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正宗日式炒麵(Yakisoba)
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4.84
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31
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
20
minutes
minutes
Total Time:
30
minutes
minutes
Servings:
2
人份
Calories:
1717
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
1
炒鍋
Ingredients
日式炒麵醬汁
1
撮
小蘇打
40
ml
伍斯特醬
4
茶匙
蠔油
4
茶匙
番茄醬
5
茶匙
淡口醬油
4
茶匙
砂糖
日式炒麵
300
g
薄切豬五花肉
不加鹽
1
洋蔥切片
10
cm
胡蘿蔔切細絲
4
片
大白菜葉切絲
3
青蔥切段
2
香菇
切片,去蒂
3
湯匙
炒油
2
預煮日式炒麵用麵條
全部炒麵醬汁
配料
青海苔粉(aonori)
乾燥綠海苔
醃紅薑
Procédé
備齊所有食材。
日式炒麵醬汁
將所有醬汁材料放入小鍋中拌勻。
1 撮 小蘇打,
40 ml 伍斯特醬,
4 茶匙 蠔油,
4 茶匙 番茄醬,
5 茶匙 淡口醬油,
4 茶匙 砂糖
以中火煮滾後,轉小火煨煮 5 分鐘。
醬汁應呈現糖漿般濃稠的質地。
先盛起備用。
烹調預煮麵條
將一鍋水煮沸。
放入麵條,輕輕撥散;煮開後立即瀝乾。
2 預煮日式炒麵用麵條
製作日式炒麵
熱鍋後加入豬五花肉,翻炒至肉色轉白。
3 湯匙 炒油,
300 g 薄切豬五花肉
加入洋蔥與胡蘿蔔,拌炒幾分鐘。
1 洋蔥切片,
10 cm 胡蘿蔔切細絲
加入大白菜與香菇,炒至將近軟化。
4 片 大白菜葉切絲,
2 香菇
加入青蔥,再炒 1 分鐘。
3 青蔥切段
加入麵條,再倒入炒麵醬汁。
全部炒麵醬汁
繼續翻炒幾分鐘。
撒上青海苔粉與醃紅薑,即可上桌。
青海苔粉(aonori),
醃紅薑
Notes
醬汁不要收得過於濃稠,否則容易燒焦,也可能不夠拌勻整份麵。
Nutrition
Calories:
1717
kcal
|
Féculents:
32
g
|
Protein:
32
g
|
Fat:
162
g
|
Saturated Fat:
58
g
|
Polyunsaturated Fat:
18
g
|
Monounsaturated Fat:
76
g
|
Graisses trans:
0.01
g
|
Cholesterol:
216
mg
|
Sodium:
1443
mg
|
Potassium:
1338
mg
|
Fiber:
4
g
|
Sugar:
16
g
|
Vitamin A:
2132
IU
|
Vitamin C:
24
mg
|
Calcium:
126
mg
|
Iron:
5
mg
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