nouilles Singapour sur fond de bois

असली सिंगापुर नूडल्स

करी वाली सॉस में तली-भुनी लज़ीज़ चावल नूडल्स

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करी? जी हाँ, आपने सही पढ़ा। सच कहूँ, तो इन नूडल्स में « कुछ भी सीधा-सादा नहीं है ».

इनके नाम में सिंगापुर है, जबकि इनका उससे दूर-दूर तक कोई संबंध नहीं है (इनका जन्म हांगकांग में हुआ था)। इनमें करी का इस्तेमाल होता है, जो चीनी या हांगकांग की रसोई में बहुत आम नहीं है। साथ ही इसमें कैंटोनीज़ चार सियू भी है, और चावल नूडल्स भी, जो वियतनाम या थाईलैंड में ज़्यादा आम हैं। खैर, बात तो आप समझ ही गए होंगे।

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जो भी हो, स्वाद इतना बढ़िया है कि इसकी कहानी चाहे जो भी रही हो, इसे खाकर मज़ा आना तय है।

कैंटोनीज़ रसोई के कुछ मज़ेदार नाम

ब्लॉगर « चाइनीज़ कुकिंग डिमिस्टिफ़ाइड » (इस लेख का मुख्य स्रोत) चीनी व्यंजन में ऐसे कुछ और दिलचस्प, थोड़े बेतरतीब नामों का ज़िक्र करते हैं: स्विस चिकन विंग्स, यानी मसालेदार और हल्की मीठी सोया सॉस में ब्रेज़ किए गए चिकन विंग्स। ज़्यूरिख़ की यह कोई खास डिश तो बिल्कुल नहीं है!

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सिंगापुर नूडल्स की मुख्य सामग्रियाँ

लकड़ी की पृष्ठभूमि पर सिंगापुर नूडल्स की सामग्री

चावल नूडल्स : ये पतली, हल्की एशियाई नूडल्स इस व्यंजन के स्वाद को अच्छी तरह सोख लेती हैं, फिर भी अपनी नाज़ुक बनावट बनाए रखती हैं। यहाँ यही इस स्टर-फ्राई की बुनियाद हैं।

लाइट सोया सॉस : यह नमकीन सोया सॉस व्यंजन में नमक और स्वाद की गहराई जोड़ती है, बिना सॉस को भारी किए।

तिल के बीज : आखिर में छिड़कने पर ये हल्का कुरकुरापन और मेवेदार-सी खुशबू जोड़ते हैं।

मद्रास करी पाउडर : भारत से आया मसालों का एक मिश्रण, जिसमें हल्दी, जीरा, धनिया और दूसरे सुगंधित मसाले शामिल होते हैं। यह व्यंजन को मसालेदार स्वाद और गहरी खुशबू देता है।

हल्दी : यह पीले-नारंगी रंग का मसाला व्यंजन के रंग को और निखारता है और हल्की मिट्टी-सी कड़वाहट जोड़ता है। यह वैकल्पिक है, लेकिन करी के स्वाद को और उभार देता है।

चार सियू : चीनी शैली का मैरिनेट किया हुआ और रोस्ट किया गया ग्लेज़्ड पोर्क, जो अपने मीठे-नमकीन स्वाद और खास लाल रंग के लिए जाना जाता है। यह स्टर-फ्राई में उमामी का स्पर्श और मुलायम बनावट जोड़ता है।

झींगे : ये हल्का मीठा समुद्री स्वाद और दृढ़ बनावट देते हैं, जो नूडल्स और सब्ज़ियों के साथ अच्छा संतुलन बनाती है। इन्हें कच्चा इस्तेमाल करना चाहिए।

nouilles Singapour sur fond de bois

असली सिंगापुर नूडल्स

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तैयारी का समय: 15 मिनट
पकाने का समय: 20 मिनट
कुल समय: 50 मिनट
कोर्स: मुख्य व्यंजन
पाक शैली: चीनी, हांगकांग
सर्विंग: 2 लोग
कैलोरी: 408kcal
लेखक: Marc Winer

उपकरण

सामग्री

  • 180 g चावल की सेंवई सूखा वजन। ऐसी सेंवई चुनें जो पैकेट में ढीली हो; बहुत कसकर भरी हुई सेंवई अक्सर जल्दी टूट जाती है

करी बेस

  • 1 बड़ा चम्मच मद्रास करी पाउडर
  • 0.5 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर वैकल्पिक
  • 2 कलियाँ लहसुन बारीक कटी हुई
  • 0.5 शैलट बारीक कटी हुई
  • 1 बड़ा चम्मच प्याज़ बारीक कटा हुआ

सब्ज़ियाँ और सजावट

  • 8 डंठल हरे प्याज़ के सफेद हिस्से 5 सेमी के टुकड़ों में कटे हुए
  • 80 g मूंग के अंकुर साफ़ किए हुए (ज़रूरत हो तो बीज और बहुत पतला सिरा हटा दें)
  • 0.25 प्याज़ बारीक कटा हुआ
  • 50 g लाल शिमला मिर्च जूलियन कटी हुई
  • 50 g हरी शिमला मिर्च जूलियन कटी हुई

प्रोटीन

  • 50 g चार सिउ जूलियन कटा हुआ
  • 50 g झींगे मेरीनेट किए हुए

झींगों का मेरीनेड

अंडा

  • 1 अंडा पतली परत में पकाकर स्ट्रिप्स में कटा हुआ

स्टर-फ्राई का मसाला

सजावट

  • सफेद तिल
  • हरे प्याज़ के हरे हिस्से बारीक कटे हुए

विधि

अंडा पकाना

  • एक बाउल में अंडा फेंट लें। फिर 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ वोक या बड़ा पतीला गरम करें।
    1 अंडा
    oeuf battu
  • जब वोक अच्छी तरह गरम हो जाए, तब उसमें अंडा डालें।
    oeuf dans wok
  • वोक को झुकाकर अंडे को समान रूप से फैलाएँ और मध्यम आँच पर लगभग 45 सेकंड तक पकाएँ, जब तक अंडा सेट न हो जाए।
  • आँच बंद करें, ढक दें और 2 मिनट तक ढका रहने दें।
  • ऑमलेट को रोल करें, 2 हिस्सों में काटें और फिर पतली स्ट्रिप्स में काट लें। अलग रख दें।
    omelette roulée

तैयारी

  • मूंग के अंकुर साफ़ करें, हरे प्याज़ काट लें, प्याज़ को बारीक काटें, और चार सिउ व शिमला मिर्च को जूलियन काट लें।
    80 g मूंग के अंकुर, 8 डंठल हरे प्याज़ के सफेद हिस्से, 0.25 प्याज़, 50 g चार सिउ, 50 g लाल शिमला मिर्च, 50 g हरी शिमला मिर्च
    ingrédients coupés
  • करी बेस की सामग्री बारीक काट लें।
  • झींगों को 10 मिनट के लिए मेरीनेट करें।
    0.25 छोटा चम्मच नमक, 0.25 छोटा चम्मच सफेद मिर्च

नूडल्स पकाना

  • एक पतीले में पानी उबाल लें और उसमें चावल की सेंवई 1 मिनट 30 सेकंड के लिए डालें। हल्के हाथ से चलाएँ। बिना धोए छान लें।
    180 g चावल की सेंवई
    vermicelles dans eau
  • नूडल्स को किसी सपाट सतह पर या कपड़े या प्लास्टिक फ़िल्म से ढकी छलनी में फैला दें।
    nouilles étalées
  • उन्हें बची हुई भाप में 10 मिनट तक पकने दें।
  • अगर नूडल्स छलनी में ही रहें, तो उन्हें उँगलियों से हल्के हाथ से अलग करें ताकि वे चिपकें नहीं।

स्टर-फ्राई

  • हल्का तेल लगे वोक में कटा हुआ प्याज़ मध्यम-तेज़ आँच पर 30 सेकंड तक भून लें।
    oignon sauté
  • शिमला मिर्च डालकर 15 सेकंड और पकाएँ। निकालकर अलग रख दें।
    poivrons ajoutés
  • वोक को धोए बिना, मूंग के अंकुरों को मध्यम-तेज़ आँच पर लगभग 1 मिनट तक भूनें। अलग रख दें।
    haricots dans wok
  • वोक में थोड़ा सा तेल डालें और झींगों को 45 सेकंड तक भूनें, जब तक उनका रंग बदल न जाए। निकालकर अलग रख दें।
    50 g झींगे
    crevettes qui revienent

करी बेस

  • वोक को मध्यम आँच पर अच्छी तरह गरम करें, फिर कटा हुआ प्याज़ 1 मिनट तक भूनें।
    1 बड़ा चम्मच प्याज़
    oignon haché dans wok
  • लहसुन और शैलट डालें और कुछ मिनट तक पकाएँ, जब तक वे पारदर्शी न हो जाएँ।
    2 कलियाँ लहसुन, 0.5 शैलट
    ail et échalote
  • हरे प्याज़ के टुकड़े मिलाएँ और 45 सेकंड तक पकाएँ।
    oignons verts
  • थोड़ा सा तेल डालें, फिर करी पाउडर और हल्दी मिलाएँ। लगभग 3 मिनट तक पकाएँ, ताकि मसाले अच्छी तरह भुनकर समा जाएँ।
    1 बड़ा चम्मच मद्रास करी पाउडर, 0.5 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    poudre de curry ajoutée

नूडल्स मिलाना

  • नूडल्स डालें और आँच मध्यम कर दें। उन्हें अलग करने के लिए लगातार चलाते रहें।
    ajout des nouilles
  • नमक, चीनी और सोया सॉस डालें, फिर 15 से 30 सेकंड तक अच्छी तरह मिलाएँ।
    1 छोटा चम्मच नमक, 0.5 बड़ा चम्मच चीनी, 1 छोटा चम्मच लाइट सोया सॉस
    ajout de la sauce
  • प्याज़, शिमला मिर्च और मूंग के अंकुर मिलाएँ, फिर लगभग 15 सेकंड तक चलाएँ।
    ajout des légumes
  • चार सिउ और झींगे डालें और 30 सेकंड तक स्टर-फ्राई करें।
    ajout de la viande
  • अंडे की स्ट्रिप्स मिलाएँ और हल्का सा चला दें।
  • आँच बंद करें, नूडल्स को वोक से निकालें और चाहें तो परोसने से पहले ऊपर से सफेद तिल और हरे प्याज़ के हरे हिस्से छिड़कें।
    सफेद तिल, हरे प्याज़ के हरे हिस्से

वीडियो

नोट्स

चावल के नूडल्स पकाने के लिए: स्टर-फ्राई करते समय उनके टूटने से बचाने के लिए, नूडल्स को पहले थोड़ी देर उबलते पानी में पकाया जाता है और फिर उनकी पकाई बची हुई भाप में पूरी की जाती है। आप चाहें तो उन्हें लंबे समय तक ठंडे या गरम पानी में भिगो सकते हैं, या पहले हल्का उबालकर ठंडे पानी से धो सकते हैं। एक और तरीका यह है कि उन्हें हल्का तेल लगे वोक में बिना सॉस के थोड़ी देर भून लें और फिर स्टर-फ्राई में मिलाएँ।

पोषण

कैलोरी: 408kcal | Féculents: 81g | प्रोटीन: 12g | वसा: 3g | सैचुरेटेड वसा: 1g | पॉलीअनसैचुरेटेड वसा: 1g | मोनोअनसैचुरेटेड वसा: 1g | Graisses trans: 0.01g | कोलेस्ट्रॉल: 122mg | सोडियम: 499mg | पोटैशियम: 286mg | फ़ाइबर: 3g | शुगर: 3g | विटामिन A: 1039IU | विटामिन C: 55mg | कैल्शियम: 62mg | आयरन: 2mg
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पाक स्रोत

इस रेसिपी के लिए मैंने « चाइनीज़ कुकिंग डिमिस्टिफ़ाइड » की रेसिपी को आधार बनाया है, और उसमें बस कुछ छोटे-मोटे बदलाव किए हैं।

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