nouilles aux légumes

Fideos con verduras como en el restaurante

No conozco ni un solo restaurante chino que no ofrezca fideos con verduras. Y, la verdad, están deliciosos.

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Lo que les reprocho a los restaurantes es que simplifican una receta que ya de por sí es super sencilla… El resultado son fideos de poca calidad, sin matices: solo se percibe la salsa de soja.

La cocina china es tan simple y sabrosa que algunos locales deberían sentir vergüenza.

Los ingredientes principales de los fideos con verduras

La salsa de soja clara: ingrediente imprescindible que aporta muchísimo sabor. No la confundas con la salsa de soja oscura!

La salsa de soja oscura: no la confundas con la salsa de soja clara; además de color (también se come con la vista), aporta profundidad y matices al sabor.

nouilles aux légumes dans un bol sur fond de bois
La mezcla de ambos tipos de salsa de soja aporta ese bonito tono ámbar

Por lo general la encontrarás en cualquier tienda asiática y, a veces, también en el supermercado. Si no sabes qué es, he escrito un artículo muy completo sobre los distintos tipos de salsa de soja y su proceso de elaboración.

El aceite de sésamo: úsalo con moderación; adoro este producto, pero su sabor es muy potente y puede enmascararlo todo si se emplea mal. Lee mi artículo sobre el aceite de sésamo para conocer los diferentes tipos disponibles.

Los brotes de soja/brotes de judía: se pasan por alto demasiado a menudo en las recetas caseras, pero aportan un sabor único que recuerda de inmediato al “restaurante chino”; en resumen, está prohibido saltárselos.

A petición popular en Instagram y TikTok, aquí tienes el paquete de fideos que usé para la receta:

Paquet de nouilles Chunsi wenzhou tenu en main
Fideos chinos genéricos Chunsi Wenzhou

Consejos para los fideos con verduras

Enjuaga los fideos con agua fría nada más cocerlos: detendrás la cocción y quedarán más firmes, lo que mejora la textura del plato final.

Puedes variar las verduras; a mí me encanta agregar col china, que combina de maravilla ( aquí tienes una receta de fideos donde la incluyo ). Si te desconciertan las diferentes clases de salsa de soja, echa un vistazo a mi artículo completo sobre ellas.

Como acompañar los fideos con verduras?

Los fideos con verduras pueden servirse solos, pero te recomiendo acompañarlos con una proteína como ternera, pollo o cerdo. Para un todo-en-uno, prepara mis fideos salteados con gambas.

Por ejemplo, mi cerdo caramelizado fácil les va de maravilla. El bœuf au cumin también es delicioso, aunque su perfil de sabor es totalmente distinto: aquí tiramos más hacia lo picante.

bœuf au cumin
Una deliciosa ternera al comino

Otra opción es el pollo, como el pollo del general Tao o el pollo al ajo y miel.

Si no te apetece freír, prueba mi pollo con salsa hoisin, muy fresco y ligero.

En realidad no hay una única forma de disfrutar estos fideos. Yo los he comido en el desayuno, a mediodía, en la cena e incluso de madrugada, así que soy la última persona en juzgar cómo te los comes.

porc au caramel très simple sur du riz
Cerdo caramelizado listo en menos de 20 minutos

Mi única prohibición es añadir pimientos: no, no y otra vez no! El sabor queda totalmente desnaturalizado y me pondrías triste 🙁

Con esto los quiero y buen provecho!

nouilles aux légumes

Fideos salteados con verduras como en el restaurante

Una deliciosa receta de fideos salteados con verduras como en el restaurante
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Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 20 minutos
Plato: Plato principal
Cocina: china
Servings: 2 personnes
Calories: 890kcal
Author: Marc Winer

Matériel

Ingredientes

  • 400 g de fideos cocidos previamente
  • 2 cebollas en rodajas
  • 1 cucharada de jengibre picado
  • 5 dientes de ajo picados
  • 1 puñado grande de brotes de soja (o brotes de judías)
  • 5 tallos de cebollines partes blancas picadas y partes verdes finamente cortadas

SALSA

  • 1 cucharada de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de aceite de cacahuete
  • 3 cucharadas de salsa de soja clara
  • 1 cucharada de salsa de soja oscura
  • 1 pizca de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra

Procédé

  • A fuego fuerte, con una base de aceite caliente, saltear durante 3 minutos el ajo, el jengibre y las partes blancas de los cebollines, removiendo.
    5 dientes de ajo, 5 tallos de cebollines, 1 cucharada de jengibre
  • Añadir la cebolla y los brotes de judía y remover 5 min hasta que la cebolla se vuelva transparente
    1 puñado grande de brotes de soja, 2 cebollas
  • Añadir las partes verdes de los cebollines, remover 1 min
    5 tallos de cebollines
  • Añadir los fideos y la salsa, remover 5-7 minutos
    400 g de fideos, 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de aceite de cacahuete, 3 cucharadas de salsa de soja clara, 1 cucharada de salsa de soja oscura, 1 pizca de sal, 1 cucharadita de pimienta negra

Notas

Enjuaga los fideos después de la cocción: esto detiene su cocción y les permite mantenerse firmes después de saltearlos. No hacerlo te arriesga a obtener fideos pastosos

Nutrition

Ración: 200g | Calorías: 890kcal | Féculents: 151g | Proteina: 34g | Grasa: 20g | Grasa saturada: 2g | Grasa polinsaturada: 5g | Grasa monosaturada: 6g | Sodio: 3017mg | Potasio: 324mg | Fibra: 14g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 308IU | Vitamina C: 16mg | Calcio: 68mg | Hierro: 1mg
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