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氣炸鍋版義式麵疙瘩
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Prep Time:
30
minutes
minutes
Cook Time:
20
minutes
minutes
Course:
主菜, 配菜
Cuisine:
義式
Servings:
6
人份
Calories:
125
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
氣炸鍋
Ingredients
450
公克
義式麵疙瘩
冷藏或冷凍皆可
1
湯匙
橄欖油
0.5
茶匙
蒜粉
0.5
茶匙
鹽
0.5
茶匙
黑胡椒
2
湯匙
帕瑪森起司
現刨
享用時搭配
新鮮巴西里
切碎
帕瑪森起司
瑪里納拉醬
作為沾醬
Procédé
先將氣炸鍋預熱至 200°C。
在氣炸鍋炸籃內輕噴一層橄欖油。
1 湯匙 橄欖油
將義式麵疙瘩與其餘材料放入大碗中拌勻。
450 公克 義式麵疙瘩,
0.5 茶匙 蒜粉,
0.5 茶匙 鹽,
0.5 茶匙 黑胡椒,
2 湯匙 帕瑪森起司
若使用冷凍義式麵疙瘩,無須解凍。
將調味好的義式麵疙瘩放入已預熱的炸籃中,避免重疊。
冷藏義式麵疙瘩
以 200°C 氣炸 11 至 14 分鐘。
每隔 4 至 5 分鐘搖晃一次炸籃,讓表面均勻上色。
當義式麵疙瘩外層呈金黃酥脆、但未烤焦時,即可取出。
冷凍義式麵疙瘩
以 200°C 氣炸 13 至 16 分鐘。
每隔 4 至 5 分鐘搖晃一次炸籃,讓表面均勻上色。
當義式麵疙瘩外層呈金黃酥脆、但未烤焦時,即可取出。
起鍋後撒上額外的帕瑪森起司與新鮮巴西里。
新鮮巴西里,
帕瑪森起司
可作為主菜配菜享用,或搭配瑪里納拉醬當作開胃點心。
瑪里納拉醬
Notes
下鍋前先以蒜粉、鹽和胡椒調味;新鮮香草請在起鍋後再加入。
請單層平鋪,並留出間距。
每隔 3–5 分鐘搖晃一次炸籃,讓表面均勻上色。
200 °C:新鮮品 8‑12 分鐘,冷凍品 12‑15 分鐘;建議從第 8 分鐘開始留意熟度。
最好趁熱享用(若冷藏後再吃,可回炸 170 °C 3-5 分鐘)。
Nutrition
Calories:
125
kcal
|
Féculents:
27
g
|
Protein:
3
g
|
Fat:
1
g
|
Saturated Fat:
0.4
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.02
g
|
Monounsaturated Fat:
0.1
g
|
Cholesterol:
0.3
mg
|
Sodium:
292
mg
|
Potassium:
3
mg
|
Fiber:
2
g
|
Sugar:
0.002
g
|
Vitamin A:
3
IU
|
Vitamin C:
0.002
mg
|
Calcium:
18
mg
|
Iron:
3
mg
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