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蘆筍雞肉
這道蘆筍雞肉結合了香料調味的雞胸肉、以柳橙汁燉煮的蘆筍,以及濃郁滑順的杏仁奶油醬。
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35
)
Cook Time:
20
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
法式
Servings:
2
人份
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
400
公克
蘆筍
2
去骨雞腿排
有機、放養
2
柳橙
100
毫升
料理用鮮奶油
2
大匙
杏仁醬
2
小匙
紅椒粉
2
小匙
鼠尾草
乾燥
1
小匙
茴香籽
2
大匙
杏仁片
酪梨油、風味溫和的橄欖油或高油酸葵花油
烹調用;亦可使用草飼奶油烹調
Procédé
事前準備
先用大平底鍋將少許杏仁片乾烘至香,稍後用來點綴。
2 大匙 杏仁片
將茴香籽搗碎或磨碎。我通常會用小型咖啡研磨機來磨。
1 小匙 茴香籽
將磨碎的茴香籽與鼠尾草、紅椒粉拌勻。
2 小匙 鼠尾草,
2 小匙 紅椒粉
雞肉
用混合好的香料與香草為雞肉調味。
2 去骨雞腿排
將較小的平底鍋加熱,加入油或奶油。將雞肉兩面煎上色,接著稍微轉小火,煎煮約一刻鐘多一點,直到雞肉熟透。
酪梨油、風味溫和的橄欖油或高油酸葵花油
若雞腿排帶皮,在雞皮上輕劃幾刀(每片劃 2 刀即可)。先煎帶皮的那一面,逼出的油脂能讓雞肉及稍後製作的醬汁更加美味。
蘆筍
同時清洗蘆筍。動作要輕柔,以免折斷。尤其筍尖可能藏有較多泥沙。
400 公克 蘆筍
用削皮刀削皮(將蘆筍平放,一根手指托住筍尖下方,再從筍尖往根部方向長距離削皮)。切除根部約 1 公分。
將大平底鍋加熱並加入油。放入蘆筍翻煎約 2 分鐘,讓各面都煎到。兩人份的蘆筍,用手邊最大的平底鍋應該就能放得下。若製作更多份量,可能無法全部放好,這時可將蘆筍切段。
將柳橙榨汁,果肉也一併加入果汁中。不要混入果膜,必要時可用小濾網過濾。
2 柳橙
將柳橙汁倒入蘆筍鍋中。轉小火並蓋上鍋蓋,再燜煮 10 分鐘。
杏仁奶油醬
將雞肉取出,用鋁箔紙包好保溫。
刮起鍋底煎雞肉留下的焦香肉汁,再加入杏仁醬。
2 大匙 杏仁醬
倒入蘆筍鍋中的湯汁,攪拌均勻。
接著倒入鮮奶油。不要一次全部倒入,先保留少許,這樣便能更準確地調整用量。實際所需份量取決於杏仁醬的稀稠程度,以及柳橙的出汁量。
100 毫升 料理用鮮奶油
盛盤
將蘆筍與雞肉擺盤,再均勻淋上醬汁。
撒上烘香的杏仁片點綴。
Notes
器具:不含 PFAS 的大平底鍋(附鍋蓋;若習慣使用鑄鐵鍋,也可選用鑄鐵鍋)、不含 PFAS 的小平底鍋(若習慣使用鑄鐵鍋,也可選用鑄鐵鍋)、鍋鏟(及/或料理夾)、小型電動咖啡研磨機、削皮刀、湯匙、小刀。
你做了這份食譜嗎?
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