pâte de haricots Mungo sur fond de bois

معجون حبوب المونغ

ما هو معجون حبوب المونغ؟

تخيلوا مكوّنًا يتألق في طبق مالح كما يتألق في حلوى، كأنه عميل مزدوج حقيقي في عالم الطهي. هذا هو بالضبط معجون حبوب المونغ، أحد النجوم اللامعة في المطبخ الآسيوي (وإن كان حضوره أوضح قليلًا في المطبخ الفيتنامي أو التايلاندي، إلا أنه يكاد يوجد في كل مكان)

الذهاب للوصفة
4.92/5 (50)

يُصنع هذا المعجون من حبوب المونغ، وهي حبات صغيرة خضراء أو صفراء، تُطهى أولًا حتى تنضج تمامًا، ثم تُطحن إلى أن نحصل على معجون ناعم لا يُقاوم.

كيس من دال حبوب المونغ على خلفية خشبية

لكن هذا ليس كل شيء! فهذا المعجون أشبه بحرباء حقيقية في المطبخ، ويمكن تكييفه كما تشاؤون بحسب رغباتكم ووصفاتكم.

هل تريدونه حلوًا؟ أضيفوا إليه السكر أو العسل، وحتى الزبدة، كما في كعك القمر بحشوة المونغ

معجون حبوب المونغ في ملعقة

هل تفضلونه مالحًا؟ لا مشكلة، فالقليل من الملح أو صلصة الصويا كافٍ تمامًا. معجون حبوب المونغ أشبه بصفحة بيضاء، جاهزة لتلقّي كل أفكاركم الطهوية.

قوام يمكن تعديله ليناسب كل الأذواق

وأجمل ما في الأمر أن بإمكانكم تعديل قوام هذا المعجون وفق تفضيلاتكم. هل تفضلون القوام الناعم تمامًا؟ اطحنوا الحبوب حتى تحصلوا على معجون مخملي وكريمي. أما إذا كنتم تحبون الإحساس بحبيبات الحبوب، فاتركوا بعض القطع الصغيرة لتجربة تذوق أغنى.

حلوى ميد كانون موضوعة على طبق أبيض
تعتمد حلوى ميد كانون التايلاندية على نسخة أكثر حبيبية من معجون حبوب المونغ

إذًا، هل أنتم مستعدون لخوض مغامرة معجون حبوب المونغ؟ سواء كنتم طهاة محترفين أم مبتدئين في المطبخ، فإن هذا المعجون يخبئ لكم مفاجآت جميلة ولحظات شهية. هيا، إلى المطبخ!

أليست فكرة الحبوب المحلاة غريبة بعض الشيء؟

سبق أن تناولنا هذا الموضوع بإيجاز على الموقع مع معجون الفاصوليا الحمراء الياباني، لكنني أردت التوسع فيه قليلًا.

أنكو، معجون الفاصوليا الحمراء الياباني، في وعاء زجاجي على خلفية خشبية
معجون الفاصوليا الحمراء، ويُعرف أيضًا باسم أنكو

عند التأمل في الحلويات الغربية التقليدية بعناية، يلفت الانتباه فورًا الغياب الملحوظ للفاصوليا والبقوليات من مكونات هذه الأصناف الحلوة، في حين أن الأطباق المالحة مثل دال بهات معروفة على نطاق واسع.

وقد تبدو هذه الملاحظة مفاجئة، خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أن هذه المكونات تُستخدم بكثرة في المطبخ الآسيوي، ولا سيما في إعداد الحلويات.

ففي التقاليد الطهوية الآسيوية، لا تقتصر الحبوب على الأطباق المالحة فحسب.

بل يمكن إعدادها بطريقة تضفي لمسة حلوة وقوامًا كريميًا على كثير من الحلويات. وقد يبدو هذا الاستخدام غير مألوف للذائقة الغربية، لكنه يقدم ثراءً حقيقيًا في النكهات والقوامات يستحق الاكتشاف.

ولا تقتصر أهمية استخدام الحبوب في الحلويات على نكهتها فحسب، فهذه المكونات تضيف أيضًا قيمة غذائية مهمة.

قطعة بانه كام فيتنامية مفتوحة، وخلفها طبق أحمر ممتلئ
تُعد بانه كام من أشهر الحلويات الفيتنامية، وتُحشى بمعجون الفاصوليا الصفراء

فهي مصدر مهم للبروتينات، فضلًا عن احتوائها على كثير من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. وبذلك، فإن إدخال الحبوب في الحلويات لا يوسّع باقة النكهات فحسب، بل يجعل هذه الأصناف الحلوة أكثر قيمة غذائية وأكثر توازنًا.

يمكنكم استخدام هذا المعجون في كرات جوز الهند الصينية أو حتى في الموتشي.

pâte de haricots Mungo sur fond de bois

معجون فاصولياء المونغ

طباعة الوصفة Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.92/5 (50)
مدة الإعداد: 5 دقائق
مدة الطبخ: 30 دقائق
مدة النقع: 6 ساعات
وجبة: توابل
مطبخ: آسيا
الحصص: 1 برطمان
الكالوري: 574kcal
الشيف: Marc Winer

المقادير

  • 130 غ فاصولياء مونغ صفراء دال
  • 30 غ سكر
  • ماء

الخطوات

  • اشطف الفاصولياء 5-6 مرات
  • انقع الفاصولياء في الماء طوال الليل في الثلاجة
    haricots mungo trempant dans l'eau
  • في اليوم التالي، صفِّ ماء النقع وضع الفاصولياء في قدر مع ماء جديد، ثم اتركها حتى تغلي
  • بعد 20-25 دقيقة، تكون الفاصولياء قد نضجت
  • اطحن الفاصولياء في محضرة الطعام حتى تحصل على معجون ناعم

ملاحظات

إذا بدا المعجون سائلاً أكثر من اللازم، فاتركه يبرد. وإذا ظل خفيف القوام، فاطهه في مقلاة لبضع دقائق
يُحفظ في الثلاجة لمدة 4 أيام

القيم الغذائية

السعرات الحرارية: 574kcal | Féculents: 109g | البروتين: 33g | الدهون: 1g | الصوديوم: 39mg | البوتاسيوم: 1mg | الألياف: 13g | السكر: 32g | فيتامين أ: 255IU | الكالسيوم: 51mg | الحديد: 5mg
هل أعددت هذه الوصفة؟أشِر إلى @marcwiner على Instagram!
4.92 بناءً على 50 صوت (46 تقييمًا بدون تعليق)

Leave a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

قيّم الوصفة