pak choi sauté dans une assiette blanche sur fond de bois

ปักชอยผัดกระเทียมสไตล์ร้านอาหารจีน

สูตรปักชอยผัดแบบดั้งเดิม สไตล์ร้านอาหารจีน

ข้ามไปที่สูตร
5/5 (15)

ปักชอยเป็นผักที่พบได้บ่อยในอาหารเอเชียหลากหลายเมนู แต่การนำไปใช้แบบคลาสสิกอย่างหนึ่ง เช่นเดียวกับผักกาดขาวจีนผัด ก็คือเสิร์ฟแยกจานเป็นเครื่องเคียง เช่น ในมื้อฉลองตรุษจีนมื้อใหญ่ หรือเสิร์ฟคู่กับเนื้อผัดหัวหอมจานอร่อย

ผักกาดขาวจีนผัดแบบร้านอาหารในชามสีดำบนพื้นไม้
สูตรผักกาดขาวจีนผัด

สรุปแล้ว เมนูนี้ทั้งทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน และอร่อยมาก

เคล็ดลับทำปักชอยผัดให้อร่อยเหมือนร้าน

สิ่งสำคัญอันดับแรกคือการเตรียมทุกอย่างให้พร้อม จัดวัตถุดิบทั้งหมดไว้ล่วงหน้าให้ดี เพราะเมนูนี้ต้องผัดด้วยไฟแรงและใช้เวลาไม่นานมาก แค่ช้าไป 5 วินาทีเพื่อหยิบวัตถุดิบเพิ่ม ก็อาจทำให้ของในกระทะไหม้ได้ โดยเฉพาะกระเทียมที่ไหม้ง่ายเป็นพิเศษ

อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันคือการคุมอุณหภูมิของกระทะว็อกให้ดี อย่าใส่ผักลงไปมากเกินในครั้งเดียว และรอให้กระทะร้อนจัดก่อนเริ่มผัด ปักชอยเป็นผักที่ทำไม่ยาก แต่ก็ต้องอาศัยจังหวะมืออยู่พอสมควร

วัตถุดิบหลักสำหรับปักชอยผัด

วัตถุดิบสำหรับทำปักชอยผัดบนพื้นไม้

ปักชอย: เมนูนี้จะขาดปักชอยไปไม่ได้ แต่ถ้าหาไม่ได้ จะใช้ปักซอยซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่ต้นใหญ่กว่าก็ได้เช่นกัน

ซอสหอยนางรม: นี่คือเครื่องปรุงหลักเพียงอย่างเดียวของเมนูนี้ จึงสำคัญมาก และไม่ต้องกังวล เพราะมันไม่ได้มีรสชาติเหมือนหอยนางรม

pak choi sauté dans une assiette blanche sur fond de bois

ผัดปักชอยกระเทียมสไตล์ร้านอาหาร

พิมพ์สูตร พินสูตรนี้ เพิ่มในรายการของฉัน
5/5 (15)
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 5 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ประเภทเมนู: เครื่องเคียง
อาหารประจำชาติ: จีน
จำนวนเสิร์ฟ: 2 คน
แคลอรี่: 29kcal
ผู้เขียน: Marc Winer

อุปกรณ์

ส่วนผสม

  • 250 กรัม ปักชอย
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
  • 5 กลีบ กระเทียม ซอยบาง
  • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม

วิธีทำ

  • ตัดโคนปักชอยทิ้ง เด็ดใบเหลืองออก แล้วผ่าเป็นชิ้นลักษณะคล้ายดอกไม้ (ดูภาพ โดยผ่าเป็นสี่ส่วน)
    pak choi coupé en fleur
  • ล้างปักชอยให้สะอาด แล้วพักให้สะเด็ดน้ำ
    pak choi égoutté
  • ตั้งกระทะว็อกหรือกระทะใบใหญ่บนไฟแรงจนร้อนจัด
  • ใส่น้ำมันแล้วกลอกให้เคลือบทั่วกระทะ
    wok avec huile
  • ใส่กระเทียมลงผัด 8–10 วินาที
    ail dans wok
  • ใส่ปักชอยลงไป แล้วผัดเร็ว ๆ บนไฟแรงประมาณ 30 วินาที
    pak choi ajouté au wok
  • ใส่ซอสหอยนางรมแล้วคลุกเคล้าอย่างรวดเร็ว
    pak choi dans un wok avec sauce huitre
  • เสิร์ฟทันที

หมายเหตุ

ควรให้กระทะว็อกร้อนจัดก่อนเริ่มผัด

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่: 29kcal | Féculents: 4g | โปรตีน: 2g | ไขมัน: 1g | ไขมันอิ่มตัว: 0.2g | ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: 1g | ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 0.2g | Graisses trans: 0.01g | โซเดียม: 109mg | โพแทสเซียม: 326mg | ใยอาหาร: 1g | น้ำตาล: 2g | วิตามินเอ: 5585IU | วิตามินซี: 57mg | แคลเซียม: 136mg | ธาตุเหล็ก: 1mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?แท็ก @marcwiner บน Instagram!

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตร