Quiche au air fryer sur fond de bois

كيش بالقلاية الهوائية

وصفة كيش بسيطة وسريعة بالقلاية الهوائية

الذهاب للوصفة
5/5 (39)

تتصاعد سحابة من البخار عندما تقطعون كيشًا بحجم راحة اليد : تتفتت القشرة إلى رقائق رقيقة، وتمتد خيوط جبن الغرويير بين الشوكة والطبق، فيما تتماوج حشوة كريمية متماسكة بلون زبدة الربيع.

لا فرن مشتعل، ولا ساعة من الانتظار: فقط الهدير الهادئ لـ القلاية الهوائية وعطر البيكون الممتزج بالكريمة. ولمن يحاول التوفيق بين فطور متأخر ورسائل البريد الصباحية، تقدم هذه الكيش الصغيرة متعة المقاهي، ولكن بحصة فردية. وتحوّل الحرارة المركزة في القلاية الهوائية بقايا الثلاجة إلى طبق مميز بقشرة مقرمشة وقلب ذائب في أقل من عشرين دقيقة، لتثبت أن السرعة والإتقان يمكن أن يجتمعا في الطبق نفسه.

كوكيز
وللتحلية، جرّبوا كوكيز القلاية الهوائية

لماذا تناسب الكيش القلاية الهوائية إلى هذا الحد؟

تجبركم الكيش التقليدية على تسخين فرن كبير مسبقًا، وتدفئة المطبخ بأكمله، ثم مراقبتها لأكثر من 40 دقيقة على أمل أن يتماسك الوسط قبل أن تحترق الأطراف. وتختزل القلاية الهوائية هذه المعاناة إلى أبسط صورة. وإذا كنتم مترددين بشأن الإعدادات الدقيقة، فاطلعوا على جدول طهي المكونات في القلاية الهوائية لضبط الوقت ودرجة الحرارة بأقصى دقة.

الخلاصة العلمية

  • الحمل الحراري بزاوية 360° : تلفّ دوامة ثابتة من الهواء الساخن كل سطح، فتتحمر قشرة بقطر 13 سم بينما ينضج الحشو بالتساوي: لا جيوب رطبة ولا حواف مطاطية.
  • توفير الوقت : تصبح معظم أنواع الكيش الصغيرة جاهزة خلال 12 دقيقة، أي نحو ربع الوقت المطلوب في فرن تقليدي.
  • توفير الطاقة : أنتم تسخنون حيزًا صغيرًا لا فرنًا كاملًا، ما يعني فاتورة أخف ومطبخًا أكثر برودة.
  • حصص مثالية : تستوعب السلال الصغيرة قالب رامكين من دون الحاجة إلى استخدام قالب بقطر 23 سم.
فول سوداني مكرمل في القلاية الهوائية داخل السلة
أو جرّبوا أيضًا الفول السوداني المكرمل في القلاية الهوائية

نصائح لنجاح الكيش في القلاية الهوائية

اختاروا قاعدة الكيش. يمنحكم طبق خزفي بقطر 13 سم تلك الحواف المضلعة الكلاسيكية؛ كما أن قاعدة مجمدة بقطر 7,5 سم تجنّبكم عناء فرد العجين. وإذا كنتم تقللون الكربوهيدرات، فاضغطوا تورتيلا قمح صغيرة داخل قالب رامكين لتحصلوا على قشرة رقيقة جدًا ومقرمشة. كما يساعد طقم من ملحقات القلاية الهوائية على تثبيت قوالب الرامكين جيدًا في أماكنها.

القاعدة الذهبية للجهاز. احسبوا 1 بيضة كبيرة لكل نحو 4 ملاعق كبيرة (60 مل) من الكريمة الكاملة. واخفقوا الخليط حتى يصبح سطحه رغويًا : فهذه الفقاعات الدقيقة تمنحه قوامًا أخف.

الحشوات. البيكون أو الهام أو النقانق أو حتى السلمون المدخن … يجب أن تكون كلها مطهية ومصفاة جيدًا. ويمنح الفطر المشوح والسبانخ أو زهرات البروكلي الصغيرة لونًا جميلًا، لكن يجب أن تكون جافة تمامًا لتفادي حشوة رطبة.

الجبن. غرويير مبشور ناعمًا لنكهته الجوزية، أو شيدر معتق لمذاق أقوى، أو فيتا مفتتة للمسة حامضة. وكلما كان الجبن أنعم، ذاب أسرع قبل أن يكتسب السطح لونه الذهبي.

مكونات الكيش بالقلاية الهوائية
لذة لا تُقاوم بـ4 مكونات فقط

التتبيل. رشة ملح وفلفل، وقليل من جوزة الطيب المبشورة (لمسة الجدات الفرنسيات)، وأعشاب طازجة تناسب الحشوات: الثوم المعمر مع البيكون، والشبت مع السلمون، على سبيل المثال.

بعض أفكار الحشوات

  • بيكون + شيدر + ثوم معمر 
  • هام + بروكلي + إمنتال 
  • فطر + سبانخ + غرويير + زعتر
  • السلمون المدخن + شبت + جبن ماعز 
  • تشوريزو + إمنتال + هالبينيو 
Quiche au air fryer sur fond de bois

كيش بالمقلاة الهوائية

طباعة الوصفة Pinner la recette Ajouter à ma liste
5/5 (39)
مدة الإعداد: 10 دقائق
مدة الطبخ: 10 دقائق
الوقت الكلي: 20 دقائق
وجبة: طبق رئيسي, مقبلات
مطبخ: فرنسا
الحصص: 1 كيش
الكالوري: 255kcal
الشيف: Marc Winer

المقادير

  • 1 بيضة
  • 45 ml كريمة كثيفة
  • 4 à 5 زهيرات بروكلي صغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة جبن شيدر مبشور ناعمًا

الخطوات

التحضير

  • اخفق البيضة مع الكريمة الكثيفة
    1 بيضة, 45 ml كريمة كثيفة
    Œuf et crème à fouetter
  • ادهَن قليلًا قالب كيش خزفيًا بقطر 13 سم
  • وزّع زهيرات البروكلي في قاع القالب
    4 à 5 زهيرات بروكلي صغيرة
    Brocoli dans plat graissé
  • اسكب فوقها خليط البيض
    Mélange œuf versé sur brocoli
  • انثر فوقه جبن الشيدر المبشور
    1 ملعقة كبيرة جبن شيدر مبشور ناعمًا
    Fromage râpé sur mélange
  • اطهِ الكيش في المقلاة الهوائية على حرارة 160°C لمدة 10 دقائق
    Plat dans air fryer

ملاحظات

إليك بعض اقتراحات الحشوات:
  • لحم مقدد + شيدر + ثوم معمر 
  • جامبون + بروكلي + إمنتال 
  • فطر + سبانخ + غرويير + زعتر
  • سلمون مدخن + شبت + جبن ماعز 
  • تشوريزو + إمنتال + هالبينو 

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 255kcal | Féculents: 8g | البروتين: 10g | الدهون: 21g | الدهون المشبعة: 12g | الدهون المتعددة غير المشبعة: 2g | الدهون الأحادية غير المشبعة: 6g | Graisses trans: 0.02g | الكوليسترول: 216mg | الصوديوم: 114mg | البوتاسيوم: 417mg | الألياف: 3g | السكر: 3g | فيتامين أ: 1530IU | فيتامين ج: 89mg | الكالسيوم: 108mg | الحديد: 2mg
هل أعددت هذه الوصفة؟أشِر إلى @marcwiner على Instagram!

5 بناءً على 39 صوت (39 تقييمًا بدون تعليق)

Leave a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

قيّم الوصفة