omurice sur une assiette blanche sur fond de bois

אומורייס – חביתת אורז יפנית

מנה יפנית מסורתית ופשוטה של אורז מטוגן ועוף, עטופה בחביתה ומעליה… קטשופ! 

דלגו למתכון
4.95/5 (76)

קלאסיקה משפחתית של המטבח היפני שכל אחד יכול להכין. המנה הזו היא אחת המנות ה“היברידיות” המוכרות של יפן, והיא משלבת חביתה קרמית עם אורז מטוגן, לשמחת כל חובבי האוכל המנחם. זו מנה משביעה במיוחד, מהירה וקלה להכנה, ואפשר להכין אותה גם משאריות שיש במקרר! 

אומורייס – מה זה בעצם?

אומורייס, שנהגה ביפנית omuraisu, הוא מאכל יפני המשלב בין אומלט מערבי לבין אורז מטוגן יפני. גם שם המנה עצמו הוא הלחם של שתי המילים: “omu”, שפירושו “אומלט”, ו-“rice”, שהפך ביפנית ל-“raisu”, כלומר “אורז”.

אפשר אפילו לומר שיש כאן נגיעה אמריקאית קטנה בזכות הקטשופ. בזכות העובדה שזו מנה מנחמת וקלה להכנה, האומורייס הפך במהירות לאחת הקלאסיקות של yoshoku (מטבח יפני בהשפעה מערבית).

אומורייס על צלחת לבנה על רקע עץ

במתכון הזה האורז מוקפץ במחבת עם קטשופ ועוף, ואז נעטף בחביתה שמעניקה למנה את צורתה הסגלגלה האופיינית. הטעם החמוץ-מתוק של הקטשופ ורסק העגבניות, יחד עם החביתה, יוצר מנה מתוקה-מלוחה ומנחמת במיוחד. 

מה מקור האומורייס? 

זו מנה יפנית טיפוסית שכבר יותר ממאה שנה נהנית מפופולריות רבה. היא אף זכתה לזרקור בסדרת הטלוויזיה היפנית “Midnight Diner: Tokyo Stories” (או “Shinya Shokudo”). האומורייס נחשב לאחד ממאכלי ה-yoshoku הפופולריים ביותר ביפן.

קצת היסטוריה: ה-yoshoku החל להופיע בתקופת מייג'י (1868-1912), כשיפן נפתחה להשפעות מערביות. אגב, בדרך כלל מגישים מנות מהסוג הזה עם סכו"ם ולא עם מקלות אכילה, מה שמדגיש עוד יותר את האופי ה“מערבי” שלהן. 

באותה תקופה היה קשה להשיג מרכיבים מיובאים, ולכן השתמשו במרכיבים מקומיים כתחליף. כך, גם אם המנות מזכירות מאוד התמחויות מערביות מוכרות (וזה נכון גם לגבי הטונקאטסו, למשל!), עדיין אפשר להרגיש בהן את הפרשנות היפנית מבחינת הטעם. 

טונקאטסו מחזיר
טונקאטסו חזיר נהדר

אגב, אם משתמשים בלא מעט קטשופ במנות בסגנון מערבי, זה מפני שרוטב עגבניות היה קשה להשגה ביפן במשך שנים רבות. האמריקאים הכניסו את הקטשופ רק לאחר מלחמת העולם השנייה, ומכיוון שהוא היה נוח לשימוש וטעים, הוא הפך לתבלין קבוע במטבח היומיומי. 

היתרון הגדול של האומורייס הוא שאפשר להכין אותו ממה שיש בבית. אורז וירקות מאתמול, קטשופ, ביצים, כמה חתיכות בשר, קצת תבלינים… וזה כל הסיפור. זו גם הסיבה שכיום קיימות אינספור גרסאות למתכון הזה. 

המרכיבים העיקריים של האומורייס

מרכיבי האומורייס

האורז: כשמדובר בבחירת האורז, אתם יכולים לבחור לפי טעמכם. עם זאת, אני ממליץ להשתמש באורז שכבר בושל והתקרר מהיום הקודם. זהו הבסיס האידיאלי לאורז מטוגן: הגרגרים מתייצבים ומקבלים מרקם טוב יותר בהקפצה. 

הקטשופ: הטאץ' האמריקאי שמעניק למנה את המתיקות והחמצמצות שלה. משתמשים בו תחילה בהכנת האורז המטוגן, אבל גם כתוספת בסוף ההכנה, וזה עושה את כל ההבדל. 

רוטב סויה בהיר: כדי להוסיף את מידת המליחות המדויקת ואת הטעם האופייני לאורז המטוגן. הוא עדין מספיק כדי לא להפר את איזון הטעמים. 

רוטב צדפות: הוא מעמיק את הטעם המתוק-מלוח, ובו בזמן מצפה את האורז בזכות המרקם הסמיך והסירופי שלו. 

הביצים: כמובן, זהו המרכיב המרכזי של המנה. בחרו אותן בקפידה כדי להבטיח חביתה טעימה במיוחד. אם תרצו לנסות גרסה יפנית נוספת של חביתה, נסו את טמגויאקי

טיפים ועצות לאומורייס מוצלח 

לאורז מטוגן טעים אפשר להשתמש בשמן ניטרלי, אבל אם תרצו להפוך אותו לעשיר ומפנק עוד יותר, אני ממליץ להשתמש בשומן מן החי: ברווז, בקר או חזיר. הצלחה מובטחת, והאורז המטוגן יהיה טעים אפילו יותר. 

חממו היטב את השמן לפני הוספת המרכיבים, כרגיל. העדיפו אורז שבושל יום קודם, ואם לא, הכינו אותו כמה שעות מראש ותנו לו להתקרר. זהו שלב חיוני לאורז מטוגן מוצלח שעושה את כל ההבדל

omurice sur une assiette blanche sur fond de bois

אומורייס – חביתת אורז יפנית

הדפיסו את המתכון Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.95/5 (76)
זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: 20 דקות
זמן כולל: 25 דקות
סוג מנה: מנה עיקרית
מטבח: מטבח יפני
מנות: 2 מנות
קלוריות: 226kcal
מאת: Marc Winer

ציוד

רכיבים

לאורז המטוגן בקטשופ

  • 0.5 בצל פרוס דק
  • 1 פרגית ללא עצם, חתוכה לחתיכות קטנות
  • 1 כף שמן ניטרלי
  • 2 גבעולי בצל ירוק פרוסים דק
  • 1 קורט מלח
  • 1 קורט פלפל שחור
  • 2 מנות אורז לסושי מבושל ומצונן מאתמול, כ-300 גרם
  • 1 כף קטשופ ועוד מעט לקישוט
  • 1 כפית רוטב סויה בהיר
  • 1 כפית רוטב אויסטר

לחביתות

  • 2 ביצים
  • 2 כפות חלב מחולק
  • 2 כפות שמן ניטרלי מחולק
  • 6 כפות גבינת צ'דר מגוררת

הוראות הכנה

להכנת האורז המטוגן בקטשופ

  • חממו את השמן במחבת על אש בינונית וטגנו את הבצל עד שיתרכך.
    1 כף שמן ניטרלי, 0.5 בצל
    oignons dans wok
  • הוסיפו את הפרגית ובשלו עד שהיא כבר אינה ורודה.
    1 פרגית
    poulet dans wok
  • הוסיפו את הבצל הירוק ותבלו במלח ובפלפל.
    2 גבעולי בצל ירוק, 1 קורט מלח, 1 קורט פלפל שחור
    jeunes oignons dans wok
  • הוסיפו את האורז המבושל ופרקו את הגושים לחתיכות קטנות.
    2 מנות אורז לסושי
    riz dans wok
  • הוסיפו את הקטשופ, רוטב האויסטר ורוטב הסויה הבהיר וערבבו היטב. העבירו את האורז המטוגן לצלחת, ואז שטפו וייבשו את המחבת.
    1 כף קטשופ, 1 כפית רוטב סויה בהיר, 1 כפית רוטב אויסטר
    sauce dans wok

להכנת האומורייס

  • הכינו את האומורייס אחד בכל פעם. טרפו 1 ביצה עם 1 כף חלב בקערה קטנה.
    2 ביצים, 2 כפות חלב
    oeuf fouetté
  • חממו את השמן במחבת על אש בינונית-גבוהה. סובבו את המחבת כך שהשמן יצפה היטב את כל שטחה.
    2 כפות שמן ניטרלי
  • כשהמחבת חמה, מזגו פנימה את תערובת הביצים והטו את המחבת כך שהביצה תכסה את כל המשטח. בשלו עד שהתחתית מתייצבת, אך החלק העליון עדיין רך. הנמיכו לאש בינונית-נמוכה.
    oeuf dans poêle
  • פזרו מעל מנה אחת מהגבינה המגוררת, ואז הוסיפו 1 מנת אורז מטוגן בקטשופ למרכז החביתה.
    6 כפות גבינת צ'דר
    fromage sur oeuf
  • בעזרת מרית, קפלו את שני צדי החביתה אל המרכז כך שיכסו את האורז המטוגן. קרבו בעדינות את האומורייס אל שפת המחבת.
    omelette pliée
  • אחזו בצלחת ביד אחת ובמחבת ביד השנייה, והפכו את המחבת כדי להחליק את האומורייס אל הצלחת, כשהתפר פונה כלפי מטה.
    assiette sur oeuf
  • כל עוד האומורייס עדיין חם, כסו אותו בנייר סופג ועצבו אותו בידיים לצורה אליפטית מוארכת (כמו כדור פוטבול אמריקאי או רוגבי). חזרו על הפעולה להכנת האומורייס הבא.
    couvert avec essuie tout

להגשה

  • זלפו מעל עוד קטשופ בזיגזג, לקישוט, והגישו מיד.
    sur assiette

הערות

אפשר להכין אורז מטוגן מצוין גם עם שמן ניטרלי, אבל אם תרצו טעם עשיר במיוחד, אני ממליץ להשתמש בשומן מן החי — ברווז, בקר או חזיר. התוצאה מובטחת: אורז מטוגן טעים אפילו יותר. 

ערכים תזונתיים

קלוריות: 226kcal | Féculents: 5g | חלבון: 16g | שומן: 16g | שומן רווי: 5g | שומן רב בלתי רווי: 3g | שומן חד בלתי רווי: 6g | Graisses trans: 0.1g | כולסטרול: 222mg | נתרן: 367mg | אשלגן: 234mg | סיבים תזונתיים: 1g | סוכר: 2g | ויטמין A: 329IU | ויטמין C: 2mg | סידן: 62mg | ברזל: 1mg
הכנתם את המתכון הזה?תייגו את @marcwiner ב-Instagram!

מקורות קולינריים

ביססתי את המתכון הזה על גרסה מהבלוג האנגלי « Just One Cookbook ». שיניתי את הירקות שבאורז וגם את הרכב הרוטב.

4.95 על סמך 76 הצבעות (72 דירוגים ללא תגובה)

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דרגו את המתכון