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親子丼 – 鶏肉と卵の丼
手早く作れて本格派。やさしい味わいの親子丼をおうちで楽しめます。
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4.89
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26
)
Prep Time:
5
minutes
minutes
Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Course:
Donburi, 主菜
Cuisine:
和風
Servings:
2
personnes
Calories:
559
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
Wok
Ingredients
340
g
鶏もも肉
骨・皮なし、そぎ切り
240
ml
だし汁
自家製または顆粒だしで
30
ml
酒
15
ml
薄口しょうゆ
15
g
砂糖
170
g
玉ねぎ
薄切り
3
青ねぎ
小口切り(白と青を分けておく)
2
本
三つ葉
お好みで
2
卵
卵白は具に、卵黄は仕上げに使用
仕上げ
2
炊いた白米
七味唐辛子
2
卵黄
卵白は具に使用
Procédé
鍋にだし・酒・しょうゆ・砂糖を入れて混ぜ、沸騰したらやや強めの火加減で煮立て続けます。
玉ねぎと青ねぎの白い部分を加え、しんなりするまで約5分煮ます。
鶏肉を加え、混ぜながら煮て火を通します。煮汁が半量になるころが目安で、もも肉は5〜7分、むね肉は3〜4分ほどです。
青ねぎの青い部分の半量と三つ葉を加え、味をみてしょうゆまたは砂糖で調整します。
火を弱めて軽く沸く状態を保ち、溶いた卵(卵白含む)を糸のように流し入れ、箸でそっと広げます。
ふたをして、お好みのとろみになるまで加熱します。とろとろなら約1分、半熟なら約3分が目安です。
仕上げ
温かいご飯を大きめの丼、または人数分の丼に盛ります。
鶏肉と卵の煮込みを煮汁ごとご飯にかけます。
丼の中央に卵黄を1個ずつのせます。
残りの青ねぎを散らし、七味唐辛子をふって出来上がり。
Notes
市販の顆粒だしでもおいしく仕上がります。
卵白を煮汁に流し入れ、仕上げに卵黄をのせると、とろりとした食感が楽しめます。お好みでどうぞ。
Nutrition
Calories:
559
kcal
|
Féculents:
20
g
|
Protein:
39
g
|
Fat:
33
g
|
Saturated Fat:
9
g
|
Polyunsaturated Fat:
7
g
|
Monounsaturated Fat:
13
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
Cholesterol:
469
mg
|
Sodium:
1047
mg
|
Potassium:
719
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
12
g
|
Vitamin A:
774
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Calcium:
133
mg
|
Iron:
3
mg
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