bœuf au gingembre

Manzo allo zenzero

Non riesco mai a dire di no quando, per cena, decidiamo di ordinare cibo cinese. Detto questo, conoscete la mia grande passione: trovare modi per preparare tutti i miei piatti preferiti nella comodità di casa.

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Certo, è sempre bello farsi servire al ristorante, ma mi piace avere il pieno controllo su grassi, zuccheri e sale nei miei piatti… e soprattutto sul sapore.

Che cos’è il manzo allo zenzero?

Di ispirazione cinese, è fatto con striscioline di manzo fritte e croccanti, avvolte in una salsa dolce e piccante profumata con tanto zenzero e aglio. Se non avete mai avuto il piacere di assaggiarlo, preparatevi a restare a bocca aperta.

pollo allo zenzero
Per gli amanti del pollo, ecco il mio pollo allo zenzero

Gli ingredienti del manzo allo zenzero

  • Bistecca: va bene qualsiasi taglio a cottura rapida.
  • Olio vegetale: per friggere. Vanno bene olio di soia, di arachide o di girasole.
  • Amido di mais: fondamentale per la crosticina.
  • Pepe bianco: oppure normale pepe nero, se è tutto ciò che avete.
  • Salsa di soia light: la comune salsa di soia salata da supermercato. Scoprite di più
  • Aceto di riso: se non lo trovate va bene anche un normale aceto bianco, ma consiglio vivamente l’aceto di riso.
  • Fiocchi di peperoncino: consiglio il gochugaru coreano, altrimenti scegliete quelli che preferite in base alla vostra tolleranza al piccante.
  • Aglio e zenzero: tritati freschi o in vasetto.
  • Guarnitura: semi di sesamo e cipollotto.
riso cantonese veloce
Un riso cantonese veloce per accompagnare il tutto?

Come conservare il manzo allo zenzero?

Trasferite il manzo allo zenzero in un contenitore ermetico e conservatelo in frigorifero per 3-4 giorni. Riscaldate al microonde o in padella a fuoco medio. Se usate la padella, aggiungete un po’ di brodo di manzo o acqua per evitare che la salsa si asciughi troppo mentre gli avanzi si scaldano.

Se volete, potete congelare gli avanzi: si conservano 2-3 mesi. Riscaldate al microonde o in padella. Se optate per la padella, lasciate scongelare il manzo allo zenzero in frigorifero per una notte.

 
bœuf au gingembre

Manzo allo zenzero

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Preparazione: 10 minuti
Cottura: 10 minuti
Tempo totale: 20 minuti
Portata: Portata principale
Cucina: Cinese
Servings: 4 porzioni
Calories: 160kcal
Author: Marc Winer

Equipment

Ingredienti

  • 450 g manzo a striscioline
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe bianco
  • 3 cucchiai di amido di mais
  • 200 g cipollotti tagliati a pezzi da 1 cm

SALSA

Istruzioni

  • Mescola gli ingredienti della salsa.
    3 spicchi d'aglio tritati, 1 pezzo di zenzero fresco tritato (2 cm), 0.25 cucchiaio di salsa di soia chiara, 1 cucchiaio di aceto di riso, 3 cucchiai di zucchero, 1 cucchiaino di fiocchi di peperoncino
  • In una ciotola mescola bene il manzo con l'amido di mais, il pepe e il sale in modo che sia ben ricoperto.
    450 g manzo a striscioline, 1 pizzico di sale, 1 pizzico di pepe bianco, 3 cucchiai di amido di mais
  • In una padella con un filo d'olio a fuoco medio-alto, salta i cipollotti per 2-3 min, poi mettili da parte.
    200 g cipollotti tagliati a pezzi da 1 cm
  • Aggiungi un filo d'olio, porta a fuoco vivo e salta il manzo per 2-3 min. Abbassa a medio-alto, versa la salsa e mescola rapidamente.
  • Unisci i cipollotti, mescola per 1 min e servi.

Nutrition

Calorie: 160kcal | Féculents: 6g | Proteine: 25g | Fat: 4g | Grassi saturi: 1g | Grassi polinsaturi: 0.3g | Grasso monoinsaturo: 2g | Colesterolo: 64mg | Sodio: 1806mg | Potassio: 462mg | Fiber: 1g | Zucchero: 2g | Vitamina A: 573IU | Vitamina C: 60mg | Calcio: 354mg | Ferro: 3mg
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