Salada de couve japonesa sobre fundo de madeira

สลัดกะหล่ำปลีญี่ปุ่น — อร่อยกว่าที่ร้านเสียอีก

สลัดกะหล่ำปลีญี่ปุ่นแสนอร่อย ที่อร่อยกว่าร้านโปรดของคุณเสียอีก

ข้ามไปที่สูตร
5/5 (17)

สลัดกะหล่ำปลีทำได้หลายแบบ ตั้งแต่น้ำสลัดง่าย ๆ การคลุกเกลือแล้วพักไว้สั้น ๆ ไปจนถึงการหมักดองอย่างแท้จริง ยินดีต้อนรับสู่โลกอันน่าหลงใหลของ ซึเกะโมโนะ หรือผักดองแบบญี่ปุ่น

โด๋จั๊วะ
เมนูนี้เป็นญาติใกล้ชิดของ โด๋จั๊วะ ผักดองสไตล์เวียดนาม

สลัดกะหล่ำปลีญี่ปุ่นคืออะไร?

อย่างที่เกริ่นไปก่อนหน้านี้ ซึเกะโมโนะเป็นคำเรียกรวม ๆ สำหรับวิธีเตรียมผักรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในญี่ปุ่น ผมเสียดายที่ร้านอาหารหรือบล็อกเกอร์หลายแห่งมักเรียกสลัดกะหล่ำปลีจานนี้ว่าซึเกะโมโนะไปเลย ราวกับว่าเป็นอาหารจานหนึ่ง ทั้งที่จริงแล้วมันคือเทคนิคการปรุงและถนอมผัก

สลัดกะหล่ำปลีญี่ปุ่นเป็นซึเกะโมโนะก็จริง แต่ซึเกะโมโนะไม่ได้มีแค่สลัดกะหล่ำปลี

ความเข้าใจแบบนี้อาจทำให้หลายคนพลาดโลกของเมนูอร่อย ๆ อีกมากมาย เอาเป็นว่าผมจะไม่พาคุณอ้อมไปอ่านสารบัญยาวเหยียดว่าด้วยต้นกำเนิดและรายละเอียดปลีกย่อยของซึเกะโมโนะ เพราะผมเขียนบทความแยกไว้แล้ว เรามาเข้าเรื่องกันเลย

ที่มาของสูตร

สูตรนี้เป็นซึเกะโมโนะแบบด่วนชนิดชิโอะซึเกะ หรือก็คือการหมักด้วยเกลือ หลักการง่าย ๆ คือหั่นผักให้ได้ขนาดพอดี แล้วคลุกกับเกลือทิ้งไว้

จริง ๆ แล้วจะใช้ผักอะไรก็ได้ แต่ผมอยากทำสูตรใหม่ที่ใช้ใบชิโซะมาสักพักแล้ว และรู้สึกว่ารสชาติทุกอย่างเข้ากันได้ดีมาก ถ้าอยากเพิ่มมิติรสชาติให้เด่นขึ้นอีก ลองเติมซอสโกมะดาเระ

วัตถุดิบหลักของสลัดกะหล่ำปลีญี่ปุ่น

วัตถุดิบสำหรับสลัดกะหล่ำปลีญี่ปุ่นบนพื้นไม้

ชิโซะ: มีกลิ่นหอมสดชื่นแบบซิตรัส พร้อมโน้ตของมิ้นต์และอบเชย

กะหล่ำปลีจีน: เป็นฐานของเมนูนี้ จะซอยบาง ๆ หรือสับตามที่ระบุในสูตรก็ได้ แล้วแต่ชอบ

แตงกวาญี่ปุ่น: ใช้แตงกวาทั่วไปแทนได้ แต่ควรลดปริมาณลงครึ่งหนึ่ง

โทงาราชิ: ผมใช้โรยปิดท้ายเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสเผ็ด แต่ไม่ใส่ก็ได้

Salada de couve japonesa sobre fundo de madeira

สลัดผักกาดขาวญี่ปุ่น — อร่อยกว่าที่ร้าน

พิมพ์สูตร Pinner la recette Ajouter à ma liste
5/5 (13)
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาหมัก: 30 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ประเภทเมนู: เครื่องเคียง, เครื่องปรุงรส, อาหารเรียกน้ำย่อย, สลัด
อาหารประจำชาติ: ญี่ปุ่น
จำนวนเสิร์ฟ: 2 ที่
แคลอรี่: 37kcal
ผู้เขียน: Marc Winer

ส่วนผสม

  • 350 กรัม ใบผักกาดขาว
  • 1 แตงกวาญี่ปุ่น ขนาดประมาณครึ่งหนึ่งของแตงกวาทั่วไป
  • 1 ช้อนโต๊ะ ขิง สด สับละเอียด
  • 3 ใบ ใบชิโสะ
  • 7 กรัม เกลือ

วิธีทำ

  • หั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นขนาด 1 × 4 ซม.
    350 กรัม ใบผักกาดขาว
  • หั่นแตงกวาเป็นแว่นหนาประมาณ 3 มม.
    1 แตงกวาญี่ปุ่น
    concombre coupé
  • หากใช้แตงกวายุโรป ให้ปอกเปลือก ผ่าตามยาวเป็น 4 ส่วน คว้านเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 3 มม.
  • ซอยใบชิโสะเป็นชิ้นขนาด 5 มม.
    3 ใบ ใบชิโสะ
    shiso découpé
  • ใส่แตงกวาลงในชาม โรยเกลือ แล้วพักไว้ 5 นาที
    7 กรัม เกลือ
    concombre dans bol
  • ใส่ผักที่เหลือทั้งหมดลงไป แล้วคลุกด้วยมือจนผักนิ่มและคายน้ำ
    350 กรัม ใบผักกาดขาว, 1 แตงกวาญี่ปุ่น, 1 ช้อนโต๊ะ ขิง, 3 ใบ ใบชิโสะ
    Tous les légumes dans bol
  • ล้างผักผ่านน้ำอย่างรวดเร็วเพื่อลดความเค็มให้ได้ตามชอบ
  • บีบน้ำออกให้มากที่สุด แล้วใส่ลงในชามเสิร์ฟ
  • ปิดฝาแล้วแช่ตู้เย็น 30 นาที
  • ราดโชยุเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ

หมายเหตุ

หากชอบรสหวานขึ้นเล็กน้อย สามารถเติมน้ำตาลหรือมิรินเล็กน้อยก่อนนำเข้าตู้เย็นได้

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่: 37kcal | Féculents: 7g | โปรตีน: 3g | ไขมัน: 0.5g | ไขมันอิ่มตัว: 0.1g | โซเดียม: 1374mg | โพแทสเซียม: 521mg | ใยอาหาร: 3g | น้ำตาล: 4g | วิตามินเอ: 611IU | วิตามินซี: 50mg | แคลเซียม: 146mg | ธาตุเหล็ก: 1mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?แท็ก @marcwiner บน Instagram!

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตร