nouilles sautées au soja

Νουντλς σοτέ με σόγια

Από τη συλλογή των πιάτων που φτιάχνονται ένα καθημερινό βράδυ… σας παρουσιάζω τα νουντλς σοτέ με σόγια!

Μετάβαση στη συνταγή
4.78/5 (58)

Απλά, απολαυστικά γλυκοαλμυρά — τι παραπάνω να ζητήσει κανείς; Ίσως λίγο μοσχάρι, όπως στα ουντόν με μοσχάρι μου, αλλά ας προσπαθήσουμε να το κρατήσουμε λίγο πιο ελαφρύ· πού και πού πρέπει να προσέχουμε και τη γραμμή μας.

γιάκι ουντόν με μοσχάρι
Τα διάσημα ουντόν με μοσχάρι μου

Τα βασικά υλικά για τα νουντλς σοτέ με σόγια

Ανοιχτή και σκούρα σάλτσα σόγιας: αν δεν είστε σίγουροι τι ακριβώς είναι, δείτε εδώ

Σησαμέλαιο: αγοράστε το εδώ

Με τι ταιριάζουν τα νουντλς σοτέ με σόγια;

Υπάρχουν αρκετές επιλογές: μπορείτε να τα συνοδεύσετε με ένα λαχταριστό μοσχάρι με κρεμμύδια, που γίνεται πολύ γρήγορα και εύκολα:

μοσχάρι με κρεμμύδια
Το πολυαγαπημένο μοσχάρι με κρεμμύδια

Μια εξαιρετική επιλογή — και η αγαπημένη μου — είναι το μοσχάρι με κύμινο. Δείτε αυτή την ομορφιά:

μοσχάρι με κύμινο
Δείτε εδώ τη συνταγή για το μοσχάρι με κύμινο

Από την άλλη, τρώγεται εξίσου ευχάριστα και μόνο του, για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα. Προσωπικά, είναι από τις σταθερές μου επιλογές.

nouilles sautées au soja

Σοταρισμένα νουντλς με σάλτσα σόγιας

Εκτύπωση συνταγής Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.78/5 (58)
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά
Πιάτο: συνοδευτικό
Κουζίνα: κινεζική κουζίνα
Μερίδες: 2 μερίδες
Θερμίδες: 350kcal
Συγγραφέας: Marc Winer

Υλικά

  • 400 g μαγειρεμένα νουντλς
  • 3 κοτσάνια φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε κομμάτια 1 εκ., με τα λευκά και τα πράσινα μέρη χωριστά
  • 1 χούφτα φύτρα σόγιας
  • 6 σκελίδες σκόρδου, κομμένες σε φέτες

Σάλτσα

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ, ανακατέψτε την ανοιχτόχρωμη και τη σκούρα σάλτσα σόγιας με το σησαμέλαιο, το νερό και τη ζάχαρη, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Βράστε τα νουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, ξεπλύνετέ τα με κρύο νερό, στραγγίξτε τα και αφήστε τα στην άκρη.
  • Σε ένα γουόκ, ζεστάνετε λίγο λάδι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μόλις κάψει, προσθέστε το σκόρδο και τα λευκά μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια.
  • Σοτάρετέ τα για 2-3 λεπτά.
  • Προσθέστε τα νουντλς και περιχύστε με τη σάλτσα. Ανακατέψτε, ώστε να καλυφθούν καλά όλα τα νουντλς.
  • Δυναμώστε τη φωτιά, προσθέστε τα φύτρα σόγιας και σοτάρετε για 2-3 λεπτά.
  • Προσθέστε τα υπόλοιπα φρέσκα κρεμμυδάκια και σοτάρετε για 1-2 λεπτά.

Βίντεο

Διατροφή

Μερίδα: 200g | Θερμίδες: 350kcal | Féculents: 67g | Πρωτεΐνη: 13g | Λιπαρά: 3g | Κορεσμένα λιπαρά: 1g | Πολυακόρεστα λιπαρά: 1g | Μονοακόρεστα λιπαρά: 1g | Νάτριο: 160mg | Κάλιο: 180mg | Φυτικές ίνες: 4g | Σάκχαρα: 3g | Βιταμίνη A: 180IU | Βιταμίνη C: 6mg | Ασβέστιο: 44mg | Σίδηρος: 3mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;Κάνε tag @marcwiner στο Instagram!

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολόγησε τη συνταγή