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本格ムーパロー - タイ式豚バラのカラメル煮
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37
)
準備時間:
20
minutes
minutes
調理時間:
1
hour
hour
20
minutes
minutes
合計時間:
1
hour
hour
40
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
タイ風
Servings:
4
Calories:
761
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
材料
1
大さじ
五香粉
1
本
シナモンスティック
4
個
八角
3
本
パクチーの根
軽く叩く。茎で代用可
24
片
タイ産にんにく
軽く潰す。一般的なにんにくの場合は量を半分に
1
小さじ
白こしょう(粒)
粗く砕く
0.5
小さじ
塩
2
大さじ
米ぬか油
または無味無臭の植物油
120
g
パームシュガー
2
小さじ
ダークしょうゆ
500
g
豚バラ肉
2.5cm角に切る
5
アヒルのゆで卵
または鶏卵
4
大さじ
ライトしょうゆ
12
揚げ豆腐ボール
1
L
水
香菜(パクチー)
仕上げ用
Procédé
作り方
豚バラ肉を洗って硬い皮を取り除き、2.5cm角に切る。
500 g 豚バラ肉
揚げ豆腐ボールは沸騰した湯で3分ほど下茹でし、余分な油を抜く。
12 揚げ豆腐ボール,
1 L 水
フライパンでパームシュガーを溶かし、濃いカラメル色になるまで加熱する。水を大さじ約2加えてのばし、ダークしょうゆとライトしょうゆを加える。
120 g パームシュガー,
2 小さじ ダークしょうゆ,
4 大さじ ライトしょうゆ
パクチーの根、にんにく、白こしょう、豚バラ肉、ゆで卵を加え、五香粉をふって、強めの焼き色が付くまで5〜10分炒める。
3 本 パクチーの根,
24 片 タイ産にんにく,
1 小さじ 白こしょう(粒),
5 アヒルのゆで卵,
1 大さじ 五香粉
鍋に移し、1Lの水を注いでアクを取る。八角、シナモンスティック、塩を加え、弱火でコトコト、最低1時間、肉がやわらかくなるまで煮る。
4 個 八角,
1 本 シナモンスティック,
0.5 小さじ 塩
味見をして必要なら調味し、フレッシュなパクチーを散らして熱いうちに盛り付ける。
香菜(パクチー)
Notes
揚げ豆腐は調理前に下茹でしておくと、余分な油が抜けて煮汁をよく吸います。
Nutrition
Calories:
761
kcal
|
Féculents:
29
g
|
Protein:
12
g
|
Fat:
67
g
|
Saturated Fat:
24
g
|
Polyunsaturated Fat:
7
g
|
Monounsaturated Fat:
31
g
|
Cholesterol:
90
mg
|
Sodium:
245
mg
|
Potassium:
282
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
20
g
|
Vitamin A:
68
IU
|
Vitamin C:
3
mg
|
Calcium:
37
mg
|
Iron:
1
mg
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