Porc tonkatsu

Χοιρινό tonkatsu στο Air Fryer

Το tonkatsu είναι ένα ιαπωνικό πιάτο με παναρισμένη, τηγανητή χοιρινή κοτολέτα. Το ton σημαίνει «χοιρινό», ενώ το katsu είναι συντομογραφία της αγγλικής λέξης cutlet, που προέρχεται από τη γαλλική λέξη côtelette. Είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα στην Ιαπωνία: φτιάχνεται εύκολα και είναι απίστευτα νόστιμο. Αν το δοκιμάσετε, θα το αγαπήσετε, ειδικά τώρα που μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το λαχταριστό παναρισμένο χοιρινό στο air fryer.

Μετάβαση στη συνταγή
4.95/5 (17)

Όπως συμβαίνει και με πολλά άλλα δημοφιλή πιάτα στην Ιαπωνία (όπως τα ramen, η tempura, τα soba κ.λπ.), υπάρχουν εστιατόρια tonkatsu που σερβίρουν αποκλειστικά αυτή τη ζουμερή χοιρινή κοτολέτα ως σπεσιαλιτέ. Και κανένα πιάτο tonkatsu δεν είναι πραγματικά ολοκληρωμένο χωρίς ένα βουνάκι φρεσκοκομμένου λάχανου και μια γενναία δόση από σπιτική σάλτσα tonkatsu.

Σαμόσα με κοτόπουλο
Τα σαμόσα μου στο air fryer, ιδανικά για να απογειώσετε το απεριτίφ σας

Λίγη ιστορία…

Πριν το tonkatsu γίνει εξαιρετικά δημοφιλές ως πιάτο με χοιρινό στις αρχές του 20ού αιώνα, παρασκευαζόταν κυρίως με βοδινό κρέας.

Όταν η συνταγή εμφανίστηκε για πρώτη φορά, γύρω στη δεκαετία του 1870, θεωρούνταν ήδη πιάτο Yoshoku (δηλαδή ένα ιαπωνικό πιάτο εμπνευσμένο από τη δυτική κουζίνα). Μόλις λίγες δεκαετίες αργότερα, το βοδινό έδωσε τη θέση του στο χοιρινό, και έτσι γεννήθηκε το αγαπημένο έδεσμα που απολαμβάνουμε σήμερα.

Τραγανό χοιρινό ψημένο στο air fryer, κομμένο πάνω σε ξύλινη επιφάνεια
Αυτό το μικρό θαύμα είναι το τραγανό χοιρινό μου στο air fryer

Λέγεται πως το tonkatsu είναι εμπνευσμένο από το γαλλικό πιάτο côtelette de veau, που ουσιαστικά είναι μια παναρισμένη μοσχαρίσια κοτολέτα τηγανισμένη σε βούτυρο. Ένα εστιατόριο στο Τόκιο με το όνομα Rengatei 煉瓦亭 (που παραμένει ανοιχτό μέχρι σήμερα !) υιοθέτησε αυτή την ιδέα και έκανε μερικές προσαρμογές ώστε να ταιριάζει καλύτερα στα ιαπωνικά γούστα. Έτσι, το 1899, το tonkatsu έκανε το ντεμπούτο του.

Συμβουλές για πετυχημένο χοιρινό tonkatsu

Είναι προαιρετικό, αλλά κάνει μεγάλη διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα: περίπου 10 λεπτά πριν, ψεκάστε ελαφρά τη φρυγανιά panko με ένα ψεκαστηράκι. Μετά το ψήσιμο, η φρυγανιά panko θα είναι πιο συμπαγής και πολύ πιο όμορφη.

Παναρισμένο ψάρι στο air fryer σε ξύλινο φόντο
Μια άλλη συνταγή που συνήθως τηγανίζεται σε λάδι και πετυχαίνει εξαιρετικά είναι το παναρισμένο ψάρι στο air fryer

Φυσικά, πρέπει να το συνοδεύσετε με τη διάσημη σάλτσα tonkatsu. Θα τη βρείτε έτοιμη σε ασιατικά παντοπωλεία, αλλά σας δίνω και τη συνταγή εδώ. Είναι πανεύκολη στην παρασκευή.

Yaki udon με βοδινό
Τα yaki udon μου με βοδινό, ένα ακόμη εμβληματικό ιαπωνικό πιάτο

Κάντε αρκετές χαρακιές στον συνδετικό ιστό (τη λευκή ζώνη) ανάμεσα στο κρέας και το λίπος. Ο λόγος είναι ότι το κρέας και το λίπος έχουν διαφορετική ελαστικότητα και, όταν μαγειρεύονται, συστέλλονται και διαστέλλονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Έτσι, το χοιρινό tonkatsu θα παραμείνει επίπεδο κατά το τηγάνισμα και δεν θα κατσαρώσει.

Katsudon σε ξύλινο φόντο
Χρησιμοποιήστε το για ένα λαχταριστό katsudon

Αν έχετε σφυρί κρέατος, χρησιμοποιήστε το! Έτσι, το κρέας θα γίνει εξαιρετικά τρυφερό και θα κρατήσει πιο εύκολα το σχήμα του.

Ένα ακόμη εμβληματικό πιάτο της ιαπωνικής κουζίνας είναι τα yaki udon.

Porc tonkatsu

Χοιρινό τονκάτσου στη φριτέζα αέρος

Εκτύπωση συνταγής Καρφίτσωσε τη συνταγή Πρόσθεσε στη λίστα μου
4.95/5 (17)
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 25 λεπτά
Κουζίνα: ιαπωνική κουζίνα
Μερίδες: 2 άτομα
Θερμίδες: 94kcal
Συγγραφέας: Marc Winer

Υλικά

  • 2 χοιρινές μπριζόλες χωρίς κόκαλο/φιλέτα χοιρινού
  • αλάτι
  • πιπέρι

ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΑΡΙΣΜΑ

  • 1 μεγάλο αυγό, χτυπημένο σε μπολ
  • 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι, σε βαθύ πιάτο
  • 1 βαθύ πιάτο φρυγανιά panko

ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ ΤΟΝΚΑΤΣΟΥ

  • 1 κουταλιά της σούπας κέτσαπ
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσας Worcestershire
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρης

Εκτέλεση

  • Χτυπήστε το κρέας με τη ράχη ενός μαχαιριού ή με σφυράκι, αλατοπιπερώστε το και αφαιρέστε το λίπος από τις άκρες.
  • Περάστε το πρώτα από το αλεύρι, πιέζοντάς το καλά, και τινάξτε το ελαφρά.
  • Βουτήξτε το στο αυγό.
  • Περάστε το από τη φρυγανιά panko, πιέζοντάς το καλά, και τινάξτε το.
  • Προθερμάνετε τη φριτέζα αέρος στους 180°C.
  • Τοποθετήστε τα κομμάτια ομοιόμορφα σε μία στρώση και ψήστε τα για 15 λεπτά στους 180°C, γυρίζοντάς τα στα μισά του χρόνου.
  • Αφήστε το να ξεκουραστεί για 2 λεπτά πριν το κόψετε.
  • Για τη σάλτσα, ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.

Διατροφή

Θερμίδες: 94kcal | Féculents: 1g | Πρωτεΐνη: 7g | Λιπαρά: 7g | Κορεσμένα λιπαρά: 2g | Πολυακόρεστα λιπαρά: 1g | Μονοακόρεστα λιπαρά: 3g | Graisses trans: 0.01g | Χοληστερόλη: 98mg | Νάτριο: 52mg | Κάλιο: 96mg | Φυτικές ίνες: 0.03g | Σάκχαρα: 1g | Βιταμίνη A: 123IU | Βιταμίνη C: 0.2mg | Ασβέστιο: 16mg | Σίδηρος: 1mg
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή;Κάνε tag @marcwiner στο Instagram!

Leave a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Βαθμολόγησε τη συνταγή