mango sticky rice thailandais sur une feuille de bananier

ข้าวเหนียวมะม่วงสูตรต้นตำรับ

ของหวานไทยสุดคลาสสิกที่รู้จักกันในชื่อ khao niaow ma muang (ข้าวเหนียวมะม่วง) หอมหวานละมุนและอร่อยชวนหลงใหล

ข้ามไปที่สูตร
4.97/5 (28)

โด่งดังทั้งในสตรีทฟู้ดไทยและร้านอาหารไทยทั่วโลก รสชาติของข้าวเหนียวกะทิสไตล์ทรอปิคัลจานนี้ชวนให้ติดใจ และทำเองที่บ้านได้ไม่ยาก

ข้าวเหนียวมะม่วงในตลาดกรุงเทพฯ
ข้าวเหนียวมะม่วงในตลาดกรุงเทพฯ

ในอาหารไทย ข้าวเหนียวถือเป็นวัตถุดิบหลักของอาหารภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือ (อีสาน) และยังนิยมนำมาใช้ทำของหวานไทยอีกหลากหลายชนิด

ข้าวเหนียวมะม่วงแบบไทยทำโดยนำข้าวเหนียวไปนึ่ง แล้วคลุกกับหัวกะทิข้นและน้ำตาล กินคู่กับมะม่วงสุกสีเหลืองหวานฉ่ำ เสิร์ฟพร้อมหัวกะทิราดเพิ่มเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น และมักโรยหน้าด้วยถั่วเขียวซีกสีเหลืองคั่วกรุบกรอบ พูดสั้นๆ คืออร่อยมาก แต่ต้องเป็นคนชอบมะพร้าวสักหน่อย

ข้าวเหนียวมะม่วงแบบโคลสอัป

เคล็ดลับทำข้าวเหนียวมะม่วงให้อร่อย

ข้าวเหนียวมูนที่ปรุงรสด้วยน้ำตาลและหัวกะทิเป็นพื้นฐานสำคัญของของหวานไทยหลายชนิด และเป็นหัวใจของสูตรข้าวเหนียวมะม่วงจานนี้

ในการเตรียมข้าวเหนียว คุณสามารถดูสูตรข้าวเหนียวไทยได้ แต่สำหรับเมนูนี้ ควรล้างข้าวให้ละเอียดเป็นพิเศษ เพื่อขจัดแป้งที่เคลือบอยู่ด้านนอกของเมล็ดข้าวก่อนนำไปนึ่ง

เริ่มจากล้างข้าวประมาณ 6 ครั้ง ขยำเบาๆ เพื่อเอาแป้งออกให้มากที่สุด จากนั้นแช่ข้าวในน้ำไว้ 6 ชั่วโมง นี่คือขั้นตอนที่ใช้เวลานานที่สุดของสูตรข้าวเหนียวมะม่วง ดังนั้นควรวางแผนเวลาเตรียมข้าวไว้ล่วงหน้าให้ดี

หลังจากล้างข้าวครบ 6 ครั้งแล้ว เมื่อตักน้ำใส่ลงไปอีกครั้ง น้ำควรใส ไม่ขุ่นเป็นน้ำนมจากแป้ง หากยังขุ่นอยู่ ให้ล้างข้าวต่ออีกหลายครั้ง

หากทำข้าวเหนียวมะม่วงไว้แล้วแต่ยังไม่รับประทานทันที ควรคลุมด้วยถุงพลาสติกหรือแรปพลาสติก เพื่อไม่ให้ข้าวแห้งหรือแข็ง

โดยปกติในประเทศไทย ข้าวเหนียวแบบนี้ไม่นิยมแช่ตู้เย็น เพราะจะทำให้เนื้อสัมผัสและรสชาติลดลง จึงมักรับประทานกันภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังทำเสร็จ แม้จะแช่เย็นได้ แต่รสชาติจะไม่ดีเท่าเดิม

ส่วนผสมสำหรับข้าวเหนียวมะม่วง

เมื่อพูดถึงข้าวเหนียวกันไปแล้ว มาดูส่วนผสมอื่นๆ กันต่อ

สำหรับสูตรนี้ ควรใช้เฉพาะหัวกะทิเท่านั้น เพราะเข้มข้นและข้นกว่ากะทิทั่วไป มีไขมันมากกว่า และให้รสชาติหอมมันอย่างที่ข้าวเหนียวมะม่วงควรเป็น

ท็อปปิ้ง

ทั้งสองอย่างนี้เป็นตัวเลือกเสริม แต่เป็นของที่มักเสิร์ฟคู่กับข้าวเหนียวมะม่วงในไทยเสมอ ได้แก่ หัวกะทิราดเพิ่มและถั่วเขียวกรุบกรอบ

สำหรับหัวกะทิราดหน้า ให้ใช้หัวกะทิส่วนที่เหลือ 200 มล. ใส่หม้อตั้งไฟกลาง เติมเกลือเล็กน้อย แล้วคนเบาๆ จนเดือด จากนั้นเทใส่ถ้วยไว้เสิร์ฟคู่กับข้าวเหนียวมะม่วง

หัวกะทิราดบนข้าวเหนียวมะม่วง

สำหรับถั่วเขียวซีกสีเหลือง (ซื้อแบบดาลถั่วเขียวสีเหลือง) ให้นำกระทะหรือกระทะก้นลึกตั้งบนไฟอ่อน แล้วคั่วถั่วแบบไม่ใช้น้ำมัน 2-3 นาที โดยคนตลอดเวลาจนเริ่มมีสีเหลืองทองอ่อนๆ และกรอบขึ้น

ถั่วเขียวยังใช้ในของหวานไทยอีกชนิดที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักนัก คือ เม็ดขนุน

มะม่วง

ข้าวเหนียวมะม่วงจะไม่สมบูรณ์ถ้าขาดมะม่วง และสำหรับสูตรนี้ คุณควรใช้มะม่วงสุกกำลังดี (ต่างจาก ข้าวคลุกกะปิ ที่ใช้มะม่วงดิบ) เนื้อเนียนนุ่ม และไม่เป็นเสี้ยนมาก

ในประเทศไทย มีมะม่วงหลายสายพันธุ์ที่นิยมนำมาทำ khao neow mamuang (ข้าวเหนียวมะม่วง) โดยหนึ่งในพันธุ์ที่พบได้บ่อยคือมะม่วงน้ำดอกไม้ แต่เอาเข้าจริง เลือกลูกที่สุกพอดี หอม และดูดีจากซูเปอร์มาร์เก็ตก็ใช้ได้แล้ว

การหั่นมะม่วงสำหรับทำข้าวเหนียวมะม่วง
การหั่นมะม่วงสำหรับทำข้าวเหนียวมะม่วง

สำหรับอาหารไทย โดยเฉพาะของหวานไทย การจัดจานและความสวยงามถือว่าสำคัญมาก

ดังนั้น คนขายมะม่วงหรือร้านที่เสิร์ฟข้าวเหนียวมะม่วงจึงพิถีพิถันกับการเลือกมะม่วงมาก ต้องแน่ใจว่ามะม่วงไม่ช้ำ และมีสีเหลืองสวยน่ากิน

mango sticky rice thailandais sur une feuille de bananier

ข้าวเหนียวมะม่วงไทยต้นตำรับ

พิมพ์สูตร Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.97/5 (28)
เวลาเตรียม: 6 ชั่วโมง 15 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 6 ชั่วโมง 30 นาที
ประเภทเมนู: ของหวาน
อาหารประจำชาติ: ไทย
จำนวนเสิร์ฟ: 5 ที่
แคลอรี่: 798kcal
ผู้เขียน: Marc Winer

อุปกรณ์

ส่วนผสม

  • 500 กรัม ข้าวเหนียว ข้าวเหนียวไทย
  • 400 มล. กะทิ
  • 75 กรัม น้ำตาล
  • 0.5 ช้อนชา เกลือ

สำหรับเครื่องโรยหน้า

  • 100 มล. กะทิ
  • 0.5 หยิบมือ เกลือ
  • มะม่วงสุก
  • 50 กรัม ถั่วเขียวเลาะเปลือก

วิธีทำ

  • ล้างข้าวเหนียว 6 ถึง 10 ครั้งจนน้ำซาวข้าวใสและแป้งส่วนใหญ่หลุดออก จากนั้นแช่ข้าวในน้ำให้ท่วมประมาณ 6 ชั่วโมง
    500 กรัม ข้าวเหนียว
  • นำข้าวเหนียวไปนึ่งในหวดนึ่งหรืออุปกรณ์นึ่งชนิดอื่นประมาณ 15 นาที จนสุกทั่ว แล้วพักไว้
  • ใส่กะทิสำหรับข้าวลงในหม้อ ยกขึ้นตั้งไฟกลาง แล้วคนเบา ๆ เป็นวงกลม ใส่น้ำตาลและเกลือ คนต่อจนละลายหมด พอกะทิเริ่มเดือดให้ปิดไฟ
    400 มล. กะทิ, 75 กรัม น้ำตาล, 0.5 ช้อนชา เกลือ
  • ตักข้าวเหนียวที่นึ่งเสร็จใหม่ ๆ ใส่ชามผสม แล้วค่อย ๆ เติมส่วนผสมกะทิทีละช้อน คลุกเบา ๆ ให้ซึมเข้าเมล็ดข้าว ทำซ้ำจนส่วนผสมหมด ข้าวเหนียวจะมีความเงามันและชุ่มฉ่ำคล้ายพุดดิ้งเนื้อหยาบ เมื่อพร้อมแล้วให้ปิดคลุมด้วยแรปพลาสติกเพื่อไม่ให้ข้าวแห้ง
  • ใส่กะทิส่วนที่เหลือและเกลือลงในหม้ออีกใบ คนบนไฟอ่อน พอเดือดให้ปิดไฟ แล้วเทใส่ชามพักไว้ ใช้เป็นกะทิราดเสิร์ฟคู่กับข้าวเหนียวมะม่วง
    100 มล. กะทิ, 0.5 หยิบมือ เกลือ
  • ตั้งกระทะหรือกระทะก้นลึกบนไฟอ่อน คั่วถั่วเขียวเลาะเปลือกแบบไม่ใช้น้ำมันสักครู่จนเหลืองทองและกรอบ แล้วพักไว้สำหรับโรยหน้า
    50 กรัม ถั่วเขียวเลาะเปลือก
  • ปอกเปลือกมะม่วง จากนั้นเฉือนเนื้อทั้งสองข้างออกจากเมล็ด แล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่
    มะม่วงสุก
  • จัดข้าวเหนียวลงจาน 1 ที่ วางมะม่วงเคียงด้านข้าง โรยถั่วเขียวคั่ว แล้วเสิร์ฟพร้อมกะทิสำหรับราด

หมายเหตุ

หลังล้างข้าวประมาณ 6 ครั้งแล้ว เมื่อตักน้ำเติมลงไปอีกครั้ง น้ำควรใส ไม่ขุ่นขาวจากแป้ง หากน้ำยังขุ่นอยู่ ให้ล้างข้าวซ้ำอีกหลายครั้ง

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี่: 798kcal | Féculents: 109g | โปรตีน: 13g | ไขมัน: 36g | ไขมันอิ่มตัว: 31g | ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: 1g | ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 2g | โซเดียม: 92mg | โพแทสเซียม: 407mg | ใยอาหาร: 6g | น้ำตาล: 15g | วิตามินเอ: 20IU | วิตามินซี: 3mg | แคลเซียม: 26mg | ธาตุเหล็ก: 4mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?แท็ก @marcwiner บน Instagram!

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตร