Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

บะหมี่ผัดผัก

ข้ามไปที่สูตร
4.77/5 (26)
Nouilles sautées aux légumes dans une assiette creuse

บะหมี่ผัดผัก

พิมพ์สูตร Pinner la recette Ajouter à ma liste
4.77/5 (26)
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 10 นาที
เวลารวม: 20 นาที
อาหารประจำชาติ: จีน
จำนวนเสิร์ฟ: 2 ที่
แคลอรี่: 635kcal
ผู้เขียน: Marc Winer

ส่วนผสม

  • 300 กรัม บะหมี่ลวกสุก
  • 1 กำมือ ถั่วงอก
  • 1 หอมหัวใหญ่หั่นแว่น
  • 3 กลีบ กระเทียมสับ
  • 1 ช้อนโต๊ะ ขิงสับ
  • 1 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมส่วนสีขาวซอย แยกไว้จากส่วนสีเขียวที่หั่นไว้
  • 5 ใบ ผักกาดขาว แยกส่วนสีขาวและใบสีเขียว แล้วหั่นเป็นเส้น
  • น้ำมันพืชสำหรับผัด

ซอส

วิธีทำ

  • ผสมส่วนผสมซอสในชาม และลวกเส้นเตรียมไว้
  • ตั้งกระทะว็อกใส่น้ำมันบนไฟแรง แล้วผัดกระเทียม ขิง และต้นหอมส่วนสีขาว
  • เมื่อเริ่มหอมและมีสีเหลืองเล็กน้อย ใส่หอมหัวใหญ่ ส่วนสีขาวของผักกาดขาว และถั่วงอก
  • เมื่อผักเริ่มนิ่ม ใส่ใบสีเขียวของผักกาดขาวและต้นหอมส่วนสีเขียว แล้วผัดต่ออีก 3 นาที
  • ใส่เส้นและซอสลงไป ผัดต่อประมาณ 5 นาที หรือจนซอสแห้งเคลือบเส้นและทุกอย่างมีสีเกรียมหอม

ข้อมูลโภชนาการ

หนึ่งเสิร์ฟ: 150กรัม | แคลอรี่: 635kcal | Féculents: 112g | โปรตีน: 25g | ไขมัน: 11g | ไขมันอิ่มตัว: 1g | ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน: 3g | ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 3g | คอเลสเตอรอล: 0.1mg | โซเดียม: 3016mg | โพแทสเซียม: 197mg | ใยอาหาร: 10g | น้ำตาล: 17g | วิตามินเอ: 216IU | วิตามินซี: 8mg | แคลเซียม: 42mg | ธาตุเหล็ก: 1mg
คุณทำสูตรนี้แล้วหรือยัง?แท็ก @marcwiner บน Instagram!

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

ให้คะแนนสูตร