Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

Fideos salteados con verduras

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Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

Fideos salteados con verduras

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Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Cocina: china
Servings: 2 raciones
Calories: 635kcal
Author: Marc Winer

Ingredientes

  • 300 g de fideos cocidos previamente
  • 1 puñado de brotes tiernos de soja
  • 1 cebolla en rodajas
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de jengibre picado
  • 1 cucharada de parte blanca de cebolleta tierna picada, con la parte verde reservada en rodajas
  • 5 hojas de col china, con las partes blancas y verdes separadas y cortadas en tiras
  • aceite vegetal para saltear

SALSA

Instrucciones

  • En un bol, prepara la salsa y cuece los fideos
  • Calienta aceite en un wok a fuego fuerte y añade el ajo, el jengibre y la parte blanca de la cebolleta tierna
  • Cuando empiecen a dorarse, añade la cebolla, las partes blancas de la col y los brotes de soja
  • Cuando se hayan ablandado, añade las partes verdes de la col y de la cebolleta tierna, y saltea 3 min más.
  • Añade los fideos y la salsa, y saltea todo durante unos 5 min, o hasta que la salsa se evapore y el conjunto quede bien dorado

Nutrición

Ración: 150g | Calorías: 635kcal | Féculents: 112g | Proteina: 25g | Grasa: 11g | Grasa saturada: 1g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 3g | Colesterol: 0.1mg | Sodio: 3016mg | Potasio: 197mg | Fibra: 10g | Azúcar: 17g | Vitamina A: 216IU | Vitamina C: 8mg | Calcio: 42mg | Hierro: 1mg
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