رجوع
طباعة
صورة الوصفة
الأدوات
ملاحظات
الملصق الغذائي
–
+
حصص
أصغر
عادي
أكبر
وصفة سوشي بالماساغو
طباعة الوصفة
Pinner la recette
4.89
/5 (
9
)
مدة الإعداد:
5
دقائق
دقائق
الوقت الكلي:
5
دقائق
دقائق
وجبة:
سوشي
مطبخ:
اليابان
Servings:
1
لفة
Calories:
673
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
الأدوات
1
حصيرة من الخيزران
المقادير
140
غ
أرز السوشي
مطهو، ومتبل، وبارد
1
ورقة من النوري
0.5
أفوكادو
مقطّع إلى شرائح رفيعة
100
غ
ماساغو أو بيض سمك الكابلين
Procédé
ضع ورقة النوري على حصيرة الخيزران، بحيث يكون ضلعها الطويل مواجهًا لك.
1 ورقة من النوري
افرد طبقة رقيقة من أرز السوشي، مع ترك هامش صغير على الجانبين الطويلين.
140 غ أرز السوشي
رتّب شرائح الأفوكادو في خط مستقيم من طرف إلى آخر، على بعد نحو 1.5cm من الحافة الأقرب إليك.
0.5 أفوكادو
ابدأ بلفّ الرول بمساعدة الحصيرة، انطلاقًا من الحافة الأقرب إليك.
أحكم لفّ الرول جيدًا، ثم قطّعه إلى قطع ماكي منفصلة.
ضع ملعقة صغيرة من الماساغو فوق كل قطعة ماكي.
100 غ ماساغو أو بيض سمك الكابلين
أو ضع الماساغو مباشرة داخل اللفة قبل لفّها.
ملاحظات
اطّلع على
وصفة تتبيل أرز السوشي الخاصة بي
للتعرّف على طريقة تحضيره.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية:
673
kcal
|
Féculents:
117
g
|
البروتين:
32
g
|
الدهون:
8
g
|
الدهون المشبعة:
2
g
|
الدهون المتعددة غير المشبعة:
3
g
|
الدهون الأحادية غير المشبعة:
3
g
|
الكوليسترول:
374
mg
|
الصوديوم:
102
mg
|
البوتاسيوم:
372
mg
|
الألياف:
4
g
|
السكر:
0.1
g
|
فيتامين أ:
439
IU
|
فيتامين ج:
15
mg
|
الكالسيوم:
40
mg
|
الحديد:
3
mg
هل أعددت هذه الوصفة؟
أشِر إلى @marcwiner
على Instagram!