ย้อนกลับ
พิมพ์
รูปสูตรอาหาร
รูปส่วนผสม
รูปประกอบขั้นตอน
หมายเหตุ
ฉลากโภชนาการ
–
+
เสิร์ฟ
เล็กลง
ปกติ
ใหญ่ขึ้น
สลัดผักกาดขาวญี่ปุ่น — อร่อยกว่าที่ร้าน
พิมพ์สูตร
Pinner la recette
5
/5 (
13
)
เวลาเตรียม:
10
นาที
นาที
เวลาหมัก:
30
นาที
นาที
เวลารวม:
40
นาที
นาที
ประเภทเมนู:
เครื่องเคียง, เครื่องปรุงรส, อาหารเรียกน้ำย่อย, สลัด
อาหารประจำชาติ:
ญี่ปุ่น
Servings:
2
ที่
Calories:
37
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
ส่วนผสม
350
กรัม
ใบผักกาดขาว
1
แตงกวาญี่ปุ่น
ขนาดประมาณครึ่งหนึ่งของแตงกวาทั่วไป
1
ช้อนโต๊ะ
ขิง
สด สับละเอียด
3
ใบ
ใบชิโสะ
7
กรัม
เกลือ
Procédé
หั่นผักกาดขาวเป็นชิ้นขนาด 1 × 4 ซม.
350 กรัม ใบผักกาดขาว
หั่นแตงกวาเป็นแว่นหนาประมาณ 3 มม.
1 แตงกวาญี่ปุ่น
หากใช้แตงกวายุโรป ให้ปอกเปลือก ผ่าตามยาวเป็น 4 ส่วน คว้านเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 3 มม.
ซอยใบชิโสะเป็นชิ้นขนาด 5 มม.
3 ใบ ใบชิโสะ
ใส่แตงกวาลงในชาม โรยเกลือ แล้วพักไว้ 5 นาที
7 กรัม เกลือ
ใส่ผักที่เหลือทั้งหมดลงไป แล้วคลุกด้วยมือจนผักนิ่มและคายน้ำ
350 กรัม ใบผักกาดขาว,
1 แตงกวาญี่ปุ่น,
1 ช้อนโต๊ะ ขิง,
3 ใบ ใบชิโสะ
ล้างผักผ่านน้ำอย่างรวดเร็วเพื่อลดความเค็มให้ได้ตามชอบ
บีบน้ำออกให้มากที่สุด แล้วใส่ลงในชามเสิร์ฟ
ปิดฝาแล้วแช่ตู้เย็น 30 นาที
ราดโชยุเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟ
หมายเหตุ
หากชอบรสหวานขึ้นเล็กน้อย สามารถเติมน้ำตาลหรือมิรินเล็กน้อยก่อนนำเข้าตู้เย็นได้
ข้อมูลโภชนาการ
แคลอรี่:
37
kcal
|
Féculents:
7
g
|
โปรตีน:
3
g
|
ไขมัน:
0.5
g
|
ไขมันอิ่มตัว:
0.1
g
|
โซเดียม:
1374
mg
|
โพแทสเซียม:
521
mg
|
ใยอาหาร:
3
g
|
น้ำตาล:
4
g
|
วิตามินเอ:
611
IU
|
วิตามินซี:
50
mg
|
แคลเซียม:
146
mg
|
ธาตุเหล็ก:
1
mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?
แท็ก @marcwiner
บน Instagram!