Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

Zöldséges pirított tészta

Ugrás a recepthez
4.77/5 (26)
Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

Zöldséges pirított tészta

Recept nyomtatása Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.77/5 (26)
Előkészítési idő: 10 jegyzőkönyv
Főzési idő: 10 jegyzőkönyv
Teljes idő: 20 jegyzőkönyv
Konyha: Kínai
Servings: 2 adag
Calories: 635kcal
Author: Marc Winer

Hozzávalók

  • 300 g főtt tészta
  • 1 marék friss szójacsíra
  • 1 vöröshagyma, felszeletelve
  • 3 gerezd finomra aprított fokhagyma
  • 1 evőkanál finomra aprított gyömbér
  • 1 evőkanál az újhagyma fehér része, finomra aprítva; a zöld részek külön, felszeletelve
  • 5 levél kínai kel, a fehér és zöld részek különválasztva, csíkokra vágva
  • semleges ízű növényi olaj a pirításhoz

SZÓSZ

Utasítás

  • Keverjük össze a szósz hozzávalóit egy tálban, és főzzük meg a tésztát.
  • Hevítsünk olajat egy wokban nagy lángon, majd adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért és az újhagyma fehér részét.
  • Amint pirulni kezd, adjuk hozzá a hagymát, a kínai kel fehér részeit és a szójacsírát.
  • Amikor a zöldségek kissé összeestek, adjuk hozzá a kínai kel zöld részeit és az újhagyma zöldjét, majd pirítsuk még 3 percig.
  • Adjuk hozzá a tésztát és a szószt, majd pirítsuk az egészet kb. 5 percig, amíg a szósz elpárolog, és az étel szépen lepirul.

Táplálás

Szolgáló: 150g | Kalória: 635kcal | Féculents: 112g | Fehérje: 25g | Zsír: 11g | Telített zsír: 1g | Többszörösen telítetlen zsír: 3g | Egyszeresen telítetlen zsír: 3g | Koleszterin: 0.1mg | Nátrium: 3016mg | Kálium: 197mg | Rost: 10g | Cukor: 17g | A-vitamin: 216IU | C-vitamin: 8mg | Kalcium: 42mg | Vas: 1mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !
4.77 26 szavazatból (26 értékelés komment nélkül)

Leave a Comment

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Note la recette