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本格ベトナム風ボーブン
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準備時間:
10
minutes
minutes
調理時間:
5
minutes
minutes
漬け込み時間:
30
minutes
minutes
コース:
主菜
料理:
ベトナム風
Servings:
2
人分
Calories:
608
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
装備
1
中華鍋
1
すり鉢
材料
400
g
牛肉(細切り)
10
調理済みネム(揚げ春巻き)
200
g
米ビーフン
乾燥重量
マリネ液
5
本
レモングラス(みじん切り)
下ごしらえの方法は注記を参照
3
片
にんにく(つぶす)
2
大さじ
ナンプラー
2
大さじ
オイスターソース
2
小さじ
パームシュガー
トッピング
2
つかみ
もやし
2
ミントの枝
葉のみ使用
2
パクチーの枝
葉のみ使用
2
つかみ
ベトナム風なます
ドーチュア
1
きゅうり(千切り)
2
大さじ
ピーナッツ(砕く)
2
大さじ
フライドオニオン
エシャロット、またはにんにくでも可
4
大さじ
ヌクチャム
ネム用ソース
Procédé
牛肉を細切りにする
牛肉を30分漬け込む
米ビーフンを袋の表示どおりにゆで、冷まして水気を切っておく
必要であれば、ネム用ソースとベトナム風なますをレシピに沿って準備する
ピーナッツを砕く
鍋底に薄く油をひき、やや強めの中火で牛肉を好みの火加減になるまで炒める。炒める前ににんにく2片を取り除いておく
ボウルに米ビーフン、ネム用ソース、牛肉の順に入れ、残りのトッピングをのせる。食べる前によく混ぜる
Notes
レモングラスは、みじん切りにする前に外側の硬い皮を2〜3枚必ず取り除いてください
漬け野菜を作るのが面倒なときは、にんじんとキャベツの千切りだけでもおいしく仕上がります
Nutrition
Calories:
608
kcal
|
Féculents:
85
g
|
Protein:
47
g
|
Fat:
8
g
|
Saturated Fat:
3
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
3
g
|
Cholesterol:
114
mg
|
Sodium:
3300
mg
|
Potassium:
593
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
0.1
IU
|
Vitamin C:
90
mg
|
Calcium:
579
mg
|
Iron:
5
mg
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