poulet Taïwanais aux 3 trésors sur fond de bois

עוף 3 האוצרות הטייוואני – סאן ביי ג'י

מתכון נהדר לעוף טייוואני, עם יחס זמן/טעם/קושי פשוט יוצא מן הכלל

דלגו למתכון
4.84/5 (18)

עוף 3 האוצרות: מה זה בעצם?

״סאן ביי ג'י״ (三杯鸡) במנדרינית, שפירושו המילולי הוא ״עוף טייוואני ב-3 כוסות״, הוא מנה שאי אפשר שלא לפגוש ב… ניחשתם נכון, טייוואן.

שמה משקף את 3 המרכיבים המרכזיים של הרוטב: רוטב סויה בהיר, יין שאושינג ושמן שומשום — שילוב שמבטא את האיזון האופייני למטבח הטייוואני המסורתי. אני אוהב מתכונים טייוואניים בזכות הפשטות, הצניעות והחמימות שלהם, שהופכות אותם לקלים ונגישים להכנה בבית.

פופקורן צ'יקן טייוואני בקערה שחורה עמוקה
הפופקורן צ'יקן הטייוואני הוא גם אחד המאכלים האהובים עליי מהאזור הזה

המטבח הטייוואני נשען על יסודות המטבח הסיני, אך מועשר בהשפעות מקומיות, בשיטות בישול ייחודיות ובהתאמות ובגרסאות שמאפיינות את האי.

רבות מהמנות האלה מזכירות לי את המטבח של מחוז פוג'יין בסין, שממנו הגיעו רבים מהמהגרים שהשתקעו בטייוואן וגם בסינגפור, וכך נוצרו קשרים קולינריים עמוקים בין האזורים האלה.

טיפים להצלחת עוף 3 האוצרות

סבלנות היא המפתח לקרמול: הרוטב צריך להתקרמל, והציר צריך כמעט להתאדות לגמרי, אם אתם רוצים ליהנות מכל הטעמים של המנה הזאת.

המרכיבים העיקריים של המתכון

מרכיבי עוף 3 האוצרות הטייוואני על קרש עץ

כבר הזכרתי את 3 עמודי התווך של המנה, אבל כדאי לדעת שאפשר להחליף את יין השאושינג בשרי יבש או בסאקה.

כשמדובר בציר, הכי טוב להשתמש בציר ביתי, אבל ברור לי שלא תמיד יש לכולם כזה בהישג יד. אני, למשל, מכין מראש ומקפיא. במתכון הזה אתם ממילא מפרקים את ירכי העוף מהעצם, אז נצלו את העצמות והכינו מהן גם את הציר!

לגבי הקינמון, עדיף להשתמש בקינמון סיני.

וכשמדובר בעוף, זו מנה שעוברת בישול ברייז קצר מאוד. לכן חזה עוף עלול להוביל לתוצאה סופית יבשה מדי…

poulet Taïwanais aux 3 trésors sur fond de bois

עוף 3 האוצרות הטייוואני – סאן ביי ג'י

הדפיסו את המתכון Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.84/5 (18)
זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: 15 דקות
זמן כולל: 20 דקות
סוג מנה: מנה עיקרית
מטבח: מטבח טייוואני
מנות: 4 מנות
קלוריות: 284kcal
מאת: Marc Winer

ציוד

רכיבים

  • 4 ירכי עוף ללא עצם וחתוכות לפרוסות
  • 15 גרם ג'ינג'ר בפרוסות דקות
  • 40 גרם שום שיניים מעוכות קלות וקלופות
  • 1 חופן עלי בזיליקום בזיליקום תאילנדי, אם אפשר
  • 1 פלפל צ'ילי לא חובה
  • 3 כפות שמן שומשום
  • 400 מ"ל ציר עוף ללא מלח

לרוטב

הוראות הכנה

  • חממו את שמן השומשום על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את פרוסות הג'ינג'ר, את הצ'ילי (אם משתמשים) ואת השום, והקפיצו עד ששולי הג'ינג'ר משחימים.
    15 גרם ג'ינג'ר, 40 גרם שום, 3 כפות שמן שומשום, 1 פלפל צ'ילי
    Légumes dans huile chaude du wok
  • הוסיפו את העוף ובשלו עד שהוא מזהיב מבחוץ.
    4 ירכי עוף
    poulet dans wok
  • הוסיפו את מרכיבי הרוטב ובשלו עד שהרוטב מסמיך והסוכר מתקרמל.
    5 כפות יין שאושינג, 4 כפות סוכר, 4 כפות רוטב סויה בהיר
    Sauce dans wok
  • צקו את ציר העוף ובשלו על אש בינונית-גבוהה עד שהציר מתאדה.
    400 מ"ל ציר עוף
    bouillon dans wok
  • הוסיפו את הבזיליקום, הקפיצו עוד דקה-שתיים והגישו.
    1 חופן עלי בזיליקום
    basilic dans wok

הערות

כמות הרוטב הסופית היא לגמרי עניין של טעם: אפשר לצמצם אותו מאוד עד שהוא סמיך ומקורמל, ואפשר גם להשאיר אותו מעט יותר נוזלי 
אם הרוטב לא מצטמצם מהר מספיק, הגבירו לאש גבוהה.

ערכים תזונתיים

קלוריות: 284kcal | Féculents: 6g | חלבון: 20g | שומן: 20g | שומן רווי: 5g | שומן רב בלתי רווי: 4g | שומן חד בלתי רווי: 8g | Graisses trans: 0.1g | כולסטרול: 113mg | נתרן: 514mg | אשלגן: 308mg | סיבים תזונתיים: 0.3g | סוכר: 2g | ויטמין A: 104IU | ויטמין C: 3mg | סידן: 32mg | ברזל: 1mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!
4.84 על סמך 18 הצבעות (16 דירוגים ללא תגובה)

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דרגו את המתכון