tataki de thon au air fryer sur assiette sombre

Τατάκι τόνου στο Air Fryer

Μια απλή και γρήγορη συνταγή για τατάκι τόνου στο Air Fryer

Μετάβαση στη συνταγή
4.86/5 (7)

Το τατάκι τόνου είναι ένα πιάτο με ιαπωνικές επιρροές που ξεχωρίζει για την απλότητά του και την εξαιρετική γεύση του. Χάρη στο Air Fryer, μπορείτε να ετοιμάσετε αυτή τη συνταγή σε ελάχιστο χρόνο, διατηρώντας παράλληλα το ψάρι τρυφερό και τις γεύσεις του έντονες.

Φιλέτο σολομού στο Air Fryer σε ξύλινη επιφάνεια
Για μια ακόμη συνταγή με ψάρι, δοκιμάστε το φιλέτο σολομού στο Air Fryer

Συμβουλές για πετυχημένο ψήσιμο

Ρυθμίστε τον χρόνο ψησίματος ανάλογα με την υφή που προτιμάτε

Αν προτιμάτε τον τόνο ροζ στο κέντρο, αρκούν 4 έως 5 λεπτά στους 200 °C. Για πιο ψημένο αποτέλεσμα, αφήστε τον μέχρι και 6 λεπτά. Παρακολουθήστε τον προσεκτικά, ώστε να μη στεγνώσει.

Βαζάκια με κρέμα αυγών σε μαύρο καλάθι Air Fryer
Θέλετε ένα γρήγορο επιδόρπιο; Δοκιμάστε την κρέμα αυγών στο Air Fryer

Προσαρμόστε τον χρόνο μαριναρίσματος

Μία ώρα μαρινάρισμα είναι ιδανική, ώστε ο τόνος να απορροφήσει όλα τα αρώματα. Ωστόσο, αν βιάζεστε, αρκούν και περίπου 30 λεπτά. Όσο περισσότερο μαρινάρεται, τόσο πιο έντονη θα είναι η γεύση.

Προσέξτε το χαρτί ψησίματος

Όταν τοποθετείτε τον τόνο πάνω σε φύλλο χαρτιού ψησίματος μέσα στο Air Fryer, βεβαιωθείτε ότι το χαρτί δεν ακουμπά στις αντιστάσεις. Έτσι αποφεύγετε τον κίνδυνο να καεί και εξασφαλίζετε σωστή κυκλοφορία του ζεστού αέρα γύρω από το ψάρι.

Σπιτικά μπισκότα
Ή δοκιμάστε και μπισκότα στο Air Fryer

Τα βασικά υλικά για το τατάκι τόνου στο Air Fryer

Η ελαφριά σάλτσα σόγιας: μια αλμυρή σάλτσα σόγιας που θα βρείτε εύκολα σε όλα τα καταστήματα

Το σησαμέλαιο: χαρίζει υπέροχη, ελαφρώς ξηροκαρπάτη γεύση

Μια συνταγή του Xavier Burton, συντονιστή της επίσημης ομάδας του site στο Facebook

tataki de thon au air fryer sur assiette sombre

Τατάκι τόνου στο air fryer

Εκτύπωση συνταγής Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.86/5 (7)
Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά
Πιάτο: κυρίως πιάτο
Κουζίνα: ιαπωνική κουζίνα
Μερίδες: 1 μερίδα
Θερμίδες: 267kcal
Συγγραφέας: Marc Winer

Υλικά

Για τη μαρινάδα

Για το τατάκι

  • 1 φιλέτο τόνου
  • 2 κουταλιές της σούπας σουσάμι

Εκτέλεση

  • Ανακατέψτε το τζίντζερ, τη σάλτσα σόγιας, το σησαμέλαιο και τον χυμό λάιμ, ώστε να ετοιμάσετε τη μαρινάδα.
    1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ, 2 κουταλιές της σούπας ελαφριά σάλτσα σόγιας, 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο, Χυμός από 0.5 λάιμ
  • Βάλτε το φιλέτο τόνου στη μαρινάδα και αφήστε το για 1 ώρα.
    1 φιλέτο τόνου
  • Τοποθετήστε το φιλέτο τόνου σε ένα φύλλο λαδόκολλας.
  • Πασπαλίστε τον τόνο με το σουσάμι.
    2 κουταλιές της σούπας σουσάμι
  • Ψήστε στο air fryer για 5 λεπτά στους 200°C.

Σημειώσεις

Προσοχή: η λαδόκολλα δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη και οι άκρες της να ακουμπούν στις αντιστάσεις της συσκευής σας, γιατί υπάρχει κίνδυνος να καεί.

Διατροφή

Θερμίδες: 267kcal | Féculents: 1g | Πρωτεΐνη: 40g | Λιπαρά: 10g | Κορεσμένα λιπαρά: 2g | Πολυακόρεστα λιπαρά: 3g | Μονοακόρεστα λιπαρά: 4g | Χοληστερόλη: 65mg | Νάτριο: 178mg | Κάλιο: 446mg | Φυτικές ίνες: 0.3g | Σάκχαρα: 0.1g | Βιταμίνη A: 3711IU | Βιταμίνη C: 0.1mg | Ασβέστιο: 34mg | Σίδηρος: 2mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;Κάνε tag @marcwiner στο Instagram!

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολόγησε τη συνταγή