som tam thaïlandais traditionnel - salade de papaye verte

Som Tam — salada de papaia verde fácil

A receita clássica da salada tailandesa de papaia verde: crocante, fresca e com deliciosas notas agridoces

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Passeie por qualquer rua movimentada na Tailândia e ouvirá quase de certeza o ritmo metódico dos pilões de madeira a baterem nos almofarizes de barro, enquanto os vendedores preparam diferentes versões de som tam, servidas com um delicioso molho agridoce. Existem milhares de variantes.

Na minha viagem à Tailândia, tive a sorte de ser convidado por uma chef local para uma aula de cozinha. E a salada de papaia verde estava no menu!

homem a segurar uma salada de papaia verde

A mais conhecida de todas é, sem dúvida, o som tam thai, a salada de papaia verde ralada que se encontra no centro da Tailândia e que se tornou praticamente sinónimo do termo «som tam».

Esta salada combina tiras deliciosamente crocantes de papaia verde com malaguetas frescas, alho, saborosos camarões secos, amendoins torrados, feijão-verde comprido e tomate, tudo regado com um molho agridoce à base de molho de peixe, sumo de lima e açúcar de palma.

É tudo o que se pode querer numa salada: fresca, leve e rápida de preparar.

Como preparar o Som Tam

As saladas esmagadas ao estilo «Tam» fazem parte integrante das cozinhas do Laos e de Isan (nordeste da Tailândia), e tornaram-se uma opção de comida rápida para levar que hoje se encontra por toda a Tailândia e em praticamente qualquer lugar que sirva pratos laosianos ou tailandeses fora do Sudeste Asiático.

salada de papaia verde som tam num prato branco

Embora as saladas som tam sigam o mesmo princípio básico de preparação (ver mais à frente no artigo), os ingredientes e os perfis de sabor variam muito de uma região para outra.

No Laos e em Isan, o som tam tende a privilegiar as notas salgadas e ácidas em vez das doces, com ingredientes como o pla ra – um molho de peixe fermentado conhecido como padaek no Laos – caranguejos salgados e ameixas em conserva.

salada de papaia verde som tam num almofariz
Crédito: Feng David

Este artigo é dedicado ao som tam ao estilo do centro da Tailândia, mais equilibrado entre o ácido e o doce, graças à quantidade generosa de açúcar de palma no molho. O doce e o salgado podem variar bastante de um estilo para outro, mas a acidez, ou «som», é indispensável.

Alguns temperos para som tam

O outro requisito para as saladas ao estilo tam é um almofariz e um pilão, de preferência um almofariz de madeira ou de barro com um pilão de madeira. O objetivo de esmagar os ingredientes é amassá-los ligeiramente, o suficiente para libertarem os seus sucos, sem perderem a textura crocante.

Mas não se preocupe: na receita, dou-lhe dois métodos. Um com almofariz e outro sem, para que todos possam preparar esta salada

som tam thaïlandais traditionnel - salade de papaye verte

Som Tam — salada tailandesa fácil de papaia verde

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Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo total: 20 minutos
Tipo de prato: Entrada, Salada
Cozinha: Tailandesa
Doses: 2 porções
Calorias: 46kcal
Autor: Marc Winer

Utensílios

Ingredientes

  • 200 g de papaia verde ralada demolhada em água gelada durante 10 a 15 minutos, até ficar mais firme
  • 2 dentes de alho
  • malaguetas tailandesas a gosto
  • 1.5 colheres de sopa de açúcar de palma
  • 3 vagens de feijão-verde de metro cortadas em pedaços de 5 cm
  • 3 colheres de sopa de amendoins torrados
  • 1 colher de sopa bem cheia de camarão seco miúdo pique grosseiramente se usar camarões maiores
  • 2 colheres de sopa de sumo de lima fresco
  • 2 colheres de chá de sumo de tamarindo
  • 1.5 colheres de sopa de molho de peixe
  • 1 tomate pequeno, cortado em quartos

Preparação

  • Descasque a papaia verde.
    200 g de papaia verde ralada
  • Faça golpes com a faca no sentido do comprimento.
  • Corte no sentido da largura para obter tiras finas.
  • Corte o feijão-verde de metro em segmentos.
    3 vagens de feijão-verde de metro
  • Escorra bem a papaia demolhada e coloque-a numa taça forrada com 2 camadas de papel de cozinha para absorver o excesso de água. Quanto menos água ficar na papaia, melhor, para não diluir demasiado o molho.
  • Num almofariz grande, esmague o alho, as malaguetas e um pouco de papaia com o pilão, até não restarem pedaços grandes.
    2 dentes de alho, malaguetas tailandesas
  • Junte os amendoins e esmague.
    3 colheres de sopa de amendoins torrados
  • Junte os tomates e esmague.
    1 tomate pequeno, cortado em quartos
  • Junte o açúcar de palma e esmague com o pilão até obter uma pasta húmida e todos os pedaços se dissolverem.
    1.5 colheres de sopa de açúcar de palma
  • Junte o camarão seco e pise para partir ligeiramente os amendoins. Acrescente o molho de peixe, o sumo de tamarindo e o sumo de lima.
    1 colher de sopa bem cheia de camarão seco miúdo, 1.5 colheres de sopa de molho de peixe, 2 colheres de chá de sumo de tamarindo, 2 colheres de sopa de sumo de lima fresco
  • Junte o feijão-verde de metro e a papaia e pise até ficarem ligeiramente quebrados.
  • Mexa com uma colher grande para envolver tudo e dissolver o açúcar.
  • Misture bem e pise como no vídeo abaixo; guarneça com mais alguns amendoins.
  • Acrescente mais um pouco de papaia verde e ajuste o açúcar, o molho de peixe e o sumo de tamarindo, se necessário.

Se não tiver um almofariz

  • Pique finamente ou rale o alho; pique também finamente as malaguetas e junte-os numa taça.
  • Coloque o açúcar de palma finamente picado numa tigela pequena, regue-o com um pouco de água quente e esmague com um garfo até obter uma pasta.
  • Junte o molho de peixe, o sumo de lima e o tamarindo e mexa até o açúcar se dissolver; adicione ao alho e às malaguetas. Mexa bem para aromatizar o molho com o alho e as malaguetas.
  • Pique grosseiramente metade dos amendoins e junte-os à saladeira.
  • Esmague o feijão-verde de metro até ficar quebrado, usando o que tiver à mão de pesado na cozinha (uma garrafa, uma lata, um rolo da massa, a consola dos seus filhos), e junte-o à saladeira.
  • Junte os tomates e pressione-os para os amassar ligeiramente e libertarem um pouco de sumo.
  • Junte a papaia e misture.
  • Emprate e guarneça com os amendoins restantes.

Notas

Prefiro comprar amendoins crus e torrá-los eu próprio para conseguir um sabor melhor. Basta colocá-los num forno a 175 °C durante 15 minutos, até ficarem dourados, mexendo a meio do tempo para uma torra uniforme. Guarde os amendoins torrados restantes no frigorífico ou no congelador para os manter frescos durante mais tempo.

Informação nutricional

Calorias: 46kcal | Féculents: 9g | Proteína: 1g | Gordura: 1g | Gordura saturada: 0.1g | Gordura Polinsaturada: 0.3g | Gordura Monoinsaturada: 0.3g | Sódio: 1085mg | Potássio: 55mg | Fibra: 0.2g | Açúcar: 7g | Vitamina A: 2IU | Vitamina C: 0.5mg | Cálcio: 10mg | Ferro: 0.2mg
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