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韓式烤牛肉烏龍麵
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Course:
主菜
Cuisine:
日式, 韓式
Servings:
2
人份
Calories:
843
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
400
g
牛肉
薄切,厚度以 2~3 毫米為佳
500
g
熟烏龍麵
約 2 包
1
洋蔥
去皮切薄片
1
根
青蔥
切薄片
1
紅蘿蔔
可省略,去皮切薄片
1
大匙
芝麻油
醃料
3
大匙
淡醬油
1.5
大匙
紅糖
1
大匙
味醂
0.5
紅蘋果
0.25
洋蔥
0.5
大匙
大蒜
切末
0.5
茶匙
薑
切末
0.5
小撮
黑胡椒
現磨
上桌前點綴
青蔥
切片
白芝麻
Procédé
將所有醃料材料放入果汁機或食物調理機中,攪打至細滑,備用。
3 大匙 淡醬油,
1.5 大匙 紅糖,
1 大匙 味醂,
0.5 紅蘋果,
0.25 洋蔥,
0.5 大匙 大蒜,
0.5 茶匙 薑,
0.5 小撮 黑胡椒
將牛肉片放入碗中,倒入醃料,輕輕抓拌按摩均勻。
400 g 牛肉
加入芝麻油,拌勻。
1 大匙 芝麻油
以保鮮膜封住碗口,或將牛肉放入密封容器中。冷藏醃 4 小時;若時間允許,最好醃一整晚。
將熟烏龍麵放入滾水中煮幾分鐘,邊煮邊輕輕攪散,直到完全熟透。
500 g 熟烏龍麵
撈入濾盆中,以冷水沖洗,停止加熱。
以中大火預熱平底鍋,加入少許食用油。
以中大火翻炒牛肉和蔬菜 3~5 分鐘。
1 洋蔥,
1 根 青蔥,
1 紅蘿蔔
轉大火,加入瀝乾的烏龍麵。
以大火快炒約 5 分鐘,直到鍋中湯汁/醬汁收濃。
加入白芝麻,拌勻。
白芝麻
撒上切片青蔥點綴即可。
青蔥
Notes
美味值得耐心等待。我知道等醃漬有點折磨人,但請相信我:這款醃料不僅能嫩化肉質,還不會帶出小蘇打那種突兀的味道,做出來的風味真的非常迷人。
Nutrition
Calories:
843
kcal
|
Féculents:
86
g
|
Protein:
57
g
|
Fat:
32
g
|
Saturated Fat:
13
g
|
Polyunsaturated Fat:
2
g
|
Monounsaturated Fat:
14
g
|
Cholesterol:
122
mg
|
Sodium:
1446
mg
|
Potassium:
792
mg
|
Fiber:
9
g
|
Sugar:
19
g
|
Vitamin A:
5153
IU
|
Vitamin C:
9
mg
|
Calcium:
45
mg
|
Iron:
4
mg
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