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簡易版越南香茅雞
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Prep Time:
10
minutes
minutes
Cook Time:
15
minutes
minutes
Total Time:
25
minutes
minutes
Cuisine:
越南
Servings:
2
人份
Calories:
407
kcal
1x
2x
3x
4x
Mode cuisine
Empêche ton écran de se mettre en veille
Author:
Marc Winer
Equipment
炒鍋
Ingredients
4
香茅莖,切碎
3
去骨雞腿肉
4
湯匙
魚露
3
湯匙
紅糖
1
紅蔥頭,切片
1
蒜瓣,切碎
6
湯匙
椰奶
1
湯匙
玉米澱粉
Procédé
將雞肉與魚露、香茅、玉米澱粉和紅糖拌勻,醃 10 分鐘。
在鍋中倒入少許油,以中大火加熱。
油熱後加入蒜末和紅蔥頭,持續翻炒 3 分鐘。
放入雞肉後先不要翻動,煎 3 分鐘;再翻拌後續煎 3 分鐘。重複此步驟,直到雞肉表面均勻上色。
倒入椰奶並收至濃稠。當醬汁呈現橘金色、質地濃厚時,即可上桌。
Notes
如何處理香茅
先切掉香茅底部約 1 公分,再去除頂端細長的葉片。剝除外層 1 至 2 層;若香茅不夠新鮮,可再多剝幾層。以清水沖洗掉表面可見的泥沙。若要用於快炒,請將香茅切成極薄的圓片,幾乎薄如紙,這樣可避免口感過硬、纖維感過重。
Nutrition
Calories:
407
kcal
|
Féculents:
8
g
|
Protein:
28
g
|
Fat:
29
g
|
Saturated Fat:
8
g
|
Polyunsaturated Fat:
6
g
|
Monounsaturated Fat:
12
g
|
Graisses trans:
0.1
g
|
Cholesterol:
166
mg
|
Sodium:
291
mg
|
Potassium:
482
mg
|
Fiber:
0.4
g
|
Sugar:
3
g
|
Vitamin A:
134
IU
|
Vitamin C:
2
mg
|
Calcium:
30
mg
|
Iron:
2
mg
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