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富安雞飯(越南雞肉飯)
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Prep Time:
35
minutes
minutes
Cook Time:
50
minutes
minutes
Total Time:
1
hour
hour
25
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
越南
Servings:
4
人份
Calories:
903
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
食材
1
全雞
約 1,2 至 1,5 公斤
500
g
白米
非糯米
2
塊
薑
新鮮
4
紅蔥頭
1
頭
大蒜
3
朝天椒
1
胡蘿蔔
2
小黃瓜
100
g
豆芽菜
1
把
越南芫荽
可省略
1
湯匙
雞油
雞油
另備,留用
雞高湯
取自煮雞的湯汁
水
適量
調味料
粗鹽
用來搓洗雞肉
2.5
茶匙
鹽
0.5
茶匙
薑黃粉
高湯粉
依個人口味調整
2
湯匙
魚露
4
湯匙
青檸汁
約 5 顆青檸榨汁
3
湯匙
糖
2
茶匙
糖
0.5
茶匙
味精
即麩胺酸鈉,可省略
3
湯匙
水
醋
可選用
Procédé
準備食材
將雞徹底洗淨,用粗鹽和拍碎的薑搓擦雞皮,再沖洗乾淨並瀝乾。
1 全雞,
粗鹽,
2 塊 薑
將白米洗至水色清澈後瀝乾。
500 g 白米
準備蔬菜:將胡蘿蔔刨絲,小黃瓜去皮切片,豆芽菜洗淨,再將越南芫荽沖洗乾淨。
1 胡蘿蔔,
2 小黃瓜,
100 g 豆芽菜,
1 把 越南芫荽
將一半的紅蔥頭切成薄片,另一半拍碎,再把大蒜切末。
4 紅蔥頭,
1 頭 大蒜
烹煮雞肉
煮滾一大鍋水,放入全雞汆燙 2 分鐘後,撈出沖洗並瀝乾。
水
將雞放入一鍋冷水中,加入鹽、薑黃粉、薑和拍碎的紅蔥頭;煮滾後續煮 15 分鐘,再關火浸泡 15 分鐘。
2.5 茶匙 鹽,
0.5 茶匙 薑黃粉
將雞從湯中取出,放涼後切塊或撕成絲。
烹煮米飯
在平底鍋中融化雞油,再放入蒜末和紅蔥頭片炒香。
1 湯匙 雞油
加入白米拌炒 3–5 分鐘;移入電子鍋中,倒入雞高湯至蓋過米面,煮至米飯剛好收乾。
雞高湯
魚露醬與醃漬蔬菜
用研缽將大蒜和辣椒搗碎,再加入青檸汁、魚露、糖和味精,攪拌均勻。
3 朝天椒,
4 湯匙 青檸汁,
2 湯匙 魚露,
3 湯匙 糖,
0.5 茶匙 味精
在大碗中將小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜和越南芫荽與青檸汁或醋、水、糖和鹽拌勻;醃漬 15 分鐘,喜歡的話可再加辣椒提味。
醋,
3 湯匙 水,
2 茶匙 糖
享用
每盤先盛上熱飯,再擺上雞肉與醃漬蔬菜,搭配魚露醬一同享用。
Notes
煮雞時,水量必須始終完全淹過雞身。
想做出道地口感,米飯可比平常煮得稍乾一些。
也可搭配醃漬紅蔥頭,讓風味更有層次。
Nutrition
Calories:
903
kcal
|
Féculents:
109
g
|
Protein:
46
g
|
Fat:
30
g
|
Saturated Fat:
8
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
12
g
|
Graisses trans:
0.2
g
|
Cholesterol:
143
mg
|
Sodium:
436
mg
|
Potassium:
679
mg
|
Fiber:
3
g
|
Sugar:
5
g
|
Vitamin A:
2821
IU
|
Vitamin C:
10
mg
|
Calcium:
75
mg
|
Iron:
3
mg
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