Επιστροφή
Εκτύπωση
Εικόνα συνταγής
Εικόνες υλικών
Διατροφική ετικέτα
–
+
μερίδες
Μικρότερο
Κανονικό
Μεγαλύτερο
Σοταρισμένα νουντλς με σάλτσα σόγιας
Εκτύπωση συνταγής
Pinner la recette
4.78
/5 (
58
)
Χρόνος προετοιμασίας:
10
λεπτά
λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος:
10
λεπτά
λεπτά
Συνολικός χρόνος:
20
λεπτά
λεπτά
Πιάτο:
συνοδευτικό
Κουζίνα:
κινεζική κουζίνα
Servings:
2
μερίδες
Calories:
350
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Υλικά
400
g
μαγειρεμένα νουντλς
3
κοτσάνια
φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε κομμάτια 1 εκ., με τα λευκά και τα πράσινα μέρη χωριστά
1
χούφτα
φύτρα σόγιας
6
σκελίδες σκόρδου, κομμένες σε φέτες
Σάλτσα
3
κουταλιές της σούπας
ανοιχτόχρωμης σάλτσας σόγιας
2.5
κουταλιές της σούπας
σκούρας σάλτσας σόγιας
2
κουταλιές της σούπας
ζάχαρης
2
κουταλιές της σούπας
σησαμέλαιου
4
κουταλιές της σούπας
νερού
Procédé
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε την ανοιχτόχρωμη και τη σκούρα σάλτσα σόγιας με το σησαμέλαιο, το νερό και τη ζάχαρη, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Βράστε τα νουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, ξεπλύνετέ τα με κρύο νερό, στραγγίξτε τα και αφήστε τα στην άκρη.
Σε ένα γουόκ, ζεστάνετε λίγο λάδι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Μόλις κάψει, προσθέστε το σκόρδο και τα λευκά μέρη από τα φρέσκα κρεμμυδάκια.
Σοτάρετέ τα για 2-3 λεπτά.
Προσθέστε τα νουντλς και περιχύστε με τη σάλτσα. Ανακατέψτε, ώστε να καλυφθούν καλά όλα τα νουντλς.
Δυναμώστε τη φωτιά, προσθέστε τα φύτρα σόγιας και σοτάρετε για 2-3 λεπτά.
Προσθέστε τα υπόλοιπα φρέσκα κρεμμυδάκια και σοτάρετε για 1-2 λεπτά.
Βίντεο
Διατροφή
Μερίδα:
200
g
|
Θερμίδες:
350
kcal
|
Féculents:
67
g
|
Πρωτεΐνη:
13
g
|
Λιπαρά:
3
g
|
Κορεσμένα λιπαρά:
1
g
|
Πολυακόρεστα λιπαρά:
1
g
|
Μονοακόρεστα λιπαρά:
1
g
|
Νάτριο:
160
mg
|
Κάλιο:
180
mg
|
Φυτικές ίνες:
4
g
|
Σάκχαρα:
3
g
|
Βιταμίνη A:
180
IU
|
Βιταμίνη C:
6
mg
|
Ασβέστιο:
44
mg
|
Σίδηρος:
3
mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;
Κάνε tag @marcwiner
στο Instagram!