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正宗餛飩湯
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33
)
Prep Time:
30
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
40
minutes
minutes
Course:
主菜
Cuisine:
中式
Servings:
30
顆
Calories:
43
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
餛飩皮
30
張
餛飩皮
內餡
300
克
豬絞肉
建議選用脂肪比例約 30%
2
根
青蔥,切碎
1
茶匙
薑末
1
湯匙
生抽
1
茶匙
紹興酒
0.25
茶匙
鹽
1
撮
白胡椒粉
3
湯匙
雞高湯
湯底
2
公升
雞高湯
可用自製或市售
2
棵
小青江菜
也可以改用大白菜
鹽
依口味調整
白胡椒粉
依口味調整
香油
依口味調整
青蔥,切細絲
裝飾用
辣油
可省略
高湯
2
公升
清水
雞骨
盡量多準備一些
3
根
青蔥
3
瓣
大蒜,拍碎
3
片
薑
1
顆
洋蔥,對半切開
Procédé
熬製雞高湯
(可選)將雞骨放入烤箱或氣炸鍋,以 190 度烤 5 分鐘。
雞骨
將雞骨放入水中煮滾後倒掉水,再沖洗乾淨。接著把雞骨放回鍋中,加入乾淨的水,以小火加熱至接近沸騰。
2 公升 清水
以小火慢燉 1 小時 30 分鐘,期間定期撇除表面浮沫。
加入其餘材料,蓋上鍋蓋再慢燉 40 分鐘。
3 根 青蔥,
3 瓣 大蒜,拍碎,
3 片 薑,
1 顆 洋蔥,對半切開
濾出高湯,備用。
調製內餡
將內餡中除了豬絞肉以外的所有材料拌勻,靜置 10 分鐘入味。
2 根 青蔥,切碎,
1 茶匙 薑末,
1 湯匙 生抽,
1 茶匙 紹興酒,
0.25 茶匙 鹽,
1 撮 白胡椒粉,
3 湯匙 雞高湯
加入豬絞肉後持續攪拌,直到肉餡完全吸收液體,呈現黏稠糊狀。
300 克 豬絞肉
包餛飩
用指尖沾少許水,將餛飩皮邊緣輕輕抹濕。
30 張 餛飩皮
在中央放入少許豬肉餡。
將餛飩皮對摺成長方形。
把邊緣壓緊封口。
從摺邊那一側開始,先沾濕一個角,再把另一個角疊上去。
壓緊封口(請參考下方影片)。
將雞高湯煮至沸騰後,先備用。
2 公升 雞高湯
煮餛飩
高湯加熱的同時,另取一鍋或炒鍋煮一大鍋水至沸騰。輕輕放入餛飩,並用湯匙稍微攪動,避免沾黏。可能需要分批烹煮。
待餛飩浮上水面時(或約 6 至 7 分鐘後),再續煮約 1.5 分鐘。加入青江菜,再煮 30 秒。
2 棵 小青江菜
裝碗上桌
在每個湯碗中加入鹽、白胡椒粉和香油,再各自沖入熱高湯。
鹽,
白胡椒粉,
香油
將餛飩和青江菜從水中撈出放入碗中,撒上青蔥,喜歡的話再淋上辣油。
青蔥,切細絲,
辣油
Video
Notes
冷凍保存
餛飩包好後即可立刻冷凍(不要在室溫下放置太久)。先單層排放在鋪上烘焙紙的托盤上,待完全冷凍後,再移入密封袋或密封保鮮盒中。
冷凍餛飩的烹調
無須解凍,直接依照上方相同步驟放入滾水中煮熟即可。
關於市售高湯
建議選擇添加物越少越好的即食罐裝高湯(不要使用高湯粉)。倒入鍋中後,加入蒜瓣、薑和青蔥,一起加熱 10 分鐘。
Nutrition
Calories:
43
kcal
|
Féculents:
3
g
|
Protein:
3
g
|
Fat:
2
g
|
Saturated Fat:
1
g
|
Polyunsaturated Fat:
0.3
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Cholesterol:
9
mg
|
Sodium:
296
mg
|
Potassium:
195
mg
|
Fiber:
1
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamin A:
2517
IU
|
Vitamin C:
26
mg
|
Calcium:
65
mg
|
Iron:
1
mg
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