Poulet teriyaki dans un bol sur du riz sur fond de bois avec jeunes

Η καλύτερη συνταγή για κοτόπουλο τεριγιάκι

Το κοτόπουλο τεριγιάκι και η ομώνυμη σάλτσα του είναι από τα μεγάλα αγαπημένα της ιαπωνικής κουζίνας.

Μετάβαση στη συνταγή
4.80/5 (39)

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή σάλτσα τεριγιάκι σε κάθε λογής συνταγές, από κοτόπουλο και σούσι μέχρι τραγανές μπουκιές μοσχαριού. Με λίγα λόγια, είναι βασικό υλικό και σήμερα σας την παρουσιάζω σε μια απλοποιημένη εκδοχή, ώστε αυτή η μοναδική γεύση να γίνει προσιτή σε όλους.

Τα υλικά για το κοτόπουλο τεριγιάκι

Υλικά για κοτόπουλο τεριγιάκι σε ξύλινο φόντο

Σκούρα σάλτσα σόγιας: Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε καλή ποιότητα· περισσότερες πληροφορίες για τη σκούρα σάλτσα σόγιας εδώ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σάλτσα σόγιας ταμάρι.

Ζάχαρη: Η λευκή ζάχαρη χρησιμοποιείται συνήθως στην παραδοσιακή σάλτσα τεριγιάκι, αν και μερικές φορές την αντικαθιστώ με καστανή ζάχαρη.

Σακέ: Απαραίτητο αν θέλετε να μπείτε στην ιαπωνική κουζίνα, το σακέ χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές.

Μίριν: Θεωρητικά μπορεί να αντικατασταθεί με σακέ και ζάχαρη, αλλά ειλικρινά δεν θα είναι το ίδιο· η διαφορά που κάνει το μίριν είναι διακριτική, αλλά αισθητή.

Σκόρδο: Είναι υπέροχο, γι’ αυτό διπλασιάστε ή και τριπλασιάστε την ποσότητα, αν το αγαπάτε όσο κι εγώ. Ένα κοτόπουλο τεριγιάκι με μπόλικο σκόρδο είναι απλώς ακαταμάχητο.

Χρησιμοποιήστε μπούτια ή πάνω μπούτια κοτόπουλου: Είναι πιο ζουμερά, δεν το συζητάμε. (Αν θέλετε μια πιο ελαφριά εκδοχή, χρησιμοποιήστε στήθος κοτόπουλου, αλλά δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο.)

Συμβουλές για πετυχημένο κοτόπουλο τεριγιάκι

Τηγανητό ρύζι σε κοντινό πλάνο
Συνοδέψτε το κοτόπουλο με ένα λαχταριστό τηγανητό ρύζι

Αν θέλετε, προσθέστε μια διακριτικά ξινούτσικη νότα στο κοτόπουλο τεριγιάκι με λίγο ξίδι ρυζιού (αυτό που χρησιμοποιείται για σούσι). Προσωπικά, το βάζω πού και πού και μου αρέσει πολύ.

Για πιο ενδιαφέρουσα υφή, πασπαλίστε το κοτόπουλο με καβουρδισμένο σουσάμι λίγο πριν το σερβίρισμα. Χαρίζει μια ευχάριστη τραγανότητα και μια ελαφρώς ξηροκαρπάτη γεύση που ταιριάζει υπέροχα με τη σάλτσα τεριγιάκι.

Πέρα από τον χρόνο μαγειρέματος που αναφέρεται, πριν προσθέσετε το κοτόπουλο βεβαιωθείτε ότι το λάδι έχει κάψει καλά, ώστε να θωρακιστεί σωστά το κρέας. Το κοτόπουλο τεριγιάκι θα γίνει ακόμα καλύτερο.

Κοτόπουλο που σοτάρεται σε γουόκ με σκόρδο και τζίντζερ

Μια εξαιρετική ιδέα είναι να μαρινάρετε το κοτόπουλο σε σακέ και σκόρδο (εννοείται) για λίγες ώρες ή ακόμα και όλη τη νύχτα. Έτσι, το κρέας απορροφά όλες τις γεύσεις και γίνεται απίστευτα ζουμερό και νόστιμο.

Τορίτεν από την Όιτα
Στο ίδιο πνεύμα με το μαριναρισμένο ιαπωνικό κοτόπουλο, αλλά ελαφρά τηγανισμένο σαν τεμπούρα: το τορίτεν από την Όιτα

Και γιατί όχι, προσθέστε και φρέσκα λαχανικά; Πιπεριές, κρεμμύδια ή μανιτάρια, για παράδειγμα. Μαγειρεύονται μέσα στη σάλτσα τεριγιάκι, απορροφούν όλη αυτή τη νοστιμιά και παράλληλα χαρίζουν στο πιάτο χρώμα και ποικιλία υφών.

Poulet teriyaki dans un bol sur du riz sur fond de bois avec jeunes

Η καλύτερη συνταγή για κοτόπουλο τεριγιάκι

Εκτύπωση συνταγής Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.80/5 (39)
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 20 λεπτά
Πιάτο: κυρίως πιάτο
Κουζίνα: ιαπωνική κουζίνα
Μερίδες: 2 άτομα
Θερμίδες: 467kcal
Συγγραφέας: Marc Winer

Σκεύη

Υλικά

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ

  • 300 γρ. κοτόπουλο, κομμένο σε μπουκιές
  • 1 σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ

Εκτέλεση

  • Ανακατέψτε όλα τα υλικά για τη σάλτσα.
    1 κουταλιά της σούπας κορν φλάουρ, 50 γρ. μιρίν, 40 γρ. σκούρα σάλτσα σόγιας, 50 γρ. σάκε, 25 γρ. ζάχαρη
    sauce mélangée pour poulet teriyaki dans un bol sur fond de bois
  • Σοτάρετε στο γουόκ το σκόρδο και το τζίντζερ σε δυνατή φωτιά για 2 λεπτά.
    1 σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη, 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ
    ail et gingembre brunis dans un wok pour poulet teriyaki
  • Προσθέστε το κοτόπουλο.
    300 γρ. κοτόπουλο, κομμένο σε μπουκιές
    Poulet dans un wok en train de sauter avec de l'ail et du gingembre
  • Μαγειρέψτε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ψηθεί το κοτόπουλο και έπειτα προσθέστε τη σάλτσα.
    sauce dans le wok pour poulet teriyaki
  • Ανακατεύετε συνεχώς μέχρι να δέσει η σάλτσα όσο θέλετε.
    sauce rouge teriyaki épaissie dans le wok avec du poulet

Σημειώσεις

Πέρα από τον χρόνο μαγειρέματος που αναφέρεται, πριν προσθέσετε το κοτόπουλο βεβαιωθείτε ότι το λάδι έχει κάψει καλά, ώστε να θωρακίσετε το κρέας όσο περισσότερο γίνεται. Έτσι, το κοτόπουλο τεριγιάκι θα γίνει ακόμη πιο νόστιμο.
Αν θέλετε, μπορείτε να δώσετε στο κοτόπουλο τεριγιάκι μια ελαφρώς ξινούτσικη νότα προσθέτοντας λίγο ξίδι ρυζιού (από αυτό που χρησιμοποιείται για σούσι). Προσωπικά, μου αρέσει πού και πού.

Διατροφή

Θερμίδες: 467kcal | Féculents: 27g | Πρωτεΐνη: 32g | Λιπαρά: 23g | Κορεσμένα λιπαρά: 6g | Πολυακόρεστα λιπαρά: 5g | Μονοακόρεστα λιπαρά: 9g | Graisses trans: 0.1g | Χοληστερόλη: 113mg | Νάτριο: 2392mg | Κάλιο: 374mg | Φυτικές ίνες: 0.3g | Σάκχαρα: 19g | Βιταμίνη A: 210IU | Βιταμίνη C: 3mg | Ασβέστιο: 26mg | Σίδηρος: 2mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;Κάνε tag @marcwiner στο Instagram!

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολόγησε τη συνταγή