון Pinner la recette Ajouter à ma liste
5/5 (35)
זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 25 דקות
זמן כולל: 40 דקות
סוג מנה: תוספת
מטבח: מטבח סיני
מנות: 4 מנות
קלוריות: 261kcal
מאת: Marc Winer

רכיבים

  • 280 גרם במיה טרייה
  • 0.5 כפית מלח
  • 15 מ"ל ממרח שומשום
  • 23 מ"ל רוטב סויה בהיר
  • 15 גרם סוכר
  • 30 מ"ל מים חמים
  • 1 כף זרעי שומשום לבנים
  • 1 כף אבקת צ'ילי רצוי צ'ילי סצ'ואני

שמן מתובל

  • 90 מ"ל שמן ניטרלי למשל שמן חמניות
  • 4 בצלים ירוקים חתוכים למקטעים באורך 5 ס"מ
  • 7 שיניים שום פרוסות דק
  • 1 כוכב אניס
  • 1 מקל קינמון
  • 1 כף גרגרי פלפל סצ'ואן
  • 1 כפית זרעי כמון
  • 1 כפית זרעי כוסברה

הוראות הכנה

  • הביאו סיר מים לרתיחה
  • הוסיפו את הבמיה ובשלו 2 דקות
    280 גרם במיה
    okras dans l'eau
  • בזמן שהבמיה מתבשלת, הכינו אמבט קרח
  • השתמשו במסננת או בכף מחוררת כדי להעביר את הבמיה המבושלת לאמבט הקרח
  • השאירו את הבמיה באמבט הקרח בזמן הכנת הרוטב
    dans bain de glace
  • שימו בסיר קטן את מרכיבי השמן המתובל
    90 מ"ל שמן ניטרלי, 4 בצלים ירוקים, 7 שיניים שום, 1 כוכב אניס, 1 מקל קינמון, 1 כף גרגרי פלפל סצ'ואן, 1 כפית זרעי כמון, 1 כפית זרעי כוסברה
    ingrédients huile infusée
  • בשלו על אש בינונית במשך כ-10 דקות, עד שהבצל הירוק מזהיב יפה והשום מזהיב קלות
    huile infusée qui cuit
  • בינתיים, הוסיפו לקערה עמידה בחום את זרעי השומשום, אבקת הצ'ילי והמלח
    0.5 כפית מלח, 1 כף זרעי שומשום, 1 כף אבקת צ'ילי
    graines de sésame et piments dans bol
  • כשהשמן ספג את הטעמים, שפכו אותו לקערה עם זרעי השומשום ואבקת הצ'ילי וערבבו היטב
  • הוסיפו את ממרח השומשום, רוטב הסויה, הסוכר והמים החמים וערבבו היטב
    15 מ"ל ממרח שומשום, 23 מ"ל רוטב סויה בהיר, 15 גרם סוכר, 30 מ"ל מים חמים
    huile mélangée
  • סדרו את הבמיה בצלחת הגשה ושפכו מעליה את הרוטב
  • הגישו מיד

הערות

אם אוהבים, אפשר להוסיף גם כף או כפית של חומץ אורז שחור

ערכים תזונתיים

קלוריות: 261kcal | Féculents: 13g | חלבון: 3g | שומן: 23g | שומן רווי: 4g | שומן רב בלתי רווי: 13g | שומן חד בלתי רווי: 6g | Graisses trans: 0.1g | נתרן: 377mg | אשלגן: 303mg | סיבים תזונתיים: 4g | סוכר: 5g | ויטמין A: 706IU | ויטמין C: 19mg | סידן: 95mg | ברזל: 1mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!

השראה קולינרית

המתכון כאן מבוסס ישירות על מתכון מהבלוג האנגלי The Woks of Life. הגדלתי את כמות הסוכר והשום, והוספתי גם זרעי כמון וכוסברה.

ניסיתי להחליף שליש מרוטב הסויה הבהיר ברוטב סויה כהה. זה היה טעים, אבל לטעמי הטעם שלו בלט קצת יותר מדי. אם יש לכם חומץ אורז שחור, לעומת זאת, זו תוספת נהדרת לרוטב.

5 על סמך 35 הצבעות (33 דירוגים ללא תגובה)

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דרגו את המתכון