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中式炒麵(Chow Mein)
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537
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
10
minutes
minutes
Total Time:
20
minutes
minutes
Course:
主菜, 配菜
Cuisine:
中式
Servings:
4
份
Calories:
318
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Ingredients
醬汁
15
毫升
紹興酒
35
毫升
老抽
4
克
白胡椒粉
27
克
蠔油
5
克
香油
1
湯匙
水(或雞高湯)
5
克
玉米澱粉
1
湯匙
細砂糖
麵條
300
克
乾麵條
2
根
青蔥,切成 1 公分長段
2
根
芹菜,切片
1
胡蘿蔔,去皮切片
0.5
大白菜,切成極細絲
6
瓣
大蒜,切末
120
克
豆芽菜
Procédé
將所有醬汁材料放入碗中,攪拌均勻。
15 毫升 紹興酒,
35 毫升 老抽,
4 克 白胡椒粉,
27 克 蠔油,
5 克 香油,
1 湯匙 水(或雞高湯),
5 克 玉米澱粉,
1 湯匙 細砂糖
將醬汁倒入小型不沾鍋中,以大火持續攪拌並煮至略微濃稠,取出備用。
在鍋中加入少許油,以大火燒熱。
加入芹菜、胡蘿蔔、青蔥和大白菜,翻炒約 3 分鐘後,全部盛入碗中備用。
2 根 芹菜,切片,
1 胡蘿蔔,去皮切片,
2 根 青蔥,切成 1 公分長段,
0.5 大白菜,切成極細絲
再補少許油,加入 3/4 的蒜末爆香。蒜末一上色,立刻把蔬菜和麵條放回鍋中,翻炒 1 分鐘。
6 瓣 大蒜,切末,
300 克 乾麵條
加入醬汁翻炒 30 秒,再加入豆芽菜續炒 30 秒。
120 克 豆芽菜
關火後,加入剩餘的蒜末拌勻。
最後加入一大撮鹽調味。
Nutrition
Calories:
318
kcal
|
Féculents:
59
g
|
Protein:
14
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
0.2
g
|
Polyunsaturated Fat:
1
g
|
Monounsaturated Fat:
1
g
|
Sodium:
1585
mg
|
Potassium:
187
mg
|
Fiber:
6
g
|
Sugar:
9
g
|
Vitamin A:
2745
IU
|
Vitamin C:
8
mg
|
Calcium:
39
mg
|
Iron:
1
mg
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