Poulet à la mangue

Mangokana helposti

Valmistaudu kiinalaisten makujen ilotulitukseen tällä mangoa ja paprikaa sisältävällä kanareseptillä.

Siirry reseptiin
5/5 (22)

Tässä herkullisessa ja värikkäässä ruoassa yhdistyvät mureat kanaviipaleet, rapeat paprikat ja mehukkaat mangoviipaleet sekä makunystyröitä hellivä hapanimeläkastike.

Ananaskana
Jos kaipaat toista hedelmäistä ruokaa, kokeile ananaskanaani

Vaaleasta soijakastikkeesta, maissitärkkelyksestä ja raastetusta inkivääristä valmistettu marinadi peittää kanan uskomattoman maukkaalla kerroksella.

Makean kirpeä kastike, jossa yhdistyvät riisiviinietikka, ketsuppi ja sokeri, tuo koko ruokaan sopusointuisen vivahteen. Oletko valmis hemmottelemaan vieraitasi tai perhettäsi tällä herkullisella aterialla?

Mangokanan tärkeimmät ainekset

Vaalea soijakastike: Vaaleaa soijakastiketta käytetään marinadissa tuomaan kanaan suolaista umamin makua. Sen luontaiset entsyymit auttavat myös mureuttamaan lihaa.

Maizena: Maizena on maissitärkkelystä, jota käytetään marinadissa kanaviipaleiden kuorruttamiseen. Se muodostaa hieman paksun kerroksen, joka auttaa säilyttämään kanan kosteuden kypsennyksen aikana ja tekee siitä mureaa ja mehukasta.

Kantonilaista paistettua riisiä puista taustaa vasten
Tarjoa lisukkeena kantonilaista paistettua riisiä

Riisiviinietikka: Riisiviinietikkaa käytetään kastikkeessa tuomaan happamuutta ja hieman makeaa makua. Se tasapainottaa muita aineksia ja tuo ruokaan raikkautta.

Ketsuppi: Ketsuppi on makeista tomaateista valmistettu maustekastike. Se tuo kastikkeeseen ripauksen makeutta ja tomaatin makua. Sen tunnusomainen maku tasapainottaa kastikkeen muita aineksia.

Sokeri: Sokeria käytetään kastikkeessa tasapainottamaan makuja ja tuomaan hieman makeutta. Se pehmentää riisiviinietikan ja ketsupin happamuutta ja luo näin sopusointuisen tasapainon.

Vesi: Vettä käytetään kastikkeessa koostumuksen säätämiseen ja sopivan kypsymisen varmistamiseen. Se laimentaa muita aineksia ja auttaa tekemään kastikkeesta kevyen ja juoksevan.

Raastettu inkivääri: Raastettua inkivääriä käytetään marinadissa tuomaan kanaan polttavaa, hieman sitruunaista ja aromaattista makua. Tuore inkivääri tuo ruokaan raikkautta ja vivahteikkuutta.

Poulet à la mangue

Mangokana helposti

Tulosta resepti Pinner la recette Ajouter à ma liste
5/5 (22)
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 10 minuuttia
Kokonaisaika: 20 minuuttia
Annokset: 4 annosta
Kalorit: 164kcal
Kirjoittaja: Marc Winer

Ainekset

  • 350 g kanaa viipaleina
  • 0.5 keskikokoista vihreää paprikaa viipaloituna
  • 0.5 keskikokoista punaista paprikaa viipaloituna
  • 1 rkl raastettua inkivääriä
  • 1 tl hienonnettua valkosipulia
  • 1 iso salottisipuli hienonnettuna
  • 2 isoa mangoa kuorittuna, kivet poistettuina ja ohuiksi viipaloituina

MARINADI

KASTIKE

Ohjeet

  • Marinoi kanaa 30 minuuttia
  • Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa
  • Paista kanaa wokissa kovalla lämmöllä sekoitellen 3 minuuttia tai kunnes liha ei ole enää läpikuultavaa
  • Lisää kaikki muut ainekset (paitsi mangot) ja paista sekoitellen 1 minuutti.
  • Lisää kastike ja sekoita, kunnes se sakenee
  • Lisää mangot ja sekoita 1 minuutti

Huomiot

Mitä pidempään kana marinoituu, sitä paremmalta se maistuu

Ravintoarvot

Kalorit: 164kcal | Féculents: 22g | Proteiini: 17g | Rasva: 2g | Tyydyttynyt rasva: 1g | Monityydyttymätön rasva: 1g | Kertatyydyttymätön rasva: 1g | Graisses trans: 0.01g | Kolesteroli: 45mg | Natrium: 953mg | Kalium: 571mg | Kuitu: 2g | Sokeri: 17g | A-vitamiini: 1651IU | C-vitamiini: 69mg | Kalsium: 27mg | Rauta: 1mg
Kokeilitko tätä reseptiä?Merkitse @marcwiner Instagramissa!
5 (22 ääntä) (20 arvostelua ilman kommenttia)

Leave a Comment

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Arvostele resepti