Poulet à l'ail et au miel

にんにくとはちみつの豆腐フリッター

ガーリックハニーソースは本能に響きます。たとえこのタイプの料理を食べたことがなくても、その言葉の響きだけで不思議と食欲をそそられます。

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ちなみに、このレシピの非ヴィーガン版であるにんにくとはちみつの鶏フリッターは、中華風カリカリチキンのなかでも一番人気。あの有名な中華風カリカリ鶏の甘酢ソースを上回るほどです。

中華風のカリカリチキンは病みつきになる調理法で、中国でも大人気。少し工夫すれば、豆腐でも見事に置き換えられます。

というのも、とても汎用性が高く、土台(衣)は同じでもソースは無限にアレンジできるからです。

カリカリの鶏フリッター
私のアジア系フリッターの基本の衣

余談ですが、数週間以内に中華風キャラメリゼチキンのレシピを公開するかもしれません。

では、にんにくとはちみつの豆腐レシピに話を戻しましょう。ひと足先に、いただきます! 🙂

にんにくとはちみつの豆腐フリッターの主な材料

ライト醤油:ダーク醤油と混同しないでください。風味がまったくの別物になります。詳しくは詳しい解説をどうぞ。

ごま油:小さじ1でも香りが非常に強いので、入れ過ぎにはご注意を。入れ過ぎるとガーリックハニーソースのほかの素材の風味を覆い隠してしまいます。このおいしい調味料についてはこちら

にんにく&はちみつのカリカリ豆腐のコツ

一度に揚げる豆腐の数を欲張りすぎないこと。くっつきを防げます。小さめのアジア式フライヤーを使うときは、私はたいてい一度に6〜8個ずつ揚げます。

アジア式フライヤーで揚げるフリッター
おなじみのアジア式フライヤー

豆腐をもっとパンチのある味にしたいなら、チリフレークを少し増やしてください。丸ごとの唐辛子をソースに加えてもOK。お好みでどうぞ!

できれば揚げたてをすぐに召し上がってください。私の特製衣はしっかりしていますが、このソースは酸味が強く、豆腐フリッターは時間が経つとすぐにしんなりします。

調理用温度計を使って油温が適切か確認しましょう。油が熱すぎると、豆腐の外側が中まで火が通る前に焦げてしまいます。

油がぬるすぎると、豆腐が油を余分に吸って重く脂っこくなります(脂は人生。でもほどほどに)。

高温の油で揚がるフリッター
熱々の油で揚がっているフリッター

翌日に残すなら、一部はソースと分けて保存するのがおすすめです。そうすれば豆腐とソースをそれぞれ温め直せて、風味も食感も保てます。

理想は、最初の一度揚げのあとに豆腐を冷凍し、フライヤーで「温め直す」こと。そうすれば、10分でガーリックハニー豆腐が完成します。

もっと甘酸っぱい方向のレシピがよければ、定番の 豆腐の甘酢ソース・フリッターをご覧ください。

大きめのカリカリ甘酢チキンフリッター
豆腐の甘酢ソース・フリッター

ウイングやテンダーのほうが好みですか? それなら、少し配合の違うガーリックハニーソースで作るテンダーウイングのレシピへどうぞ。

豆腐の冷凍:レシピの重要ポイント

超硬め(エクストラファーム)の豆腐ブロックは、冷凍(事前に水切りは不要)するのが必須。内部の水分が凍って膨張し、層が生まれて、より“肉っぽい”食感になります。食感と密度が増すので、このテクニックはベジタリアンレシピでよく使っています。

 
Poulet à l'ail et au miel

にんにくとはちみつ香る豆腐フリッター

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4.94/5 (16)
Prep Time: 20 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 40 minutes
Course: 主菜
Cuisine: 中華風
Servings: 4 人分
Calories: 188kcal
Author: Marc Winer

材料

  • 300 g 木綿豆腐(かため) 冷凍済み

ソース

とろみ付け

豆腐の下味

指示

  • 豆腐は冷蔵庫で一晩かけて解凍する(押して水切りはしない)
  • 次に、豆腐を押して水分をできるだけしっかり絞り出す
  • やさしく一口大にほぐす。崩れやすいので注意
  • ボウルに入れ、下味の材料を加えてやさしく混ぜる
  • 別のボウルで衣(私の万能パン粉レシピ)を混ぜ合わせる
  • 油を180℃に熱する
  • 豆腐を1つずつ衣にくぐらせて油に入れる。1回目は薄く色づくまで揚げ、5分休ませる。2回目はきつね色になるまで揚げる
  • 中華鍋を強火にかけ、にんにくとしょうがを2分炒める
  • 中火に落とし、ソースを加えて3分ほど煮る
  • 水溶きコーンスターチを加え、とろみがつくまで絶えず混ぜる
  • 豆腐のフリッターを加え、やさしく絡める

Notes

衣をしっかり付けるには、油温を十分に高く保つことが大切です。小さな衣片を落としてすぐに泡が立って浮き上がれば、揚げどきです。

Nutrition

Serving: 200g | Calories: 188kcal | Féculents: 4g | Protein: 16g | Fat: 12g | Saturated Fat: 3g | Polyunsaturated Fat: 3g | Monounsaturated Fat: 5g | Graisses trans: 0.1g | Cholesterol: 56mg | Sodium: 1013mg | Potassium: 196mg | Fiber: 0.2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 105IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 17mg | Iron: 1mg
As-tu réalisé cette recette ?Tague @marcwiner sur Instagram !
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